要判斷練沒練過，有些人可以看到明顯的特徵，如頸部肌肉特別發達，胳膊、胸肌、腹肌特別發達結實，背闊肌特別發達。但如果穿的比較厚，就很難從肌肉形態來判斷。這時可以看他重心是否站的穩，脊椎是否經過訓練，再近一點，看眼睛是否目露精光。

有些人長的粗壯，但如發現他站無重心，目光渾濁，肥臉圓臀，就可知此人不經常鍛鍊，不足畏懼。

如果遇到的人身材較為普通，但站有重心，說明格鬥式上了身，進退步法靈活。

目露精光，眼睛不眨，說明沒有縱慾過度，休息充足，精神飽滿。

頭頂如同有一根繩子懸著，不管身體向左向右扭腰，頭頂都能保持正直上頂，這樣的人就要注意了，多半是高手，因為脊椎是經過訓練的。

透過呼吸的快慢可以判斷一個人的心肺功能。

透過視線轉移的快慢可以判斷一個人的視覺速度。

透過面部和手背的形態可以判斷一個人的脂肪含量。

透過肩背的形態可以判斷一個人出拳的速度。

透過腿和臀部的形態可以判斷一個人的柔韌、出腿速度。

通過後腰的形態，可以判斷一個人鞭腿的力道。

透過面板的顏色、紋理和光澤，可以判斷一個人保養的好壞。

透過髮型和服飾，可以判斷一個人的性格。

與之握手，最基本的可以判斷其力量和脂肪含量。如果對方有意握你指尖，則可以試探他的反應速度。如果兩人使勁攥手，則考驗手的硬度和巧勁。