耳鳴是日常常見的一種耳部症狀，多數是由耳部疾病引起的，以中老年人最為多見。嚴重的耳鳴可能引發耳聾，因此一旦有耳鳴症狀要及早進行治療。對於耳鳴的患者在日常生活中做好保健措施，可以預防或起到輔助治療的作用。那麼耳鳴患者的日常生活要如何保健呢?

　　首先，要有樂觀豁達的生活態度

很多人發現自己有耳鳴症狀，心理很緊張和擔心，從而不敢就醫。其實患了耳鳴完全不必緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合治療，並且可積極主動地發揮其他優勢(如業餘愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點。

　　其次，養成良好的生活習慣

有耳鳴症狀的患者日常要避免使用耳毒性藥物，少吸菸、少飲酒、生活作息有規律，睡眠不宜過長(中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可)。

　　最後，儘量避免接觸噪音

有耳鳴症狀的患者，要減少在噪聲環境下工作，並減少日常接觸噪聲的機會，如交通、工業、建築、娛樂、居住環境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪失同白髮滿頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結果卻表明，長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。

在飲食上，耳鳴患者也要注意取捨。咖啡因和酒精可使耳鳴症狀加重。偏愛甜食者容易肥胖，患糖尿病機率高，容易產生和糖尿病有關的耳鳴。辛辣的調味品和辣的食品容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。而那些具有補腎清肝、活血通竅作用的食物可以在患者的調護中多多使用。

耳鳴患者飲食宜富含營養，主食宜大米、小米、玉米、麵粉、大豆、高粱米等，副食宜牛肉、豬肉、鴨肉、雞肉、牛奶、羊奶、鯽魚、黃魚、鯉魚、帶魚、龜、鱉、泥鰍、魚翅、豆腐、豆漿等。蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西紅柿、黃瓜、茄子、黃豆芽、綠豆芽、竹筍等。水果宜食蘋果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。有些食品也可用以滋補腎精，治療耳聾，如胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻等。

耳鳴耳聾吃什麼好，該如何保養 科學家發現，耳鳴耳聾的產生與吃是存在關係的，由於飲食不當而患上耳疾的比比皆是。因此，預防和治療耳鳴耳聾必須先從食物入手，合理掌握科學的飲食極其重要。 限制脂肪的攝入。人體食用過多的脂肪，會使體內血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化，內耳供血不足容易導致耳神經癱瘓，就會形成耳聾，所以一般這類耳聾患者都伴有高血脂。 建議：每日脂肪攝入量不超過40克，少吃動物內臟、肥肉、等高脂肪食物；每日膽固醇攝入量不超過300毫克，少吃奶油、蛋黃、魚子等高膽固醇食品。烹飪方式 以燉、煮為主，避免油炸、煎。 多補充蛋白質和維生素。研究發現，噪聲能使人體在一定程度下消耗蛋白質和維生素，所以如果體內缺乏這些物質的話，就會導致聽覺細胞退行變，特別是老年人，極容易引起老年性耳聾。 建議：平日裡可多食用富含維生素D和蛋白質的食物：瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、蘿蔔、西紅柿、大蒜等。 多吃含鋅食物。導致耳鳴耳聾的原因很多，其中之一就有缺鋅。鋅元素是人體的“生命元素”，尤其是耳蝸內鋅的含量遠遠超過其他組織器官。隨著年齡的增長，鋅的含量逐漸降低，從而導致耳蝸的功能下降，聽力減退。 建議：多吃含鋅豐富的食物：魚、牛肉、豬肝、雞蛋、蘋果、橘子、黃瓜等。 注意耳部保養。人的耳朵是相對脆肉的，也是受外界刺激影響的一個器官。除了噪音汙染和飲食不當以外，耳部缺乏營養而發生病變也是非常常見的。所以，生活中除了科學飲食，防止噪聲以外，還有必要對耳部進行深度保養。 建議：多喝御農清洱茶。御農清洱茶是中藥養生保健茶，對各種原因引起的耳鳴耳聾均有特定的療效，其成分全部來自於藥食同源目錄，無任何副作用，既能治療耳鳴耳聾，又能進一步提高聽力。

但是我有個小建議，最近一個月，多陪母親去寧靜祥和的大自然走走看看，鄉間民宿住幾晚，看看改變現有環境是否情況有向好的變化。。。然後再想辦法。。

一般分器質性和功能性.實質性是耳本身的病變或其他部位的病變而致,如;中耳炎,鼻炎,喉鼓管阻塞,外耳道異物（如耵聹,頭皮宵）,感冒引起咽鼓管阻塞等;功能性是神經功能失調所致,這也是神經性耳鳴.就上所述,由於不同原因引起的耳鳴,在治療上的方法不同,我建議你到醫院請五官科大夫診治,找出耳鳴的原因,再對症用藥為上策.如果是咽鼓管阻塞造成.你可以用雙手的食指或母指將雙側耳塞住,反覆做吞嚥動作幾次,停止後聽力好轉. 若是神經性耳鳴,治療成人量一次口服維生素B6,B1片,肌苷片,三磷酸腺苷片各2片,一天3次,連服7天.另可服六味地黃丸,按說明服

西醫認為，耳鳴可由中耳炎、耳垢過多、聽覺退化等問題導致，而長期處於高噪音環境之下，更可令聽覺細胞受到破壞，提早出現聽覺退化。不過，如非受到噪音影響，或耳朵疾病影響，但仍然有耳鳴問題，即很可能與個人體質有關。中醫指耳鳴可分虛症和實症，雖非致命性疾病，但間歇性的耳鳴聲已可對日常生活造成很大影響，更甚的會影響聽力。因此，改善生活習慣，並配合適當飲食和按壓穴位，即可望改善耳鳴情況。

註冊中醫師陳漢雄指出，“耳鳴”即耳內有鳴響聲，耳鳴的成因可分為實症和虛症，“虛症主要是由於腎陰虧虛所致，所謂‘腎開竅於耳’，即如果腎出現毛病，可在耳朵反映出來。如日常身體過於疲勞、生活壓力大，都可引起腎虛；至於實症，就多與肝臟有關，如肝火上擾、痰火屈結、風熱侵襲這些症型都屬於實症。”

陳續指，由於夏季天氣炎熱，令人較易感到燥火，而肝火會瘀滯在脈絡中，加上多數人喜喝冷飲，容易化溼為痰，造成痰火屈結，因此耳鳴於夏天多為實症，肝旺體質者更易出現頭暈、頭痛情況。

現代人一般工作壓力大，加上休息不足和晚睡，因而增加出現耳鳴機會。陳中醫指，尤其是平日處事較為急躁的人士，更容易出現實症耳鳴，“因這類人日常處事較為急進燥火，令肝臟容易發熱，如加上晚睡、身體長期處於疲勞狀態，則會加劇肝臟負擔，令實症中帶虛。另外，如再飲用冷飲，更可造成痰火屈結。”他建議這類人日常應放鬆心情，以及少喝冷飲為佳。

如出現耳鳴問題，要先辨明症型，方能對症下藥，相反如錯用藥方，反令病情加劇。如屬於實症，以活血化痰及平肝潛陽為主要治療方式，前者可以利用川芎、赤芍、桔梗；而後者則可用牡丹皮、菊花、鮑魚殼等。至於虛症則需要補虛，以滋陰降火及補益肝腎為主，前者可用生地、熟地、生萸肉；後者可用淮山、甘草、葛根等。

除用藥外，日常亦可利用穴位按壓以改善耳鳴，例如按壓合谷穴(位於手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方，張開口後的凹陷處)和下關穴(位於耳前方，顴骨下凹陷處)。每個穴位可反覆按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴(位於足背，拇趾與二趾中間對上兩吋)，一併改善情況。當然，日常作息亦要有規律，應保持足夠休息，早睡早起，維持心境開朗，並多喝溫熱飲品，可減少耳鳴出現機會。

耳鳴的原因很多,常見的原因有噪聲性的,如沒有采取任何保護設施常年累月的在噪聲環境中工作將提高聽力損失及患耳鳴的機率。其他引起耳鳴的因素包含：頭部外傷、中耳炎症、藥物性聾、突發性聾等，此外一些全身性疾病如貧血、腎病等均可引起耳鳴；一些牙科醫生還認為，耳鳴與顳頜關節功能紊亂有關。耳鳴多提示耳內有疾病，就像心臟有毛病必然會有心臟雜音一樣。建議到醫院查明病因再治療，不要盲目亂用藥物。

耳鳴的原因很多,常見的原因有噪聲性的,如沒有采取任何保護設施常年累月的在噪聲環境中工作將提高聽力損失及患耳鳴的機率。其他引起耳鳴的因素包含：頭部外傷、中耳炎症、藥物性聾、突發性聾等，此外一些全身性疾病如貧血、腎病等均可引起耳鳴；一些牙科醫生還認為，耳鳴與顳頜關節功能紊亂有關。耳鳴多提示耳內有疾病，就像心臟有毛病必然會有心臟雜音一樣。建議到醫院查明病因再治療，不要盲目亂用藥物。

耳鳴的原因很多,常見的原因有噪聲性的,如沒有采取任何保護設施常年累月的在噪聲環境中工作將提高聽力損失及患耳鳴的機率。其他引起耳鳴的因素包含：頭部外傷、中耳炎症、藥物性聾、突發性聾等，此外一些全身性疾病如貧血、腎病等均可引起耳鳴；一些牙科醫生還認為，耳鳴與顳頜關節功能紊亂有關。耳鳴多提示耳內有疾病，就像心臟有毛病必然會有心臟雜音一樣。建議到醫院查明病因再治療，不要盲目亂用藥物。

耳鳴的原因很多,常見的原因有噪聲性的,如沒有采取任何保護設施常年累月的在噪聲環境中工作將提高聽力損失及患耳鳴的機率。其他引起耳鳴的因素包含：頭部外傷、中耳炎症、藥物性聾、突發性聾等，此外一些全身性疾病如貧血、腎病等均可引起耳鳴；一些牙科醫生還認為，耳鳴與顳頜關節功能紊亂有關。耳鳴多提示耳內有疾病，就像心臟有毛病必然會有心臟雜音一樣。建議到醫院查明病因再治療，不要盲目亂用藥物。

耳鳴的早期治療，3～6個月是治療的重要時期。1.病因治療治療引起耳鳴的原發病。2.藥物治療血管擴張藥、鈣離子拮抗劑、耳鳴抑制藥、減輕耳鳴影響藥物和神經營養藥物等。3.心理諮詢和調適分析耳鳴原因和病變情況，消除病人的擔心，告誡病人要置身於聲音充實環境中，主動接觸自然界聲音，爭取與耳鳴共處，把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應和習慣這些聲音，讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應，抑制消極情緒，並樹立耳鳴可以治療的信心。總體說呈多樣性，可單側或雙側，也可為頭鳴，可持續性存在也可間歇性出現，聲音可以為各種各樣，音調高低不等。1.耳鳴與聽力的關係有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。2.耳鳴與心理因素的關係長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒，而不良的情緒狀態可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性迴圈，心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。

有需要的話還是儘早佩戴助聽器