經常吸菸的人，面板上有這3種變化，儘快戒菸吧，或許能保住肺！

1、面板粗糙、長痘痘

經常吸菸的人，有肺熱的機率要比普通人大，肺熱面板就很容易出現乾燥、毛孔粗大、眉心長痘等變化。所以說，經常吸菸的人，若面板出現了粗糙、長痘痘等變化，就要戒菸養肺了，以免出現肺部疾病。

2、面板容易過敏

經常吸菸的人，如果平時沒有什麼過敏的，身體突然間開始對好多東西過敏，例如花粉、氣候等，面板開始變得瘙癢、乾燥，這很有可能是肺部不好了，出現這種症狀，最好減少吸菸或者立即戒菸。

3、皮下結節凸起

如果有皮下結節的凸起的話，就很容易影響到肺部、腦部，眼睛等身體上各個重要器官的一些健康，所以特別是吸菸的人，一定要注意皮下結節是否已經凸起了，如果已經發現了，及時戒菸，儘快去醫院檢查下吧。

那如何保護肺部健康呢？

1、遠離菸草

菸草裡含有二十多種有毒物質，除了我們熟悉的尼古丁之外，還有氫氰酸、煙焦油、一氧化碳等，菸草點燃後，形成的煙霧還含有刺激性和細胞毒性物質，包括焦油、菸鹼、醛類等物質，對肺部危害非常大。

2、百結葉桂花茶

每天早晚一杯百結葉桂花茶，可起到潤肺養肺的作用。中醫認為，百結葉桂花茶中的百結葉可瀉肺、治痰聲漉漉；桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於、慢性咽炎、吸菸引起的痰飲喘咳等症。將二者一起搭配，對於經常抽菸引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎有很好的改善作用。

3、定期檢查

如果每天都吸菸，儘量每年做一次胸片正側位檢查，如果對檢查結果有懷疑的，再進行具體的檢查，比如用CT掃描或者是螺旋CT詳細的檢查。只要檢查就能避免肺部疾病，就能做到早發現早治療。

　　肺是身體中非常重要的器官，為身體提供充足的氧氣，保證身體能夠正常進行新陳代謝。

但是由於生活的壓力，以及不好的生活習慣，很多人都開始吸菸。

吸菸對身體有很大的傷害，主要體現在肺部。尤其是香菸裡面的尼古丁，對肺的傷害非常大。

長期吸菸的話，患上肺癌的可能性，會比不吸菸的人，高上很多倍。

長期吸菸的人，若是面板上出現這2個“凸起”，可能是“肺”出問題了　

　　1、皮下有結節凸起

　　皮下結節主要就是面板下面的出現了腫塊，一般是沒有什麼疼痛感的。

因此，經常會被忽視掉。皮下出現結節之後，會對肺部產生很大的影響。

尤其是長期吸菸的人，更加需要注意了。需要及時進行檢查，這樣才不會給肺部造成更大的傷害。

　　

　　2、淋巴腫大凸起

　　淋巴在身體中是比較多的，多身體的功效也比較大。

尤其是頸部的淋巴，若是出現了凸起，那就需要注意了，可能是由於一些炎症引起。頸部淋巴出現凸起之後，按壓的時候並沒有疼痛感，但比較堅硬。

這個時候，需要及時進行檢查，可能是肺出現了問題。若是忽視的話，對身體的影響非常大。

　　

日常養肺，堅持3個1，排清肺毒，一身輕鬆。

一、補充硒元素

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。

有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。

二、用腹式呼吸

腹式呼吸，可吐故納新，加速肺部堵塞的排出，還可以提高肺活量。

養肺最科學的時間是早上7點-9點。

此時肺部功能最強，可找一僻靜清新的環境練習。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到調養肺功能的目的。

三、多按排毒穴

肺俞穴

肺俞穴在後背第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。經常敲打可舒暢胸中之氣，健肺養肺，助於體內痰濁的排出。

太淵穴

太淵穴位於腕前區，經常按揉太淵穴，可益補肺氣，保護肺部健康。

肺，為“嬌髒”，直接與口鼻相連，容易受到外邪侵害。

其中，吸菸，是最傷肺的行為之一，會誘發多種肺部疾病。

長期大量吸菸，吸菸指數超過400，更會大大增加罹患肺癌的機率。

所以，經常吸菸的人，需要格外注意保護肺部健康，減少疾病的發生。

經常吸菸的人，面板上有這2種變化，儘快戒菸護肺，莫忽視

中醫講，肺，主一身之皮毛。

肺部的健康情況，可以在面板上有一定的表現。

透過觀察面板的變化，也可以知道肺部是否健康。

一旦出現下面兩種情況，及時戒菸護肺。

變化1，臉色晦暗，呈鏽色

肺功能若是出現問題，容易導致臉部面板缺氧，內迴圈代謝受到影響，從而毒素無法透過正常代謝渠道排出，就會積沉在臉部，使面板看起來很晦暗。

若是臉色呈鏽色時，通常就代表肺功能受影響已經比較嚴重。

變化2，嘴唇發青、發紫

人體氧氣的供應，取決於肺部的強大與否。

當肺功能下降時，攝入的氧氣量就會下降，而嘴唇，是最容易感受到氧氣量的身體部位。

當氧氣不足時，嘴唇就會發青發紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。

此外，肺好不好，看看大拇指

中醫講，大拇指，對應著肺部經絡。

使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度，如果速度慢、彈性差，則肺氣受損。

一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。

臨床上，肺癌患者，手指末端指節會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，被稱為“杵狀指”。

大多是由於肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧和內分泌紊亂，從而出現手指末端異常的組織增生。

吸菸者，睡覺出現3種異常，肺已受損，別不當回事

1，凌晨3-5點易醒

此時，肺經當令，人體應該會進入熟睡狀態。

一旦，經常在此刻醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了。

2，胸悶，半夜被憋醒

睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已經嚴重受損了。

心血充足，則肺氣旺盛，而肺氣充沛，則心血執行正常。

心肺良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。

心肺功能受損，便會影響呼吸，導致胸悶、憋氣等。

3，睡醒後，腦袋昏沉、無力

一夜睡眠，醒來後，頭腦應該是十分清醒，精力充沛。

一旦，清晨鬧到昏沉，無力，說明你的肺部受損，獲取氧氣能力下降。

保護肺部健康，減少疾病，做好這幾點：

1、戒菸養肺，減少損傷

想要肺好，必須要戒菸。

開始戒菸後，肺部會慢慢恢復健康。

戒菸一週後，肺部的纖毛就開始再生。

肺部纖毛，是有過濾雜質和預防感染的作用。

戒菸三月後，纖毛會恢復正常，能有效清除死亡和受損細胞。

戒菸1年後，肺功能逐漸增強。

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，前吸菸者患肺癌的風險可以比吸菸者降低一半。

2、多飲茶，潤肺排毒

肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺，對抗燥邪傷肺，護肺健康。

可以用一些潤肺小植物，搭配泡水喝，還可促進肺部排毒。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。

用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，即可。

白鼓丁，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。

玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，減少吸菸對肝臟和血管的危害。

四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。

3、多食白，滋陰潤肺中醫講，白色入肺，多食白色食物，可滋潤肺部健康。

立秋時節，梨是不錯的選擇。

梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰。

可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏，養陰潤肺，是不錯的選擇。

立秋後，天氣越來越乾燥，要注意“防秋燥”。

此時，多吃點銀耳，可滋陰作潤燥，能增強人體的免疫力。山藥，含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。

荸薺，其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

百合，含有大量的黏液質，可潤燥清熱，對肺部健康，十分有益。

白蘿蔔，性涼、味辛，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。

4、適當運動，增強肺能

立秋後，天氣逐漸涼爽，此時，適當的運動，不可缺少。

適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對肺部健康十分有益。

值得注意的是，注意運動強度，不宜劇烈運動，以防出汗過多，耗損陽氣。

有晨練習慣的人，要注意，切莫太早晨練。

一方面，清晨溫度偏度，不利於肺部健康。另一方面，清晨的空氣，也比較渾濁，同樣不利於肺部健康。

運動，也要選擇好天氣，空氣質量佳的時候，再進行運動。

5、重檢查，莫拖延

長期吸菸的人，需要完善肺部檢查，及早發現病變，爭取最佳救治時機。

40歲後，最好每年做一次檢查。

肺結核、塵肺、慢阻肺等，肺癌的高危人群，要最好每年檢查一次。

肺部正位片，非常普遍，一般是針對於肺部的早期疾病。

肺部CT，最新檢查方法，檢查效果更好，可發現肺部的微小病變。

功能檢測，比較常見的檢查方式，主要是針對於，出現呼吸困難或出氣出不贏的情況，做這種情況的檢查。

雖說吸菸有害健康，但是這也不能阻止人們的抽菸行為。香菸中的尼古丁帶給身體的傷害不僅僅只有肺臟，身體內部的其他器官也會跟著受到影響，口腔、腎臟、肝臟等，都在日益忍受著尼古丁的襲擊。

而吸菸帶給身體的傷害是長期性的，這也容易讓人忽視菸草帶給身體的傷害，從而讓抽菸變得更加肆無忌憚。

香菸給身體帶來的傷害可能會遲到，但它一定不會缺席。老菸民不妨注意，若身體這2個部位變粗，或許是暗示你該戒菸了，要引起重視。

1.手指變粗

如果一個人抽菸的時間特別長，並且煙癮也比較大，你不妨注意一下他的手指，一定和你的不一樣。經常抽菸的人，它的手指形狀會相對比較粗壯，並且有的人的手指還比較畸形，這其實就是香菸帶給身體傷害的一種表現。

這種因抽菸而引起手指非正常生長的症狀叫做杵狀指，主要是因為抽菸會給肺部造成傷害，使得肺部長期缺氧，從而讓手指出現了異常的生長。杵狀指的出現其實就是肺部健康對你的警告，希望你能夠重視對肺臟的保護。

2.脖子變粗

對於長期吸菸的人來書哦，如果你的脖子變得比以前粗，並且已經持續了一段時間，那就說明你的肺部健康已經受到了比較嚴重的損傷。