抑鬱症，屬於心理疾病的一種，患有本病的人外表看上去和正常人無異，實則內心痛苦不堪，經常會心情低落、意志消沉，從開始表現的悶悶不樂到自卑、社交困難，甚至有自殺的想法或行為，同時還有可能伴有記憶力減退、反應力遲鈍和行動力遲滯，以及焦慮、幻覺或妄想等症狀。每次發作時間持續至少2周以上，容易復發。

抑鬱症具有發生發展到一定程度後能夠自動恢復正常的特點，所以輕度抑鬱無需特殊治療，只是注意自我調節就好。

基本知識

傳染方式

不具有傳染性

遺傳情況

抑鬱症具有遺傳傾向，但是否由特定基因變異導致，還在研究中。

為原發性抑鬱症與繼發性抑鬱症。前者是指以往沒有其他類精神疾病或軀體疾病，只是發作抑鬱；後者是指繼發於其他疾病下的抑鬱狀態或是併發症，如癌症患者繼發的抑鬱症。

根據抑鬱發作的嚴重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類型。

輕度抑鬱：常常是自發性情緒低落，有不合群、身體不適、食慾不振及睡眠障礙等症狀。

中度抑鬱：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。

重度抑鬱：是自發性的持久情緒低落，往往會對社會產生絕望、悲觀厭世，認為活著沒意思，抱有自殺傾向。

治療常識

就診科室

精神科-臨床心理科

病因

抑鬱症的病因迄今為止仍沒有完全明確，因為在這個複雜的世界，對於這樣一種心理疾病，有太多的因素參與。在此也只能是列舉一些相對比較重要因素。

1.生物因素：研究表明，遺傳基因對抑鬱症有影響。如重度抑鬱症已被公認是患者個體內染色體上的遺傳基因片段存在異常。

2.社會因素：當人們在生活、工作或是經濟等壓力特別大的情況下，就容易產生憤怒、愁怨等不良情緒，如若不能夠進行有效的自我排解，時間長了，這種不良情緒會越來越嚴重，慢慢地就會出現自我懷疑等更嚴重的問題。

3.環境因素：隨著社會的發展，環境汙染問題也越來越嚴重，這不僅僅影響著人們的身體健康，也嚴重影響心理健康，因為在環境汙濁的狀態下，會給人一種特別壓抑的心理暗示，誘發不良情緒的產生。

預防

抑鬱症不同於其他的軀體疾病，卻嚴重危害著人類健康，所以對於抑鬱症的預防是很重要的。

首先，對於那些高危人群，更加需要重視對本病的預防。在日常生活中，要避免以自我為中心，在與人產生分歧時，要寬容大度，多溝通，加強人際交往能力，積極參加集體活動，並且要經常給自己做正確的心理暗示，增強自信心，保持一種積極向上的生活態度。

其次，對於非高危

首先，以前的時代也存在著抑鬱症患者。不少比較知名的藝術家文學家，都飽受著抑鬱症的折磨。隨著時代的發展，人口增基數增加的情況下，患者的基數可能也會相應增加。如果你覺得現在的抑鬱症患者變多了，或許更主要的是因為人們對抑鬱症的瞭解增多了：

網路的發展使資訊更方便傳播，另外還有一群致力於科普抑鬱症的可愛的人們。

其次，科技發展社會進步，人與人之間的競爭越來越激烈，人們要承受著來自各方各面的壓力。但是抑鬱症治病的成因醫學界還在研究當中，人們可能會受到季節光照等各方面的影響而生病，並不單單是情緒上的壓力。

最重要的我們要意識到，抑鬱症並不是心情不好的一種狀態，而是一種生理上的疾病，只不過生病的地方是大腦。因此如果身邊的朋友有了抑鬱症，請協助對方去醫院治療，而不是單方面要求對方“高興一點”。

生活的不如意，社會的高強度競爭壓力，讓我們揹負的責任越來越重，人與人之間的攀比，讓我們常常感嘆老天的不公，很多人都覺得生活的很壓抑，時間久了對自我產生疑惑，迷茫，慢慢的心情越來越沉重，這樣久而久之抑鬱也就慢慢的開到我們身邊了

中國精神疾病的患病率的確呈上升趨勢。流行病學調查顯示，中國成人精神障礙的患病率約為17%左右，這還不包括睡眠障礙及兒童精神障礙。其中焦慮障礙12個月患病率約為5%，心境障礙（以抑鬱症為主）的12個月患病率約為4%，65歲及以上老年期痴呆的終身患病率超過5%。

根據精神科醫生觀察，拒不完全統計，抑鬱症與職業有著密切的關係，演員、公務員、媒體人、警察、教師比較容易得抑鬱症。分析到：這幾個行業收入差距大。公務員，有守法的和不守法的；記者有敲詐和不敲詐的；警察有好警察和壞警察……收入差距非常大，他們就容易不平衡，焦慮，壓力大。這純粹是個人的經驗總結，未能驗證。一個重要的現象：內心的激烈衝突和抑鬱症相關。

就個體而言，哪些因素容易導致抑鬱症？

首先是生物學因素：家族遺傳傾向明顯。有醫生認為，在全世界人口中，大約有5%－10%的人有這種遺傳基因，容易得抑鬱症。醫學上認為遺傳因素對於抑鬱症致病有重要作用。他給我一個數據：抑鬱症的遺傳度達到80%。所謂“遺傳度”，是指如果你攜帶致病基因，那麼發病的可能性達到80%。

不過，到目前為止，人類對於遺傳因素和抑鬱症的內在關聯，還不能給出科學的解釋。即使再先進的儀器，也無法觀測到大腦內部化學變化的過程。

性格因素可以認定佔有比較重要的作用。不同的人有各式樣各樣的性格特點。相對來說，簡單、敏感、自尊、固執、要強、好勝、求全，習慣於克己、內疚、自責、自省、自罪的人，容易得抑鬱症。

為什麼？尚無科學解釋。我個人的觀察是， 以上性格都易於使情緒處於緊張狀態；而情緒是從心理通往生理的橋樑，長此以往，緊張的情緒就破壞了大腦分泌神經遞質的功能，抑鬱症的種子由此埋下。心理學認為，自責、自罪最容易破壞人的心理結構，它構成一種內在懲罰機制，對自身進行譴責和制裁。抑鬱症患者的壓抑、自卑、自我評價降低、活力下降，多來源於此。

最後一個因素，是創傷性突發事件。比如失學、失業、失戀、親人去世、炒股失敗，等等。不過，突發事件只是刺激因素，不是真正的病因。抑鬱症植根於你的人性深處，即使沒有這個創傷事件，也還會有別的事件，差別只在於爆發的時機不同。當然，如果運氣好，拖個十年、八年，自行消失，也未可知。

綜上，抑鬱症是多種因素共同作用的結果。它不只是簡單的心理疾病，它的根源是某種錯誤的生活方式，這種生活方式導致了內心的分裂和背叛，你要戰勝它，惟有用另外一種方式把它矯正過來。

“自由感”和“幸福感”的匱乏，是罪魁禍首。

自由感下降是因為我們對事物的可選擇性越來越小，每個人基本都生活在極其“狹窄”的生活空間中，時間和物理空間被限定的非常嚴重。大家每天24小時都被塞得滿滿的，而且每天都生活在三點一線的空間中。

縱然內心千般拘謹，但是迫於生活壓力，又不得不“就範”，我們根本沒有太大的選擇餘地。這種緊張情緒在長期不能得到疏導的情況下，就必然會聚集在心頭。

另外一個原因是大家的幸福感一直在下降。人們的幸福指數並沒有隨著物質生活水平的提高而提高。幸福感實際上跟物質條件沒有必然的聯絡，物質條件豐足不代表著幸福，幸福來自內在的充盈，幸福來自於靈性的覺醒，覺醒的程度越高幸福感就越強，而恰恰在這一方面，我們存在嚴重的認識性錯誤。

我們試圖透過物質來填充心靈層面的匱乏感，這是不可能的。由於長期感受不到幸福，就會使人陷入對人生的迷思之中，找不到幸福在哪裡，甚至搞不懂幸福是什麼，這自然會使我們對人生產生困惑。

娛樂也不能緩解心理壓力，當今社會的各種娛樂專案也不是解決心理緊張的有效手段，娛樂只能帶來暫時的放鬆和麻醉，但是我們自身存在的問題並沒有真正解決，我們最終還是要面對現實生活，這些造成壓力的根源並沒有消失。

正是越來越多的人生活壓力加大，才導致娛樂行業的火爆，人們在工作中找不到快樂，自然會去別的地方尋找快樂。但是我們說了，快樂不是來自於外界，快樂來自於內心，我們越是向外尋找就越偏離得越遠。

實際上我們所有的追求都在指向同一個終極目的，那就是幸福，這是每一個人內心渴望的東西，但是我們付出了極大的努力和代價，卻找不到它。挫敗感自然就會產生。

毫無疑問，我們在心靈層面陷入了問題，但是又苦苦找不到解決的答案，這就是越來越多的人得抑鬱症的根本原因。

抑鬱症的患病率近年來確實有明顯上升的趨勢，美國統計，其國民患抑鬱症的比率在人口中約佔5%左右，中國統計患病率也在3一5%之間。抑鬱症患病率逐年增高是受多因素影響的，首先，是國際精神疾病分類中（ICD一10和已經出臺的ICD一11）對抑鬱症的診斷標準較以往的診斷標準更寬泛和全面，以前的所謂三低症狀（情緒低落、言語減少、行為減少或退縮）已不能適應現代的診斷標準和社會現實。其次，隨著社會的發展，生活節奏的加速，社會壓力的增大及人際關係的複雜化等諸多因素，人們的心理承受能力則相對下降，對外界事物的適應能力也有所下降，也是導致抑鬱症發病率增高的關鍵因素。再則，隨著社會的進步，人們對自身心健康的意識有了非常大的提高，一旦心理出現異常表現就會主動求助，甚至自己對號入座。另外現在有將抑鬱症診斷擴大化的趨勢，將一些神經症性障礙診斷為抑鬱症，甚至個別有將精神分裂症等重性精神疾病也診斷為抑鬱症，以至嚴重影響了疾病的正確治療，降低了疾病的治療效果。以上都是人們覺得患抑鬱症的人怎麼越來越多的原因。

這個資訊時代縱然給人們生活與工作及學習娛樂飲食起居帶來不少優勢與快樂方便，但也給人們生活各方面工作方面學習方面(包括親情友情愛情)情感上帶來不少不多困擾與憂心事，因手機出世使家家戶戶人人手上有手機吃穿住用行飲食起居一律用手機支付消費娛樂方面各種各類遊戲全有處處方便處處省力省勁不出家門一切全能解決，但久坐傷神(所指神是精神頭不好乾什麼沒勁胃缺少動力吃什麼沒味幹活沒心情氣血不暢就連多喝水也怕麻煩氣不足血不流動全身能量就不足特別是頭腦營養供養不足)，久躺傷氣久躺的人缺少運動飢餓從何來？食物在胃中消化產生氣體人只有動起來氣才會往下走，人全身氣就指血壓血本無動力往頭部上衝直會往下走，如無氣體推動力心臟肝肺血液是無法流到位才會引起供水不足頭痛肝血不足使雙眼發乾發癢腫脹，肺氣不足沒到五十歲從樓房一層一口氣從到四樓不氣喘不身感乏力就證明此人缺少運動才二三十歲及四十幾歲就上樓伏氣喘如牛身體健康徹底亞健康狀況。血壓是動態狀人動血壓升高，人停止運動血壓逐漸下降平穩狀況，左右兩胳膊血壓各不同，家人都不相互交談聊天機會越來越少懶的去說說話談談事了，友情間朋友逐漸疏遠也懶的上門交往，愛情上情人們各自樂在手機上玩樂吃喝買物也缺少交談交往，男方多在手機遊戲與偶像影片劇上關注多，女方多在手機購物與偶像影片劇上心思多。人人有口不想說，有手不想動也不想做事幹活，有腿腳不想走不願走運動連一點都無，天天月月靠節食減肥靠缺乏營養能量餓肚子減肥，男子缺乏強健肌肉，女方缺乏不多不少脂肪溫暖腹部器官與子宮，終有一天過度節食減肥會使自己五臟六腑因長年營養不良導致器官提前十年開始萎縮退化就一切美麗與苗條身材及健康化無病態身體，五臟六腑在三四十歲前不吃夠營養能量必縮短人的健康壽命。資訊時代生活物質誘惑力太多太大，可社會壓力來自家庭生活工作及其它方面掙錢好辛苦又不敢亂花還須節省點，花錢容易掙錢難人人心裡各自需求不同，加上攀比心虛榮心使人更感心裡乏累勁比身材上疲累更大又重壓的好難受，這感受不是用言詞可以道得清講的明事，人人心中心累也是各有不同結論，才會使人人心中不由自主產生莫名其妙失落感迷失自我感活著好累好無趣的傻乎乎想法不是嗎？如不放下手機走出門去多人交往交談運動這種感覺越嚴重逐漸成了鬱悶煩躁狂躁鬱症走入絕路後果可怕也後果可想而知最後輕生放棄自己生命，丟棄所有愛自己家人親人朋友一死百了。我有時也會莫名產生這想法很儘快去發洩壓力找人說話談心唱歌曲快走及幹活乾的累如爛泥一覺睡去到天亮一切又恢復好心態精神抖擻了。