因產品而異，但是生命是最重要的，建議你在睡前開30分鐘到1個小時，待床鋪熱了以後，直接關掉電源，睡覺就可以了。這樣做首先避免了一直開著電熱毯睡覺，其次也避免了萬一使用劣質的電熱毯引起火災，正確的使用也會延長電熱毯的使用壽命，多用一段時間。 不良反應： 1、當人們使用電熱毯時，即使絕緣電阻完全合格的產品，也會有感應電壓作用於人體。這個電流雖微小，但對年老體弱者或心臟病患者、嬰幼兒有潛在危險，孕婦睡電熱毯也可能導致胎兒畸形。這些人冬季可用熱水袋或空調來取暖，最好不用電熱毯。中風病人，特別是高齡老人，由於他們的面板對冷熱感覺比較遲 鈍，電熱毯過熱，容易對身體造成危害。 2、電熱毯會導致不孕 電熱毯是開啟狀態的時候會有很低的電磁場，對女性內分泌會產生一些不良影響，嚴重的會導致不孕。 男性的睪丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，電熱毯產生的熱量時間長了會對男子的精囊產生不良作用，使男性少精，或精子活力不強。 3、 電熱毯抵抗力下降 小孩子的身體活力比較大，俗話說“小孩屁股上三盆火”，所以他們並不怕涼被窩，如果習慣了電熱毯的熱度，會使孩子對寒冷的抵抗力下降，免疫力降低，影響生長髮育，不推薦使用。實在怕他們冷的話可以在被子裡面加一層毛巾被，柔和的表面可以減低面板與被子接觸時產生的冷感。 4、電熱毯導致血壓升高。 因為輻射的存在，因為高溫的影響，電熱毯是機械升溫，會破壞人體的平衡機制。很容易出現血壓升高的現象，尤其是心腦血管病人是不適合睡電熱毯的，或許可能成為心腦血管血管意外的導火線。 5、 電熱毯精神不振 長時間睡電熱毯其實並不舒服，如果溫度過高將會降低睡眠質量，使第二天起床後精神不振。 電熱毯在使用時間長的時候如果維護不好有可能會發生漏電的現象(當然只是極個別的)，所以最好也不要在睡覺的時候使用。