1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使。

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

調整好自己的心態，無論是做老闆，還是做員工，只要憑良心做事，辛勤的付出，總會有回報，當遇到不開心時，聽聽音樂，或是做道美食，犒勞下自己，也許就忘了一些煩惱，心情也會變得好起來。

以前自己做生意，現在幫別人打工，每天過得特別壓抑，心裡很不開心容易動怒，怎麼辦？

這位朋友，我很理解你此時的心情。以前做生意，不管怎麼說，還經常有人叫你老闆，現在給別人打工，徹底地成了一個“打工仔”。這個時候，你 的心情怎麼會好得起來呢？

人生的路是崎嶇不平的，這和山巒一樣，有高峰就有低谷。你不能一直處於高峰之上，總有下來的時候。你聽說過嗎？“人往高處走”，但“高出不勝寒”。與其被別人擠下來，還不如自己找個階梯主動下來。

每個階段都有每個階段的風景，你可以去欣賞也可以去反思。做生意當老闆，有數不盡的風光，也有道不完的苦水。我以一個例項來告訴你老闆是多麼辛苦：90年代初，剛剛興下海的時候，有個老師在學校的勤工儉學實驗基地，辦了一個農產品收購站。開始的時候，生意很不錯，每天都可以賣幾車貨。有了錢了他就去飯店，去泡腳，去遊玩。後來被別人坑了50多萬，一下從天堂跌入了地獄，還鬧得家裡雞犬不寧。他愛人後來說，早知這樣還不如好好教書呢。現在他還在學校教學，而且還是一個很優秀的老師。

有人說：好馬不吃回頭草。但你也可以這樣說：吃它一回又何妨？用發展的眼光看問題，似乎是又回到了原點了，其實不然。你已經站到了比起點更高的位置了。

做生意和打工有什麼區別？除了身份上的差別以外，都是一樣的，都在憑勞動吃飯。打工者也有打工的樂趣，下了班回到家，就是一個自由人了。做生意的人，他的日子也不好過，每天都有算不完的賬。你現在完全可以敬自己一杯酒：為我的努力，乾杯！

如果你覺得打工不如做生意，等你有了條件了還可以去做生意啊。這又什麼課壓抑的呢？

生活中有句俗語說得好：到什麼地方說什麼話；在什麼山上唱什麼歌。你現在就是一個打工者，你就是要做好自己的工作，完成自己的任務，掙錢養家才是正事。你想那麼多有什麼用呢？人們都說：無事生非，自尋煩惱。你想那麼多就說明你還有時間去想，你還不如去透過一定的方法實現“東山再起”的願望。

人，都有自己的奮鬥目標，在實現目標的過程中也會出現一些困難和挫折，這也是正常的。人不怕失敗，就怕一蹶不振。你現在的狀態有點危險，你沒有去總結自己的教訓，沒有徹底地反思，而是把已經的過往都歸咎於“怨天尤人”上了，所以你才壓抑，才會易怒。這樣下去不僅於事無補，反而會破壞了你的“風水”。

如果你是認真讀了我的回答，你應該知道接下來該怎麼做了吧？有什麼地方需要探討的，咱們繼續研究，好嗎？

自己單幹過的，都不想再打工了，哪怕賺的少也要自己幹。

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首先這是落差心理在作怪。

就像人們說由儉入奢易，由奢入儉難一樣。你從員工到老闆這個過程可以接受，讓你一個當過老闆的人做員工，心理自然受不了，而且習慣了指使別人，習慣了被尊重，可如今被指使，也談不上尊重，這種落差心理可以理解。

角色也隨之轉變，從宰殺者變為刀板上的肉。

其次心理上的壓力導致的壓抑，暴躁

從老闆變為員工，說明經歷了一場變故，這場變故使的你心理一直承受著很大的壓力，這種壓力由於沒地方發洩，最終顯現在脾氣上，會變得易怒。暴躁。其實是壓力導致的。

最後 調整心理，換位思考，試著接受。

如果沒有辦法改變現狀，就試著接受，換位思考，你也做過老闆，你會喜歡你這樣的員工嗎？心裡有事放不開，能好好投入工作嗎？另外那是你人生的寶貴經驗，人生就是和心電圖一樣，大起大落，所以才精彩。接受現在的人生，在這個起點開始努力，相信你這麼有能力，會重回你的職場巔峰，若一直是目前這種心態，這份工作可能也不會做的很好。

有這種心理很正常，因為自己創業和給別人打工的心境和想法是不同的。自己創業再苦再累都會覺得值得，因為那是自己的事業。而給別人打工總感覺再苦再累創造的價值和利益都屬於老闆的，自己只是拿了份工資。

但是自己創業和給別人打工有利有弊。換位思考一下，給別人打工不用操太多心，自己創業付出的精力也大。調整好心態，做好當下應該做的事，明天會更好的，加油！

以前創業當老闆，現在幫其他老闆打工，心理不開心鬱悶發火，這個只能說你的定位還沒有扭轉過來，身在打工場，心還是老闆，肯定容易不開心和發火了，人都是根據自己的心去走的，心沒有認可面對所有的事情，都會排斥感和挫折感，定位不準角色沒有確定，糾結只是必然。

對於你這個情況我有一些小建議，淺見請見諒:

靜心調整心態

把自己的定位梳理一下，以前和現在的位置要分開，承認過去，總結失敗，明白自己現在需要怎麼做，不能夠停留在昨天的心境裡出不來，人總要往前看的。

平靜問問自己的心

找個可以讓自己平靜下來的地方，好好的詢問一下自己，自己到底想幹什麼，創業失敗了總結一下經驗，現在重新打工積累資金還是認命，假如認命就學會放下以前，假如還有衝勁那就先把不足給補足。

培養豁達大度的心態

遇事急躁易怒，只因還有一些東西看不開放不下，總感覺這也不如意，那也不如意，學會過去的放下，不屬於自己的看開，努力追尋今天和未來，培養自己豁達大度的心態。

心態太重要，人在低谷的時候，打工調節一下，再學些新東西，結交新朋友。等時機成熟，再發力發展事業，挺好的。今天的低谷，是為了明天更大的發展。

從自已做生意當老闆到幫別人打工，想必是有原因的。應該說你人生中遇到了比較大的挫折，從而帶來了生存環境的改變。這種改變必將帶給你心理上巨大的衝擊，從而產生悔恨，自責，難過，內疚，悲觀等負面情緒。你目前的壓抑，不開心，容易動怒，都是負面情緒的外在表現。如果任由這些負面情緒氾濫下去，將會帶來更多身理和心理疾病，所以儘早地調整心理，走出陰影，是你的當務之急。怎麼辦？下面從心理學的角度提三點建議供你參考：

01，調整認知，適應角色的改變

美國心理學家埃利斯認為：跟隨著某些事件而出現的情緒是由於那些他們自已對事件的看法所導致的。

這句話的意思，指一件事發生是導致人們情緒和行為的間接原因，直接原因是人們對這件事的看法。所以同樣的事件發生，不同的人因為對待這件事的看法不同，而導致其情緒和行為不同。

換一句話說，同一件事，不同的結果其實是一念之差而已。

由此想到吳勝明老人的故事。

吳勝明老人今年已87歲，早在八十年代她就成為了千萬富婆。

然而，53歲那年，她從人生頂峰跌至谷底。由於非法走私被判死緩，財產沒收，丈夫離婚，而獨生女兒才剛10歲。

即便這種情況下，她沒有崩潰，因為獨生女兒是她活下去的希望。

就在她透過九次減刑，死緩改為十八年時，十六歲的女兒卻自殺了。

得知女兒自殺的訊息，她萬念俱灰，只想著結束自已的生命隨女兒而去。

就在她做好了自殺準備時，細心的管教幹部找她談心。

就是這次談心，喚起了她的責任感，改變她了結生命的想法，她立下志要為女兒延續生命，去完成女兒的心願。

想法改變後，她堅持活了下來。

她在獄中呆了18年2個月，71歲那年出獄了。

一個人無家可歸，監獄領導把她送到了鄭州社群進行安置。

她說：這份工作是為了生活，那我就把這份工作做好。

那年，她被評為了鄭州市優秀保潔員。

如今十幾年過去了，吳勝明老人又重新創業成功，目前是西安一家老人院的院長，還辦了多家企業，2013年開始了公益事業。

從吳勝明老人的故事可以看到，再殘酷的打擊，只要能換一個想法去面對，是完全能夠邁過那道坎的。

02、樹立理想，著眼未來

法國作家雨果說過這麼一段話：

哪怕是一個最英勇的人，一經奪去了他珍貴的理想，都會落到一個境界裡去，這是生活空虛的結果。生活好比旅行，理想是旅行的路線，失去了路線，只好停止前進了。生活既然沒有目的，精力也就枯竭了。

你目前雖然是在幫人打工，但是當你為自已樹立了理想，並且為之奮鬥時，你的心態也會隨之改變。你會把注意力從個人面子上的落差，轉變為從工作中學習技能；也會增加新的思考角度，過去當老闆從上往下看，而現在則是從下往上看，不同的視角，會給你不同的收穫。

人生難免起起落落，當你目光放長遠時，你會看到明天的太陽，從而頑強向前。

而當你只盯著眼前的困境時，你眼裡只有今夜的黑暗，哪裡還敢邁步？

03、適當地對負面情緒進行宣洩

心理學研究表明，長期的負面情緒，會影響人們的身體和心理健康。因此，我們要學會覺察自已的情緒。有負面情緒，不要壓抑，而是尋找適合自已的方式進行宣洩。

因為每個人的情況不同，情緒的宣洩方式也不相同。

一般情況下，以下這些方式對宣洩情緒有一定的效果：

傾訴。有時我們心裡不痛快時，往往是有一些心結打不開。所謂當事者迷，旁觀者清。有些事經親朋好友一開導，心結就打開了。

做自已喜歡的事。比如畫畫，寫字，看書，觀影，聽音樂等。

鍛鍊。打打球，練練瑜伽，跑跑步等，透過身體機能的改變，來改變人的心境。

總之，轉變心態，樹立目標，學會宣洩，儘早重振精神，再創人生輝煌！

這種心理是正常的，如果你很長時間了都沒從這種心理中走出來，如果你覺得這種心理很影響你的生活了，就不正常了，所以你先衡量一下這種心理對你的生活影響有多大？

以前自己做生意，現在幫人打工，感覺自己脾氣壓不住、還壓抑，從前自己做生意，現在為何出來幫人打工？是不是自己生意失敗才出來打工呢？這是不是事實，我不知道，先這樣假設，那你想過為何生意失敗出來幫人打工？當然，生意失敗的原因千千萬萬，但大多數人做生意的基本宗旨就是和氣生財，你做到了麼？你幫人打工心浮氣躁，是不是覺得自己做生意就能沉著冷靜？你想多了小夥子，一個人的秉性很能說明問題，你幫人打工覺得脾氣壓不住，那你覺得自己做老闆就能心平氣和、馳騁縱橫？又想得有點多呀小夥子，看來是做老闆的時間還不夠長，就改行來幫人打工呀，但凡做生意做老闆，恕我見識短，我就沒見過有什麼行當存在不受氣的老闆，再牛13的老闆，總有監管你的部門，越大越牛的生意，監管的部門就越多，有時就得在各個部門之間像風箱裡的老鼠，來回的受氣，當然，做老闆的好處還是很多的，如果你做的老闆足夠大，至少可以把氣撒到員工身上。小老闆？就算了，朝員工撒氣 他鋪蓋一卷，你生意不錯猶可忙個不可開交 ，若生意冷清，豈不得空虛寂寞冷？

個人眼光，你現在的狀態並不太適合創業，脾氣比本事大的時候，打工受受氣或許是一種磨練，挫挫脾氣，挺好。當然，也可以做別的選擇，受不了就先休息一段時間，給自己時間冷靜、思考 、學習，也是補益多多的。要不再籌集資金從小做起，不放棄、不服氣，也是做生意的一種優良品質，正如生意失敗的原因有千千萬萬，生意成功的原因其實也是如此。還有，其實很多打工者脾氣也不小，但本事也很大，老闆缺他不可，得對他尊敬有加，弄不好他還給老闆氣受，如果你有這大本事，也無須太過於壓抑自己，偶爾對老闆或同事發洩發洩脾氣，對健康也是很有好處的。