如果你認真去了解壓縮餅乾的成分你就不會說壓縮餅乾可以減肥這句話了。

壓縮餅乾是高熱量混合壓縮食品，特別是軍用型的，提供的熱量一包達到一萬卡左右，什麼概念？！就是一頓飯兩三千卡熱量，你一包下去一天都夠了。

就算民用型的壓縮餅乾，熱量也夠平常人一天的攝入量。那麼多熱量，你怎麼減肥？

是不是真的11.3號江蘇衛視真人秀節目《重量級改變》會告訴您，有北京301醫院內分泌泰斗母義明講述科學減肥技術。

是真的！這是因為，現在的壓縮餅乾為了保證營養供應按照人體營養的需要進行了非常科學的配比，做到了全面營養的要求。我查閱了一份壓縮餅乾的營養成分表，裡面各種礦物質和脂溶性營養素齊全，蛋白質含量為8.0%、脂肪含量為28.0%、碳水化合物含量為60%，熱量值達500kcal / 100g。一個正常成年人一天一般要消耗熱量為2000大卡。可見一天服用300g的壓縮餅乾就可以滿足減肥需要。

不過，簡單的用壓縮餅乾做減肥食品肯定是不行的。因為，作為一個減肥產品需要具備幾大特質：

1，營養充分；

2，耐餓能力強，具有飽腹感；

3，粗纖維含量高，不能引起便秘；

4，有大量的幫助消耗脂肪的B族維生素等營養素。

顯然後兩項壓縮餅乾是做不到的。

所以，雖然壓縮餅乾是可以作為減肥食品來使用的，但使用中應考慮各種維生素、水果、蔬菜、膳食纖維等輔助用品的配套。

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