沒用！一貼就能瘦的東西你相信啊！那也太天真了吧！想要靠外在的東西減肥，朋友建議你還是多運動運動吧！

造成肥胖的主要原因一般都是不合理的飲食習慣和作息時間以及少量的運動。所以，要想減肥，還得從這幾個方面入手 。

管住自己的口，多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉，多運動並且還要堅持運動，這樣才能減肥，減肥藥或者是按摩減肥都是要抑制您的食慾，讓您少吃飯，所以多運動是減肥的良方。

我在百度裡面輸入了減肥貼三個字，出來的畫風離不開三種：

1）廠家廣告和商城廣告

2）各種諮詢減肥貼效果的網貼

3）各種微商偽裝成網友描述所謂的真實經歷

於是，我可以做出第一個判斷，減肥貼多半是假的，我沒有說完全是假的體現出我的嚴謹性，以防被噴。

我以某減肥貼廣告為主，查看了它號稱的優勢，主要有：

1）不需要運動，對很多人誘惑力很大，這也是很多人選擇的內需

2）不需要節食，誘惑力之二，隨便吃也能瘦

3）貼哪瘦哪，誘惑力之三

4）緊緻潤滑肌膚

不需要運動是我認為最可笑的理由，且不說真假，就算減肥貼真的有用，但改變不了你懶的本質，終有一天你還是會胖，想瘦又不想動是人性的貪婪；不需要節食，知道能量守恆定律的人都知道，這絕不可能，要想瘦必須處於能量負平衡狀態，那些天生吃不胖的人，因為體內各種激素的原因，導致消化吸收少代謝快，如果企圖透過減肥貼達到內生態的改變，可以說是神藥了，這種神藥價格還如此便宜，小弟不才我認為至今還不存在；貼哪瘦哪是最大的謊言，懂的減肥原理的人都知道，不存在區域性減肥，脂肪的動員是全身式的，一個減肥貼能改變生物定律，也是足夠神奇了；最後緊緻潤滑肌膚，what？你是賣護膚品的還是賣減肥藥的啊？於是，我做出第二個判斷，減肥貼就是假的，噴子可以噴了。

俗話說：你不是沒勇氣運動，你只是不想動。很多人覺得運動的門檻很高，不願意運動，而事實是運動的門檻低到超出你的想象。能當面溝通的儘量不要在聊天工具上溝通；聚完餐散夥時，如果離的近儘量步行或騎車；樓層不高的走樓梯；能下樓吃飯就不要點外賣。這些看似簡單的活動，雖然能量消耗不高，但是這種意識的建立和培養，才能慢慢改變你懶散的習慣，為後面建立長久的運動習慣打下基礎。

最後，送題主一個運動金字塔，塔底的活動是需要每天都保持的，如果你覺得運動很難，先從塔底做起。

減肥需要避免衝動——減肥首先就需要科學計劃，減少減肥誤區！減肥貼可能可以透過發熱促進身體新陳代謝，但這種熱量加速消耗微乎其微，頂多相當於在太陽下多嗮幾分鐘……減肥貼也可能透過藥物促進身體排洩，尤其是水的代謝，但這減去的只是體重，主要只是人體水分，不是脂肪，所以如果沒控制飲食和運動，可能貼著減重減的快，但反彈起來更快……減肥貼還可能透過藥物滲入體內抑制食慾，但這種飲食控制只是“治標不治本”；可能在保持貼的時候有一定減少熱量攝入的效果，可是一旦沒有貼了或者人體對這種減肥貼產生適應，又會馬上吃回來……所以，無論什麼減肥貼，都不如運動減脂增肌+飲食控制熱量來的更有效！畢竟，如果僅僅靠一小塊貼布就能減肥，就不會有那麼多明星天天曬健身照和減肥餐了……因此，減肥需要我們把它當做一項長期的事業去對待，不要幻想不勞而獲，不能期待“一年吃胖，一週減肥”，也不要想著多吃少動輕鬆減肥，所有快速又輕鬆的減肥都是耍流……不健康的！想要健康減肥，科學減脂，合理增肌，我們就一定要按照計劃，結合良好生活習慣，運動和飲食，每一天堅持，從現在做起！

綜上所述，靠貼不如靠動，科學鍛鍊動起來，合理飲食動起來，良好習慣動起來！

不可能有用，最多也就是一開始瘦幾斤，結束後馬上反彈回去，真正的想減肥必須先減掉內脂，讓代謝系統提速在控制飲食才能真正的瘦下去

(沒有效果)很多人特別想減肥，有怎樣的辦法他們會使用的，我建議還是不要亂用一下藥品，還是自己運動減肥比較好一點，這樣對身體也有很多好處。

最好的減肥方式還是多運動，注意飲食，不能因為減肥而使自己健康出現問題，合理安排時間，堅持鍛鍊，慢慢來，加油！

導致人胖是因為攝入的熱量大於消耗的熱量，雖然每個人脾胃對食物營養的轉化率不一樣。但只要不暴飲暴食，並且堅持每天鍛鍊，就算你是喝水都會胖的人都會瘦下來的。

沒有真正胖的人，只有懶得動的人。不瘦下來你永遠不知道自己有多美。

沒有。減肥沒有捷徑，只有"管住嘴邁開腿"，吃進去的少於身體需求的，才會慢慢消耗之前身體儲存下來的脂肪，才會逐漸瘦下來

別相信靠第三因素成功減肥，減肥最簡單最有效的辦法就是管住嘴，邁開腿，這樣才健康。想要輕輕鬆鬆就能達到減肥的效果，那是不可能的。擺正心態，慢慢來，別急於求成，這樣才能守住你減肥的成果！加油，願你早日減肥成功！

身體胖瘦和自身體質有關係，有些人幹吃不胖，有些人喝水都長脂肪！合理飲食，合理運動可以讓自己擁有好身材！不過需要強大的毅力！生活中有不少減肥妙方，建議大家不要盲信！因為體質不改變很難瘦下來！有些人大病一場後瘦了，也有些人大病一場胖了，是因為體質變了！所以不要輕信減肥妙方，要綠色健身！瘦不代表美，身材勻稱才好看！