緩解壓力的方法很多種。第一種方法:去戶外徒步或爬山或打球，清新的空氣，戶外的原野色，能讓人心曠神怡，忘記現實中的煩惱。第二方法:可以邀幾個好友一起去唱歌，優美的旋律能讓人心情愉悅！第三方法:可以與朋友一起喝茶聊天，這樣不知不覺中煩惱就煙消雲散了。還有你可以去圖書館看看書或者去影院看看電影！

我也是從很多地方借鑑而來 自己也在努力的學習 以下幾點 可以參考一下哦

一、善於整體規劃

二、困惑時及早傾訴

三、儘量保持樂觀

四、從不耽擱遲延

五、善於分配任務

六、每天都做深呼吸

七、經常幻想美好前景

用

八、知道適時說“不”

九、擁有自己的娛樂方式

多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重!

努力做到這些 開開心心快快樂樂的做自己吧 生活中 肯定有很多的不愉快 別去糾結太多 別想太多 都是第一次做人 生而不易 生活更加不易！

去跑步呀（或者你喜歡什麼運動是可以出汗的就行嗎）沒有什麼壓力是大汗淋漓後還有的（出汗可以刺激大腦內啡肽的產生，自然心情就會變好了）

壓力大，是現在職場遇到的常見問題，壓力大主要原因，這份工作對你的重要性，如果，你失業了，家裡就揭不開鍋了，這樣就會感覺壓力山大，如果家裡有礦，上班怕在家裡得老年痴呆，上班就感覺輕鬆多了，感覺每天空氣是多麼的輕新，減壓，可以多看看下面的美女，一般人，我不告訴他

解決壓力的方式，思想裡面有正確的價值觀，有壓力的話，去面對…經歷過了，就知道，不任性，不自我…讓自己變得越來越，明白，找到，正確的方法，學會照顧好自己，自立，自強，獨立。

當然是跑步了，早上初升的一輪紅日下，到傍晚的夕陽中。無論是凌冽的寒冬，刺骨難耐，還是酷熱的盛夏，燥熱難當，都可以看到人們在跑步的身影。

跑步可以緩解壓力，減少心腦血管疾病的發病率。經常鍛鍊大腿的肌肉，更可以讓男人喚醒年輕時的勇猛。

每天戶外跑步，至少有半小時的時間讓眼睛看向遠方，面對大自然的花草樹木，這對眼睛是很好的放鬆休息，可以減少近視的機率。

透過全身的運動，雙手的擺臂，可以讓肩頸得到舒展，同時也會讓背部保持挺直，長期堅持跑步，可以得到很好的改善。

我從一開始的一公里就氣喘吁吁，到後來的三公里，五公里。現在每天跑一個五公里，晚上很容易就睡下了。

跑完之後來一波腹肌訓練，累到連腰都起不來。順便再來一組大腿訓練，大腿充血的感覺好極了。感覺又恢復了力量。

但是要注意拉伸，來一組瑜伽吧，十幾分鍾就可以緩解疲勞，拉伸肌肉，恢復能量。

就這樣，煩惱就解除了，是不是很簡單!

1.

晚上儘量不要熬夜,熬夜是很傷身體的,據研究表明,熬夜的人精神相當的差,第二天頭昏眼花,...

2.

儘量少抽菸,抽菸是對身體有很大危害的。經常抽菸的人,會對肺部造成影響,...

3.

睡覺前,泡泡腳,聽聽音樂。睡覺的時候,用姜水泡一下腳,因為姜水是溫性的,...

4.

全身放鬆,閉上眼睛,深呼吸,有時候壓力很大的時候,儘量深呼吸,慢慢將氣吐出,不能過急,...

5.

不要想任何事,放下所有事,因為現在的人壓力都很大,什麼事情就壓在心裡,沒有傾訴,...

你好，

現在的社會生活節奏越來越快，尤其生活在大城市中的你，感覺每天都在不停的忙碌，為工作，為家庭，每天都拖著疲乏的身體往返於上下班途中，行色匆匆的你有時頓下腳步，想想這是就是生活嗎？然後又加快行走的步伐！

正因為現在的社會生活節奏加快，同時面對工作上的壓力，怎樣讓自己的家庭生活的更好的壓力，這些壓力如果沒有一個正常的調節，日積月累，會使你的身心俱疲，輕度者可能患上抑鬱症，重者可能走向極端，選擇離開這個世界。所以如何去很好的釋放你的壓力，如何去調節自己的身心，相信生活中的每個人都有一個自我調節放鬆的方式。

有的人可能喜歡來個酩酊大醉，發洩一番，感覺整個世界圍著你轉。有的人喜歡登高望遠，然後仰天長嘯，把自己所有的壓抑都嚎出來，有的人選擇運動，大汗淋漓的感覺真的很爽，也有人喜歡聽歌，來舒緩內心的疲勞等等。

而我排減壓的方式是釣魚，釣魚也是我生活中的一個愛好。因為釣魚時可以眺望遠處水天一線的感覺，空曠的地能減輕人的壓抑感。同時可以一個人靜靜的獨處，沒有什麼人打擾，感覺很靜謐。最後一個原因是釣魚作為一個釣者，是你人對魚的鬥智，可以把主動權掌握在自己手裡，這讓在工作中的你整天被領導所管理批評給人的感覺完全反過來。起碼在心理上能減輕不少壓力。

靜心思考

雖然說，壓力過大的時候不適宜思考，但是我喜歡一個人靜一靜，然後來想想自己的規劃、想想自己的夢想，梳理一下自己的思維，專心的思考，當我們聚精會神的時候，壓力也隨之減弱了，勤于思考自己究竟要什麼，怎樣的生活令自己最舒適，什麼樣的人生是自己想要的，清楚了這一切，你的壓力也就沒有那麼大了。因此，學會理性的思考對於減輕壓力非常重要!

運用言語寫出來成文

其實壓力都不是壓力，是自己的心理作用，是你所做的事情超出自己的預期，壓力有兩種：一，生活壓力：這種壓力都是攀比心理在作怪，我們生活中的壓力無非就是二胎、房貸、車貸、生活開銷，你的收入和各項開銷不能成正比時，那就是壓力。

所以當你想要決定做某件事時，要看看自己實際的經濟能力，或者你有能力讓你的經濟能離更好，那樣才能提前消費。

二，工作壓力，俗話說有多大能力做多大事情，沒有能力就不要去勉強，比如喜歡在領導面前邀功的員工，明明完成不了卻偏要去完成，領導肯定是喜歡這樣的員工，有魄力有信心，但最終還是要以成績說話，所以無形間給自己增添了壓力。

讓工作做的沒有壓力，個人還需要不斷的提升，有足夠的把握再決定去做。

所以壓力都是自己的心魔，不去努力的工作就沒有足夠錢還貸和生活。緩解壓力的方式只有一個：不斷的學習，同時用一顆平常心去面對生活，不要好高騖遠，不要超出自己能力範圍去消費，那樣會過得很舒服。我身邊就有很多人因壓力離開大城市回到家鄉或工作或創業，都過的很好，父母孩子都在身邊共享天倫，至少在心理方面達到平衡，精神好了，壓力也裡少了。