你的題目很吸引人，也代表了很多人的心聲。

看似天方夜譚，方法真的有。

一，抽脂。

二，患絕症。

能達到一個月瘦30斤的絕症都幾乎沒有，能想到的，也就癌症晚期了，去世前兩個月開始計算，能瘦出這個速度。

三，截肢。

即想活命，又想減重。只有截肢了，截掉一條腿，如果不夠再在另一條補一點，湊夠三十斤。由於提問者沒說保證身體的完整性，所以這個條件應該是成立的。

上述三個條件過於殘忍，但是答題者真的只能想到這麼多。

減肥是個任重道遠的事，即使節食運動，一個月30斤也是不可能的，如果真想減重的話，腳踏實地。記住，今天含淚減下去的體重，都是昨天笑著吃的零食。

這麼好的回答，不給個關注嗎

哇，你這個問題問的簡直沒辦法回答。

不節食、不運動、還要瘦30斤，那就必須完全按照我的方法，勉強可以做到。

第一食療法:薏米、赤小豆、山藥、茯苓、芡實、老薑熬小米粥，必須每天食用，一天早、倆頓，其他你想吃的菜可以正常搭配。

第二走路，每天至少30-60分鐘步行，需要身體微微出汗，加速藥力吸收。

第三艾灸，每天艾灸足三里、中脘穴、脾腧共四個穴位，每個穴位20分鐘，順時針灸，效果極佳。

這樣下來可以達到你不運動，不節食，一個月瘦30斤目的。

一個月不節食不運動 瘦30斤 簡直太不可思議了。 達到你的要求 目前只有透過抽脂減肥的方法 能達到，抽脂減肥是透過抽取自身的脂肪粒 從根本上減少脂肪粒的數量 達到減肥的目的，一般來說 人在成年以後身體的脂肪粒數量基本恆定，這時進行抽脂 減肥一般不會引起脂肪粒數量的變化，因此減肥的效果非常好。減肥的方法很多 ，在選擇減肥方法時應以運動減肥 和調節飲食減肥為主。

如果我有不節食，不運動，一個月瘦30斤的方法，我肯定不會白白告訴你，而是先去申請一個專利保護起來，然後就靠這個方法開個減肥的公司，生意肯定好得不得了。

想減肥，無非是從兩個方面入手，一是控制飲食，不要大吃海喝，二是要適當運動，將多餘的脂肪在體內`燃燒掉。如果既不想節食，又不想遠動，還想一個月能城30斤，如同做夢。

也有賣減肥產品的人鼓吹自己的產品，說是吃了不用節條，也不用運動，就能大幅城肥的。我想，這些產品應該是一時湊效，停用了又會胖回來。

因為人體60%以上是水，如果僅僅是減輕體重，有些產品可能有用，因為它能幫你減掉身體裡的水。但是，一旦停用產品，又會吸收水份，重新回到原來的體重，甚至更重。

想瘦下來主要還是靠運動。

如果說不節食，不運動，一個月可以瘦30斤，要達到這種要求，目前也只有透過抽脂來減肥，也就是透過抽取自身的脂肪粒從根本上減少脂肪粒的數量達到目的，這是最快的。還有就是吃減肥藥，在一定的時間也能滿足你，但容易反彈……

胖不是一日養成的，脂肪也不是一天能減掉的，想健健康康的成為女神或者男神還是必須要運動和合理飲食，其中也可以摻雜一些中醫理療，包括艾灸，拔罐，針灸。

總而言之,就是要管住嘴邁開腿，堅持一年就可以實現自己的願望，還能讓自己的身體棒棒的！

沒有配合運動，也沒有節食，能夠一個月瘦30斤，你就得考慮身體健康是不是出現問題了或者你抽脂，針灸。

整天胡吃海喝

還想月瘦30斤

減肥，無非就是

管住嘴，邁開腿

你又不管住嘴，又不邁開腿

不節食，控制飲食還是需要的。

1.儘量不吃加工食品，減少流體食物攝入，粗糧不要煮太爛。

2. 代餐、按摩、針灸都是有效的減肥方法，但只是輔助，不能單純依賴。

3.不要高估運動消耗的熱量，低估吃進嘴裡的熱量。

4. 多吃高蛋白質食物。

能站就別坐，能走就別站，規律健康飲食。

哎，答題之前，我先嘆息一聲。回答過怎麼節食可以一個月瘦30斤的，還回答過一個月怎麼跑步瘦30斤的，我以為這都是極限了。沒想到啊！！真的有人要問不節食也不運動怎麼瘦30斤的啊！！

一個月減30斤的廣告我到是見過很多，各種按摩針灸敷藥包的減肥店，還有某寶上和藥店裡的減肥藥。但是減肥店裡你只要交上錢了，她們肯定會讓你配合飲食。減肥藥呢，你也不知道它是不是含有禁藥，吃了會不會傷身。

所以為了題主的健康，我也不能推薦以上這些。只能……建議題主去縮胃了。把胃切除掉一部分，這樣不用節食了，反正也吃不下多少。然後吃的少還能減肥。問題解決了，完美。

謝謝邀請！這是我入駐悟空問答以來遇到的最難啃的骨頭啦！不節食，不運動，一個月減30斤，看完問題之後驚歎了半天，我該怎麼回答呢？我還是勸你花錢減吧，花錢減肥有人替你負責了，這樣也許就能做到一個月減30斤。畢竟收了人家的錢財，就得為人家消“肥”嘛！

我生完女兒體重也曾飆到過175，只是當時沒有詳細的做記錄，不知不覺就到了120以下。那時只有一個想法，就是瘦！我深深的記著，去哥哥家有點不敢坐他家的竹藤椅，因為一坐上去那椅子吱吱呀呀的叫啊！！！好尷尬的。

一個月減掉30斤，你不願意不節食，那必須要改變飲食習慣哦，多吃水煮菜和高蛋白食物，戒除掉一切油炸食物。不願意運動，那你可以去做按摩，去拔火罐，把經絡疏通好，自己的飲食攝入儘量清淡些，這樣吃有利於代謝。去理療店說明情況，你最好讓他們為你配一名專業老師來指導你。

我從你的提問中讀出，也許是之前減肥失敗過好多次了吧？所以才先排除了曾經用過的方法。能理解你的心情。減肥是一場戰役，一定要把這場役打勝！

抽脂相信大家都知道，費用高，危險大，對身體也會造成成噸的傷害。那麼除了抽脂有沒有其他方式呢？有，提高你身體的代謝率。

打個比方，你現在的日常生活習慣每天攝入2000大卡熱量，消耗1800大卡熱量。那麼你可以減少一點點熱量的攝入，再透過增加代謝率多消耗一些熱量，那麼你就能瘦下來。

具體怎麼做？

總飲食量減少一點點，這個一點點需要自己把握，以沒有飢餓感為原則。然後把一日三餐改變為一日五餐或六餐，高熱量的食物儘量不吃，想減肥這一點代價肯定還是要付出的。早餐一定要吃，切記！

少吃多餐有兩個好處，一是避免單餐飲食過量造成熱量過高，二是多餐少食可以有效提高代謝率，讓身體隨時保持消耗狀態，同時也不會感覺餓。

多喝水對身體是有好處的，研究表明，喝水多的人比不愛喝水的人會多消耗約500大卡熱量。喝水要注意方法：儘量和白開水，避免猛喝。

日常走路是可以消耗一部分熱量的，能夠有效提高身體代謝率，能走路儘量不坐車，能走樓梯儘量不坐電梯，雖然這也算是運動，但不會讓你感覺累，也不會讓你瘋狂流汗！

早睡早起，保證充足的睡眠可以讓你的代謝率提高。可別小看了睡眠的重要性，睡得好你第二天的精力會很充沛，自身消耗的熱量也會更多。

晚餐之後別在沙發裡躺著，外出散散步是個不錯的選擇，同樣可以讓你繼續保持較高的代謝率，對睡眠也有幫助。

方法已經告訴你了，就看你怎麼做了。

沒想到早晨起來第一個題目是這樣的。。你提的這個問題，不節食不運動，一個月瘦30斤的方法還真有。

1.本人真實經歷，曾經通宵達旦，日夜顛倒，飲食作息規律全被打亂，經常熬夜到凌晨五六點，然後睡覺到十二點，下午兩點去吃午飯，晚上九點去吃晚飯，夜裡兩點去吃宵夜，夜裡的這頓通常會吃的很飽。中途一般都是喝茶，最喜歡綠茶了，零食吃的很隨意，肥的瘦的，熱的涼的，不點兒也不挑。。然後一個月，體重從160，狂瘦到128，雖然瘦了，但是也得了慢性腸炎，就是因為生活紊亂，內分泌失調。

2.其實我一點兒也不後悔，慢性腸炎的好處在於，如果多吃，肯定不會胖，但如果少吃，絕逼會瘦，曾經一天吃兩頓，夜宵那頓太懶給省了，給我瘦到118了，，簡直就是皮包骨，憔悴的不行。

3.改變飲食吧，多吃植物蛋白，少吃動物蛋白，比如多吃豆腐，少吃瘦肉等。我覺得對我而言，非常重要的生活習慣是，喝茶，我從小喝茶，天天喝，有時間的話一喝一整天那種。而且我基本只喝綠茶，偶爾喝花茶。喝茶可能真的可以減肥。

4.去得個什麼病，慢性腸炎都是小病了，但是有些人身體素質好，這個病想得就是得不了。。但是可以得俗稱的富貴病，比如糖尿病不能多吃糖，膽結石不能吃油和雞蛋，高血壓不能多吃鹽，得個癌症得天天化療，當生活限制了你對某種食物的需求時，你會發現自己瘦起來一天一個樣。

5.動手術，把脂抽出來，或者給醫生一百萬，給你整個醫療事故，比如截肢啦，把紗布留你胃裡啦，，或者把胃割掉四分之三等。

6.總之，想透過健康的懶人方法，達到月瘦30斤，不太可能，還得多流汗，或許出點血。