腫瘤是機體在各種致瘤因素作用下，區域性細胞的基因突變或基因表達異常，而導致細胞異常增生和分化障礙所形成的新生物，常表現為區域性腫塊。腫瘤細胞一般表現為與機體不協調的、相對無限制的失控性增生，並不同程度地喪失了分化成熟的能力，這種特有的異常增生稱為腫瘤性增生。惡性腫瘤還具有明顯的侵襲破壞能力及轉移特性。

預防腫瘤分為三級：一級預防是針對腫瘤病因的，包括腫瘤發生的原因，並針對病因採取有效措施，大多數腫瘤目前沒有準確病因，但人們已經認識到導致腫瘤發生的危險因素。二級預防是指早期診斷，透過早發現、早診斷來提高治癒率和生存率，措施為人群普查、自查等。三級預防針對臨床治療、康復治療。

腫瘤危險因素有哪些？首先，吸菸是人類歷史上對健康危害最大的因素，涉及的疾病有腫瘤、心腦血管病等多種疾病。在惡性腳瘤中，吸菸與肺癌的關係最為密切。根據美國一項研究報告，每日吸2包香菸的人患肺癌相對危險度高達16.6。除肺癌以外，吸菸也會使患膀胱癌、喉癌和胰腺癌的相對危險度增加數倍之多。吸菸在與職業性致癌物暴露共存時，將會觀察到危險度相乘的協同作用。飲酒會使口咽部、喉、食管、肝、直腸等部位的患惡性腫瘤相對危險度增加3～5倍，並存在劑量反應關係。當吸菸和飲酒同時存在時，死亡的相對危險度要明顯增加。病毒感染是一部分腫瘤的可能病因，如HPV與宮頸癌，HBV與肝癌等，肝細胞性肝癌和乙型肝炎病毒感染有密切關係。放射線暴露將增加甲狀腺、肺、食管、腸、肝、胰腺、泌尿系統淋巴瘤等多種癌症的危險度，在這些影響中，以對甲狀腺的影響為甚。在人們的生活與工作環境中，存在著大量的有害物質，如大氣汙染，汽車尾氣，飲用不借水源，影響著人們的健康，並造成人們發生各種惡性腫瘤。此外，目前已經確認許多生產工種、化學品、混合物、藥物和一些生物物理因素與惡性腫瘤有關。

總而言之，一般認為90％以上的癌症與外環境有關，因此避免暴露於這些有害因素中將有助於預防惡性腫瘤。

首先，我是一個保險行業的從業者

在保險行業中，癌症的理賠率永遠都是最高的，已經達到了77%左右都是癌症的理賠！

癌症的預防我不知道從何說起，但是我知道如果得了癌症沒有錢治病，更要命！

所以我只能從一個保險從業者得角度來談談怎麼預防癌症之後沒錢治病得這個事情！

首先來說說有哪幾個險種是可以報銷癌症得：

1.重疾險

首先顧名思義，重疾險就是重大疾病保險，要達到一定得程度才能賠付得保障，但是癌症是屬於國家25種重大疾病得，所以所有得重大疾病保險都是包含癌症得！也就是確診癌症後直接給付，這個我就不多贅述了。

2.防癌險

這類防癌險，想要保障癌症，其實可以選擇多次賠付得防癌險，這類防癌險，會保障復發，轉移，持續，新發得癌症，一般間隔期在三年或者是五年，目前3年產品已經很多了，而且價格也不是很貴，

還有就是短期一年期得防癌險或者是百萬醫療險，都是可以保障癌症的，但是這類產品普遍不能保證續保，如果一旦遇到了理賠超標，或者是監管因素等等都會下架產品，在續保上是沒有完全的保障的，所以十步更推薦多次賠付的終身型得防癌險！

十步想不到別的，但是我只想說，其實保險並不都是騙人得，你懂了他自然騙不了你，你不懂別人說了你也覺得是騙你得，可是等到要住院了，還是會想，如果有保險就好了，是否有保險這樣得話，所以有些時候不是逃避就可以解決得，正確面對才是真的！

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如果需要體檢，可以去“道拓體檢網”看下，方便又快捷！

大多數腫瘤發現都是晚期的原因就是，身體出現狀況沒有及時去體檢，一拖再拖，就形成了惡性腫瘤。那麼日常生活中有哪些習慣可以有效預防腫瘤的發生呢？

1、早睡早起，不熬夜不貪床。吸菸要杜絕，適當喝酒有助於身體健康，但是過度過量的酗酒極其容易損壞身體健康。長期、過量的酒精刺激則對消化道及肝臟有比較嚴重的損害，容易誘發胃癌、肝癌、食管癌等多種惡性腫瘤。　　

2、要有一個十分健康的飲食習慣，膳食均衡，飲食平衡。就餐的時間要規律，進食量要適度，不能暴飲暴食，以免損傷人體的胃。每天一定要堅持吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和膳食纖維。切記，不要吃黴變的食物以及儘量少吃醃製、油炸等食品。　　

3、生活的環境也是至關重要的，長期生活的空間一定要透氣，採光要足。　　

4、生命在於運動，運動是保持健康、增強體魄的首 選途徑。運動的時候不僅僅有助於增強肌肉，促進新陳代謝，還可以薰陶人的情操。釋放勞累一天的情緒，緩解工作的緊張和壓力，尤其有利於降低乳癌、腸癌的發生。

對於老百姓最簡單的 就要定期去體檢，然後發現什麼有不舒服的症狀 要及時的去找醫生看，尤其是找專科醫師，來排除有沒有患腫瘤。

飲食起居，尤其是日常怎麼樣有規律地作息，怎麼樣的做適當的運動，怎麼樣適當地發洩一些不滿的情緒等等，從這幾方面，假如能夠把自己管理好了，腫瘤就會遠離你。

少喝酒，不吸菸。世界癌症研究基金會稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。中藥可以選擇rg3。多吃堅果。堅果含有多種營養元素，其中它能提供有益於人體健康的硒元素。

1、多運動：

久坐成病，這個大家也都是知道的，但是在公司上班或者是在廠裡面上班都是避免不了的，不可能經常的走動的，但是也要適當的去喝杯水，上個廁所等。下班之後一定要多運動跑跑步健健身等。

2、少熬夜：

熬夜不僅對面板有很大的傷害，同時也對身體內的機能損傷很大，現在的年輕人經常晚睡，現在的小孩子跟著大人也變得睡得越來越晚，這是個不好的習慣，您也可以很明顯的感覺到熬夜的自己和早睡早起的自己有很大的區別的。

3、營養均衡：

隨著社會的進步，越來越多的人都變得很挑食，這也不吃那也不吃，其實每一種食物都有我們身體所需要的營養，如果我們體內缺少哪一種營養，就會身體失去平衡，從而就會讓別的病菌侵入體內。

首先是年齡因素，腫瘤和年齡相關性是線性的，其次和現在的檢測技術越來越精細有關，過去查不到的都可以查到了。再者飲食質量下降代謝需要的微量元素和飲食中的其他營養不匹配，導致身體代謝受阻，典型是腰圍增加面色變差。還有就是生活節奏快壓力大導致內分泌紊亂體內炎症增加。最後考慮環境汙染人工合成物質和化學有害物質攝入增加，這些物質身體沒有對應的酶去分解，基本就是要以腫瘤的形式包裹起來了。

可以看到，腫瘤分良性、惡性。

良性腫瘤：一般做手術切除，不易轉移復發。惡性腫瘤：生長失去控制，極易轉移到其他組織和器官。癌症：嚴格來說，癌症是惡性腫瘤的一種。但人們習慣理解成：癌症 = 惡性腫瘤。癌症，受到哪些因素影響？

其實，癌症的病因可以簡單分成兩類因素：內部和外部。

1、外部因素：環境

比如：化學致癌因素，例如：吸菸，我們知道，菸草裡面含有非常多的化學致癌物，比如尼古丁，另外還有工業汙染物，還有像是食物當中含有的致癌物，比如亞硝酸鹽、黃麴黴素。

除此之外，還有物理因素，比如紫外線導致面板癌等等。外界生物的致癌因素指的就是外面的病毒，比如外界熟知的乙肝病毒等等，也是會導致肝癌的。

除了上面說到的這些之外，空氣、水、土地汙染等，都和癌症發生有一定相關性。

2、內部因素：不健康的生活習慣、年齡、心理、家族遺傳等

不健康的生活習慣

據美國癌症學會發布的一項研究資料顯示：

中國52%的男性癌症死亡、35%的女性癌症死亡都源於各種可避免的因素：吸菸、喝酒、飲食、肥胖、缺乏運動、感染。

以全球死亡率最高的癌症——肺癌為例，最主要的致癌因素就是：吸菸、二手菸。

過去10年美國癌症發病和死亡率持續下降，肺癌降幅最明顯，男性肺癌死亡率更下降了45%，這主要得益於美國近年對菸草的嚴控。

而中國作為菸草消費大國，也是世界上肺癌人數最多的國家。吸菸得不到控制，未來幾十年中國的癌症發病率將會持續提升。

年齡

科學研究表明：年齡，才是癌症發生的最大誘因。我們來看一組國內腫瘤統計資料：

如圖，癌症發病率從30歲開始上升、40歲後呈指數增長、80歲到達峰值，隨後逐步下降。

全球癌症防病率最高的國家是：丹麥、愛爾蘭、法國、美國等發達國家，這和發達國家人均壽命更長有著直接關係。

可以預見，隨著中國人均壽命的提高，人口老齡化的發展，癌症發病率也會逐步升高。

除了上面說到的兩個因素之外，家族遺傳和長期壓抑的心理也是誘發癌症發生的因素。

總而言之，惡性腫瘤的發生一定是多因素導致的，並不是單單的一種因素導致的。

癌症的預防

瞭解了癌症的影響因素，預防就可以從改善自身和外部環境方面入手：

注意飲食習慣

不要長期大量吃過熱、過冷、過鹹、過辣、過酸的食品，也要注意儘量控制吃太多的煎炸燒烤和醃臘食品。多喝一些蔬菜汁，多吃一些生蘿蔔，給我們的身體補充需要的營養元素。還有不要暴飲暴食。

養成良好的生活習慣

勞逸結合，保證足夠的睡眠，工作只是我們生活的一部分，不要為了工作犧牲自己的身體，不值得。如果長期處在壓力大和失眠的狀態中，必然導致體虛，免疫功能下降、內分泌失調，各種身心疾病接踵而來，最終容易導致癌症的發生。

另外，吸菸對身體的危害是毋庸置疑的，而且不僅傷害自己的身體，身邊的人吸到二手菸的危害更大，當我越來越重視健康管理之後，就慢慢的把吸菸的習慣給戒了，戒掉之後發現，並沒有那麼難，所以還是建議大家為了自己和身邊人的健康，要少吸菸，甚至戒掉它。

多運動

現代人長期坐在電腦桌前，每天的運動估計就是出門上個廁所和拿個外賣，休息日更是能宅則宅，能不動則不動。不能說不運動就一定是錯，但是如果堅持運動，是對身體有好處的。

我從前年開始參加馬拉松，到現在雖然每天忙得焦頭爛額，依然堅持參加深圳以及深圳周邊的各種馬拉松賽事，每週末也會抽出半天的時候去游泳，確實能夠明顯的感覺運動給我帶來的不止是身體上的鍛鍊，還有心理上的放鬆。

體檢和篩查

對每個人而言，定期健康體檢，毫無疑問最有效的“防癌利器”。

常規的體檢不可能把身體每個器官的都檢查一遍，而癌症又是各種各樣，身體每個器官都是有可能患癌，所以建議大家常規的體檢必不可少，也要時刻關注自己的身體，以及外部的環境對自己的身體可能造成的影響，做專項檢查。

如下康小橙蒐集到的一些癌症早期篩查方法，供你參考。

相信隨著醫學的發展，越來越先進的治療、特效藥的出現，很多癌症是可以被有效控制。

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怎麼預防腫瘤的發生？

第一種：每天出點汗的人

適當的運動可以促進新陳代謝，讓人保持一個良好的身體狀態和精神狀態。

“每週至少運動三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗。”首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授這樣建議。

每週抽出一點時間，簡單運動。不一定要專門到運動場上去跑步，做家務也是不錯的選擇，或者平時適當的選擇走樓梯而不去乘坐電梯，也可以很好地達到運動的效果。

第二種：遠離油炸食物的人

油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。

已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

第三種：常喝豆漿的人

美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

第四種：常補充纖維素的人

膳食纖維攝入不足可使糞便量減少，大便透過腸道的時間延長，導致糞便中致癌物濃度升高，而致癌物與結腸黏膜長期接觸有可能發生癌變。因此，防腸癌先要多吃含膳食纖維高的食物。

英國營養學家建議，每天至少攝入35克以上的纖維素。

五穀雜糧含較多纖維素的：紅豆、燕麥、糙米、大豆、高粱；

蔬菜含較多纖維素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黃瓜等；

水果含較多纖維素的：紅果乾、桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

第五種：愛喝綠茶的人

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

第六種：睡眠良好的人

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

第七種：多站少坐的人

長期久坐會導致血流迴圈不通暢，如果腸道長時間處於淤血狀態，代謝就會出現問題，腸道蠕動變得緩慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留的同時刺激腸黏膜，誘發結腸癌。

與其“坐”以待斃，不如來點間歇運動，每隔一段時間，起身站立一會，雙腿輪流抬高，這樣能使淤血得到緩解。

第八種：常補充維生素D的人

中科院上海生科院營養科學研究所王慧研究組研究發現，體內維生素D缺乏增加乳腺癌患病風險，補充維生素D或有助於預防乳腺癌。

維生素D可從食物中攝取，適當多吃富含維生素D的食物，例如魚類、動物肝臟、水果蔬菜（包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁）；

或經過日光照射轉變而來，每天堅持在戶外曬半個小時的太陽；

也可利用各種營養補充劑補充。

第九種：常吃堅果的人

據南南韓立首爾大學醫學院預防醫學助理教授Aesun Shin介紹，研究發現，每週吃不少於3份堅果的人結腸癌發病風險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為明顯。

南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗表示，堅果中包括纖維質和抗氧化物在內的一些化合物，能夠起到降低結腸癌發病風險的作用。

第十種：接受癌症篩查的人世界衛生組織曾發表報告指出，有三分之一的癌症是可以預防的，三分之一的癌症是可以透過早發現、早診斷、早治療而治癒的，三分之一的癌症是可以透過適當治療延長生命時間和提高生活質量的。所以，體檢顯得尤為重要。