1.心情不好時，會出去走走逛逛衣服，不買都行。

2.跟老公會稍微抱怨下，但會剋制自己的節操，不會太誇張，畢竟他公作壓力比我更大。

3.有時會跟寶寶影片聊天，緩解壓力，分散注意力。

4.有時會約上朋友聊聊天，或者約來我家吃飯。

5.在家搞衛生，各個角落打掃一遍。

我心情不好的時候，我都是自我調節情緒，自我管理自己的情緒，我會想到沒有誰有義務讓你把情緒發洩.給別人，哪怕是最親近的人

你心情不好的時候靠什麼方法發洩？

一路走來，我發現我發洩的途徑太窄了！吃喝嫖賭樣樣不通，就連煙也不抽，有人問你活著為了啥？這話整得我不吃喝嫖賭像苟活於世似的！哈哈，好像跑題了，我記得我2002錢被女朋友騙去做傳銷了，回來深圳後消極頹廢，生無可戀般！那是我人生的低谷，天天想坐在海邊看著大海，心裡就會舒暢許多！後來嘛就去蹦迪，感覺跳舞也可以讓我發洩，但我還是不喝酒，只跳不喝，累了回家洗洗睡！有時欲悶時就出去瞎逛走走，或者聽著音樂或解憂！

我真失敗，發洩都不會！

心情不好時

可以靜心看看書，或者兜兜風

也可以安靜的看看藍天白雲

感受著大自然的美

自言自語心情不好時我會自言自語，小聲地把我討厭的人罵個夠沒辦法嘛！我是“小阿Q”，等我的氣出夠了，就自然啥事也沒有了。所以我這個人不嘔隔夜氣的。以前我也是個小心眼，遇到不愉快的事總是氣得半死也不知道怎麼辦？為此患上了乳腺增生和神經衰弱。後來我就跑到一個沒人的地方或者在家裡獨處時，對著空氣自言自語，把我的不良情緒全都發洩出來，心情一下子就好了

我緩解壓力的方式方法一般人不喜歡，那就是做飯，待在廚房。

一直覺得味道與心情有很大的關係，同一款蔬菜，不同的心情做出來的味道絕對不一樣。

每次心情不好，或者是壓力大了的時候，都是提前下班，買一些蔬菜水果魚蝦之類的。然後一股腦扎入廚房，放著小影片，泡一杯咖啡或者是茶水，一邊有條不紊的做出來一盤盤美味的食物，等做完了，擺到桌上就那麼看著，心情跟著這些食物的香味變得越來越好。

有人說你能吃完嗎？說實話我喜歡做，但是我真的不喜歡吃飯的一個人，所以我閨女總是抱怨跟著我她永遠別想減肥成功，我做她吃，都能吃的吐了，哪怕是很簡單的蔬菜從我的手裡出來也會變得很好吃。

出去玩一玩，到處走一走，看一看，找個人傾訴一下！我一般都是跑步，喝酒，在自己調節一下，想想沒什麼，開心是一天不開心也是一天，何必了！