1.姿勢糾正訓練：透過訓練可以強化肌肉，糾正姿勢改善老年人駝背、X/O型腿、骨盆前傾等體姿體態問題。2.平衡力訓練：增強平衡能力，手腦協調能力以及動作敏捷性，降低老人跌倒風險。3.關節活動訓練：維持老人關節活動度和靈活性，預防關節疾病。4.體適能訓練：提升老人整體的運動體能，增強身體素質，預防老年痴呆。

冬天老人不宜室外運動，對腦血管易會損害。教你一招，心肺能量運動，增強心肺活吸氧功能。

準備一盆乾淨冷水，和一根塑膠管，每天醒來，洗瀨完畢，拿著塑膠管銜著嘴上，將望料管連線乾淨冷水盆，腑身吹水泡三十分鐘，透過吹水泡，增強肺部溼潤，產生氧氣供心、腦、肺血管溼潤調節，排出人體二氧化合物。

晚睡前約一小時。取南瓜一片(200克)放鐵鍋取(300克)水燒沸，待茶溫適口，全部飲下肚，取毛巾一條溼透熱水(擰半溼)敷在後腦殼前後約五分鐘取出，用雙手從太陽穴朝後揉，以手掌發熱為宜。

上述措施為預防心腦血管畸形、及心腦血病變，產生最佳效果。(劉馳敏)

加力康復系統：

1.姿勢糾正訓練：透過訓練可以強化肌肉，糾正姿勢改善老年人駝背、X/O型腿、骨盆前傾等體姿體態問題。

2.平衡力訓練：增強平衡能力，手腦協調能力以及動作敏捷性，降低老人跌倒風險。

3.關節活動訓練：維持老人關節活動度和靈活性，預防關節疾病。

4.體適能訓練：提升老人整體的運動體能，增強身體素質，預防老年痴呆。