回覆列表
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1 # 莫西念
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2 # 小霞90534
不用疏解，情緒經過波動，自然而然會恢復平靜。好像水平面，來了一陣風起了波瀾，風過了，它自然而然又恢復開始的模樣。
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3 # 老劉75363107
我以前也是樣，躺在床上一沒有和誰吵架，坐在哪裡也沒有和誰吵架，眼淚總是愛流，是有甲病，我把病治好，沒有岀現這種現像。
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4 # 江南煙雨墨染成畫
想改變這樣的情緒，可以試著哭出來，發洩情緒。其次可以想辦法讓自己不要沉浸在悲傷的情緒中。
讓自己不沉浸在悲傷的情緒中的辦法
1、看點搞笑影片
2、出去走走，逛街，吃美食
3、去公園玩會兒，感受大自然的氣息
4、聽聽音樂
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5 # 飛敏762
很想哭的時候有兩種排解方法.一是給最值得信任的朋友打電話(千萬別用微信)傾訴心中的委屈或使你難過想哭的事情.說出來心裡就輕鬆了很多.二是在家中你認為最舒服的地方.以你最舒適的方式(姿勢).安靜的呆一會(時間越長越好)讓心裡的傷口慢慢的癒合.自己給自己療傷.然後.該幹嗎幹嗎!
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6 # 風中搖曳的荷
如果是我可能去走它十公里出出汗 路邊喝杯啤酒 靜靜地看著來往的人群 可以去看場驚險片 或者看本小說 學學英語 給自己找點事做 就會快點擺脫 鬱的狀態
讓自己動起來，或者快速走出去，只有轉移方向，才能不過多得思考，要不然越想越傷心，極度委屈。
我有時候睡覺醒來，尤其是天色稍晚點，就會有種莫名地恐慌，如果不趕緊出去走走，就會越來越厲害。害怕一個人待著，出去再回來就好了。有時也會感到一陣兒委屈，委屈到需要用哭來表達，哭過之後，我就會看喜劇片，來舒緩情緒，其實我一直覺得唱歌比較減壓。
曾經一段想過自己是不是抑鬱了，畢竟產後面臨事情比較瑣碎，容易得產後抑鬱症，後來也不去糾結這個問題，自我調節，慢慢就會好一點，只要有一定的情感發洩口，不過多地重複思考，慢慢地悲觀情緒就會少很多，重在自己的心態改變。