環境因素和個人因素佔比例較大。

環境因素，大晚上你不去睡覺而且是自己一個人哭泣，這說明你周圍沒有人能保護你，或者自己害怕著什麼讓你感到不安。

個人因素，說明你很焦慮很擔憂，生活中你不是一個被重視的人，或者你想要獲得一些關注但是又害怕。

如何緩解，首先要學會單獨一個人，這是最重要的，其次要學會轉移注意力，去做一些事情，讀書看電影刷劇等，至少可以緩解到。

夜深人靜的時候，你會想到很多很多，一個人的孤獨會把腦海裡的一些感傷的東西像放電影一樣在腦海裡全部浮現出來。

你好，每到晚上人為什麼難過會哭呢？

因為病情分折建議到精神醫院檢查治療，不要再耽誤時間，平時玩玩遊戲，聽聽音樂，聊聊天，這樣可以轉移注意力。

抑鬱症有可能，應該做積極心理治療

因為晚上是人情緒最低的時候，然後你還在想白天都發生的不好的事，或者回憶之前發生不好的事情，我建議晚上如果睡不著覺的可以看一些搞笑的影片，但我不建議十一點還不睡覺。

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!

朋友，你好 一天的工作下來，一個人回到自己的房間，聽到一首歌或者一部電影，有那麼一瞬間，觸動到了自己吧，面對工作上的壓力，或者現在的生活狀態，都不是自己想要的吧，人的一生總要經歷點什麼吧，可能自己心裡有酸楚，沒法和別人說，放在心底，腦子裡亂亂的，又難以入眠，開啟燈，聽著音樂（孤芳自賞），哭出來了，比憋著好吧。沒事的，要堅強點哦

因為總是夜深人靜的時候，沒人會陪你暢所欲言，此時此刻，你就會感覺孤單，寂寞，會去想一些你不順心的事，就會很傷感，控制不住情緒…可能心裡壓力太大造成的

為什麼不笑呢？

哭只是一種發洩。

發洩之後一切還是如故。

你哭沒用，還會讓自己憑添更多的消沉和悽楚！

你笑也一切如故，但笑可以讓你昂揚起鬥志，可以讓你心裡充滿激情充滿Sunny！

所以，想哭的時候就哈哈笑出聲來吧，然後再閉目想一想醫院病房裡那些眼巴巴渴望活著渴望健康的病人、想一想那些為了生存正在幹著髒活兒累活兒的人們，你就會有幸福感從心裡生出來，併為自己剛才的大笑或者微笑找到足夠的理由。

人很容易在深夜崩潰。

因為夜晚所獲得短暫的安靜

可以讓你正視的自己的情緒

生活那麼難 學習 工作 戀愛

把你壓的喘不過氣

把那些難過的悲傷的落寞的

都在夜晚一個人靜悄悄的宣洩掉吧

真正能做真實自己的時候也只有在深夜了

成年人的情緒崩潰無法隨心所欲，不能當眾示弱，不能影響工作和生活，只能在確保第二天可以得到休息的深夜裡獨自崩潰，很懂事，也很無奈。

所以，工作時不能哭，不能影響我們的正常工作。朋友面前不能哭，因為誰都有自己的生活要過。

以前我也以為哭泣終歸是種懦弱的表現，後來才明白，原來我們也需要一個發洩的途徑來緩解我們的不開心，於是，就開始在一個又一個睡不著的晚上，默默忍受著我們必須承擔的一切，默默哭泣。

其實，如果生活真的很難，不妨放生哭一哭，找一個合適自己的發洩途徑，你會發現可能生活並沒有我們想的那麼難。可能，只要日子安好，我們就可以安然？