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1 # 錠閣
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2 # 小汽車dd
當然有減肥的想法，正在堅持中，產後從147開始減的，3個月下來瘦了24斤，目標110還有13斤要減，加油！
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3 # 叨叨小童麻
對於女人來說，永遠掛在嘴邊的就是，我要減肥，我正在減肥，可是，看到吃的，還是控制不住自己
首先，如果你真的是下定決心要減肥，不管多難，你都一定要堅持下去，我曾經120多斤，我的身高只有158，你能想象的到那種場景嗎，都快成圓形的了
後來，我下定決心節食減肥，一段時間後，是能看到明顯的效果，瘦了，可是，節食減肥很痛苦，忒別是對於一個吃貨來說
所以，節食瘦身在我這裡宣告失敗
後來，我就嘗試運動和控制飲食，多吃富含蛋白質的食物，因為，你要控制飲食和運動，吃富含蛋白質的食物能滿足你身體所需的營養
所以，減肥，不單只是說說而已，你一定要有毅力，能堅持，多運動，外加控制飲食，多吃富含蛋白質的食物和新鮮水果蔬菜，我現在104斤
加油，堅持就是勝利
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4 # 情感夜語的小名
我有發言權。
我本來也是翩翩少年英俊狼，誰知道幾年工作下來，搞得我肥胖到160斤，更可笑的小哥哥我一直誤以為自己是120多斤，所以從來不節制吃喝。
直到某個夏日明媚的一天，突然發現自己所有的衣服都穿的勒的慌，釦子扣上都難受，才發現自己的衣服都穿不上了。
更可笑的是，我一直誤以為自己的衣服號碼停留在L號？天哪，後來變為XL,再變為XXL。直到那天醒悟了，原來我已經被殺豬刀殺過了。
終於如初夢大醒，發誓改變自己，重回翩翩美少年。
於是笨重無力的身體，開始從跑步開始，早上跑到暈倒，喘不過來氣。後來發現是早上儘量不要跑，因為血糖低，最好晚上跑。還助於睡眠。
吃飯上，以前經常大吃大喝，獨自吃自助火鍋，吃吃睡睡，下班夜宵。這都是增肥的根本。
於是節食開始，七分飽，晚上儘量不吃，少吃，或者開水燙青菜，涼拌黃瓜等。一開始餓的心慌，脾氣大，吃菜吃的想吐。
不過效果挺好，兩個星期，瘦了1幾斤，達到了140多斤。不過據說，一開始瘦的是水分。後續一直堅持運動和晚上節食。
然後每天在一些影片上學習收腹瘦腹的運動，早晚200個，時間久了，同事們都說我瘦了，身體緊緻了，年輕時光又回來了。
一句話，少胡吃海塞，多運動，早睡早起。晚上千萬不要吃太多。儘量以瓜果蔬菜為主。運動也儘量在傍晚最好。
一切貴在堅持，要養成習慣，不是瘦了就可以繼續胡吃海塞了。自律很重要。
看看我瘦後的寫真吧。有沒有誘惑到你。
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5 # 平常心的vlog
減肥是不可能減肥的，這輩子都不可能減肥的，運動又不會做，只有躺床上才能維持得了生活，叫外賣就像回家了一樣，外賣小哥都是人才，說話又好聽，。
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6 # 拉結塑美
只要愛美的人，對生活充滿電的人都追求健康體態。身邊有中年以上的朋友，一個月不到的時間，好形體加好氣質雙收！
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7 # 貴州的小熊
天天想著減肥，，最後還是沒減下來。有時候頭腦一熱，會早起跑兩天步，後來想想也起不來就算了。
之前還想了一個辦法，吃素，然後連續吃了兩天素，結果暈頭轉向的又沒吃了。因為減肥這個太真的是太難了，所以說別人說，管不住嘴邁不開腿，就是這樣。
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8 # 體重與營養管理教練
首先謝謝你的邀請回答，減肥對大部分人來說還是很困難的，因為減肥的路上誘惑太多，以前太放縱自己的嘴巴了，各種美食高熱量食物，導致胃口變大，看見美食總想吃點，總是暗示自己吃一點沒關係，明天再減。對於這種人群基本上是失敗人群最多的，所以我們要有一個堅定的信念，抵制美食，可以多看些因為肥胖導致三高，或腦梗中風的新聞，現在中國對健康意識很薄弱，沒有一個很好的保健意識，減肥可不只是為了美和身材，更重要的是一個健康的身體。現在中國致死致殘率最高的就是中風腦梗死，這些病大部分都是因為肥胖引起，而且還不算糖尿病患者，這比癌症更可怕，但是很多人都意識不到，每當有胖子在我面前路過，我都會提醒他該減肥了，往往他們都說沒事不胖。其實，減肥也很簡單只是大家沒有找對方法而已，我比較崇尚以飲食來控制熱量，一頓營養豐富低熱量的飯，既能滿足身體營養均衡，攝入熱量非常低。利用身體熱量差去減肥，因為運動需要大量時間和體力，1.現在人時間都很緊張不想花大量時間浪費在健身房。2.過度肥胖的人也不適合運動，體重太高劇烈運動會使你關節受損。還有最重要的一點，大家千萬別嘗試，什麼節食，抽脂，針灸，拔罐等一切不科學的減肥方法，這樣你身體會受損很嚴重，而且破壞你人體機能，基礎代謝。你基礎代謝不好，後期反彈胖的更厲害，為什麼好多減肥方法後會更胖。有什麼問題隨時私信我！
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9 # 小江的一天
我現在158的身高，122斤的體重。你問我減肥嗎？我在控制飯量了，沒出月子之前都是每天兩碗飯，菜是吃一口飯再吃一口菜。
到現在每頓飯，飯一碗半，菜的話本來之前一口的菜現在分成兩口或者三口吃，先適應一個月，一個月之後如果可以接收那就再減半碗飯，這樣如果不會瘦，那也應該會保持住不繼續胖就好。
我想的是要是一下子就把飯量減太多的話人也不適應，還不如慢慢的先扣掉半碗飯吃一個月，適應以後再扣掉半碗飯，這樣慢慢的肯定是可以瘦下來的。
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10 # 小小楊的牢騷日常
一開始怎麼說呢，覺得自己當時80kg身材也行，說不上胖，但腦子抽風后一股腦減下去才發現，太xx有必要了好麼！
我的臉瘦下去，我的肚腩沒了，我人變得更加爽朗利索。
減脂真的可以重啟人生，加油！
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沒瘦到最理想的身材，但是呢！現在就一直保持一個不胖不瘦的狀態，再減肥估計有點難度，現在就保持這個體重就行了！