做機械的人熱別清楚，機械的保養特別重要，保養得好了，不光能保證效能的有效實現，還能延長其有效的使用壽命。人體的養生好比機械的保養，中華幾千年的養生文化，厚重而異彩紛呈，一般的人，只知道養生好，可養生也並不是萬能膠，什麼都能給你膠好。那麼，養生到底對人體有哪些好處呢？這裡我們做個總結。中醫養生可以增強體質，保持健康。人體健康的一個重要因素就是增強體質，人體體質可以分為先天遺傳和後天的獲取。正氣充實而身體強壯，反之則若。先天體質完全取決於父母，父母身體體質的好壞往往對後代有著直接性的影響，是人體體質形成的重要因素，在人體明顯或者潛在的發揮著作用。除了父母的體質之外，在妊娠期間的調護是否得當也會影響胎兒出生後的體質。後天體質主要包含了飲食營養，生活起居，運動健身等。。。不同的環境成就不同的體質。

從某種意義上來講人的體質是相對穩定的，一旦形成某種體質就很難在改變，但也不是一直一成不變。有些體質可以通過後天的中醫調理來進行相應改善，尤其是先天體質較弱的人，可以通過中醫的調理來使身體變得更加強壯，從而彌補先天的缺陷或者不足。

養生不可以一概而論，陽性體質和陰性體質的人有相對的養生辦法，使用不當的話不但不會起到作用還有可能會直接對人體產生危害，失去陰陽平衡，從而導致疾病的發生。如果不清楚自己的體質萬萬不可隨意的進行調養，以免產生不必要的麻煩。

平常就要多多加強身體鍛鍊，增強自身免疫力。做到勞逸結合，飲食合理，起居有常。還要講究衛生防止環境汙染，注意天氣變化，防止跌打損傷，也是中醫最核心內容。健康有序的生活狀態還可以起到抗衰老的作用，人生都要經歷生老病死，衰老是生命中不可缺少的一部分，人體衰老的時間長短人人都是不同的。如果人體正氣旺生命元氣充實，衰老的速度便會明顯降低，反之則會大大加快衰老速度。

這是個讓人深思的問題，人為什麼要養生？——為了更好的活著，既然生而為人，那麼為什麼不選擇有價值、有意義的活著呢，這裡的有價值、有意義的活著，並不是說讓每個人都去創造一番大事業、成為富翁、成為名人；而是讓我們覺得生活是幸福的、滿足的就可以。能做到這一點，往往也是非常困難的。選擇很重要。

論養生要從《黃帝內經》開始，它是中國現存的最早的一部醫書。它的醫學理論建立在中國古代道家理論的基礎上，反映了“天人合一”“陰陽平衡”的思想。

養生的核心在於陰陽平衡

“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。”

陰陽是宇宙間的一般規律，是一切事物的綱紀，萬物變化的起源，是生長毀滅的根本，有很多很大的道理在乎其中。凡醫治疾病，必須求得病情變化的根本，而道理也不外乎陰陽二字。

也就是養生的根本是使陰陽平衡，陰陽平衡是人體健康的標誌，所有的養生原則都是圍繞著這一根本建立的。

調養五臟六腑，內外兼修則百病不侵

人體是大天地，那麼五臟六腑就是小天地。五臟六腑是人體之寶，也是養生之寶，五臟六腑都有各自的功能，功能的發揮的好壞，體現著人的精氣神，決定著人是否健康，決定壽命長短。

疏通徑路，氣血暢通則遠離疾病折磨

我們人體有十二條經絡，它們就像城市中的交通道路，在人體中發揮著溝通傳遞臟腑資訊和維持臟腑平衡的作用，在我們人體的生長髮育、疾病的發生與治療、緩解等方面都擔任著至關重要的角色。

辨識體質，因人攝生以防未病

人的體質也是有區別的，它決定這人體對疾病的易感性。但人的體質不是固定不變的，外界環境、生活、工作環境都影響著體質，會有所改變。

順應四時，春夏養陽、秋冬養陰，以平陰陽

為了有品質的活著，很多人看養生的文章還是視訊，往往是被裡面蠱惑性的文字或者話語所吸引，然後儲存，其實，也就是看或者聽的當時心潮澎湃的，真正收藏之後呢，然後就束之高閣了，有心的即使照做了，但是身體狀況並沒有改善，甚至惡化，什麼原因呢？除了作者誇大的成分吸引眼球之外，往往是讀者不懂理法，不同的人同樣的症狀，有的人有效，有的人沒效甚至起反作用，這就是中醫裡的對症，不對症，再好法不適合那就是毒。其實，養生很簡單，學點辯證理法，根據身體情況去選擇性的食療調理即可，然後練習下一些簡單的導引之法，甚至是刮痧拔罐艾灸之類的操作，應對日常不適足夠了。千萬不能這個視訊說吃什麼，多好多好，然後補這補那的，然後你就買來吃，另一個視訊又說那個食療菜譜啥的很好，你又去實踐執行，可以預見的結果就是，到最後的身體並不會變得更好，還可能變得更糟……總之，養生也要對症，前提是你知道理兒，否則，還是順其自然的好…