我們都知道手麻腳麻的感覺，有時睡覺壓著久了、長時間站立或盤腿而坐、長途騎腳踏車等，肢體就麻了，這屬於生理性麻木，是正常現象。

生理性麻木是由於姿勢不當，長時間壓迫身體某一部位，暫時阻遏血液迴圈，神經肌肉一過性營養低下引起的。只要改變姿勢，解除受壓，或經過活動，則可自行緩解、消失。

但是如果沒有壓迫，手腳經常感覺發麻就要注意了，這可能是由於疾病引起的。這種麻木感有時單獨發生，但時常與疼痛、其他不適感或喪失運動能力的癱瘓同時發生

9個原因導致手臂發麻

血虛

女性容易有手腳麻木的可能是血虛。女子。血虛就不能濡養筋脈，手麻腳麻，指甲容易斷裂。現代醫學上認為當外周血管神經發生病變後，血液不能流通，就會手麻腳麻。

短暫性缺血

夜晚睡覺時由於姿勢不當，導致血液不流通，就會出現手臂發麻。另外，穿戴過緊的衣物或首飾，也會導致血流不暢。

缺乏維生素

維生素對於保證神經正常運作非常重要，特別是維生素B1, B6, B12和維生素E。如果體內維生素B6含量過多，可能會出現左臂麻木情況；而缺乏維生素B12，也同樣會出現這種情況。

患有糖尿病的患者因為服用二甲雙胍影響了維生素B12的吸收，手上腳上會像是戴了手套、螞蟻爬的感覺。部分患者會感到莫名其妙的疼痛。

慢性酒精中毒

經常喝酒的人體內易缺乏維生素，從而對神經健康造成影響。手指發麻極有可能是酒精慢性中毒。

糖尿病併發症

患有糖尿病的患者，如果經常感覺手麻腳麻，而且面板上像有小蟲子爬過，可能是糖尿病併發症。提示可能併發有外周神經病變。

糖尿病患者手腳如果發生麻木的症狀是很危險的。因為麻木導致面板對外界感覺的降低，容易損傷（如燙傷、刺傷）而不自知。糖尿病患者的面板有傷口後不易癒合，容易潰爛，嚴重可能需要截肢

腕管綜合症

主要是腕部受傷，骨折，脫位，扭傷或腕部勞累過度引起腕橫韌帶增厚，腕管內的正中神經受壓迫。手指麻、刺痛、木無力是其症狀之一。

心臟病

心臟病發作前最典型的的訊號就是感覺胸口有壓迫感或鈍痛感，並持續2分鐘以上。這種疼痛可擴散至前臂和肩膀，左臂和左肩受影響最常見，並且會出現麻木感。

中風

中風患者常常會出現頭痛，頭暈，肢體麻木，舌頭腫脹等情況。手指發麻也是症狀之一。

頸椎病

神經根型頸椎病會導致手指麻木，晚上睡覺時症狀加重，醒後就好轉。多見於中老年人。

類風溼性關節炎

手指發麻是類風溼性關節炎早期的症狀之一，嚴重的會關節疼痛。

4招緩解手腳發麻

1原地小跳

自然站立，兩臂向前平伸，手心相對。先右臂後是左臂，交替上下襬動，擺動手臂的同時，兩腿交替抬高一上一下做原地跳動。一共做32次。這個動作可以活動手腕、靈活手指，防止手麻、腳麻、手指腫脹無力，還能增強心肺功能。

2五叉虎口

雙手的拇指、食指分開，掌心向下，兩手虎口對叉，叉32次。可以防治手麻、腳麻等神經末梢迴圈疾病。

3拍打

閒暇時可以拍打自身的胳膊、小腿內外側，促進血液迴圈流通，預防及治療手腳麻木、無力。

4擊打內勞宮

手掌自然彎曲，中指與無名指之間在掌心所指處即內勞宮穴。一手握拳敲打另一手掌的內勞宮穴，每6次交換手掌一次，有利於消除疲勞，提神，解除手麻。