女人保養，我的建議是內養為主，外養輔助。

內養就是心態平和，運動適量，作息規律，飲食健康。

外養就是美容健體。

平和的心態，能讓女人處事不驚，生活安閒，家庭和睦。

適量的運動，能讓女人保持康建的身心。

作息規律，飲食健康，能讓女人有充沛的精力和活力，面對工作和家庭。

外養需要一定的經濟條件，在適度的情況下，可以幫助女人保持青春。

所以，女人如何保養，內在於心吧。

不熬夜,熬夜容易讓人身體衰老，同時內分泌功能容易造成紊亂。而且容易上火，身體裡的毒氣不易排出。女人的美一般都是睡出來的，保持充足睡眠有利益身心健康。多喝水,多喝水能讓新陳代謝得到平衡，而且不易脫水。特別是早上一起床那杯溫水，不緊清理腸胃還能補充昨晚流失的水分。保持良好的心情,俗話說：笑一笑十年少，相由心生說明一個人的心情很重要。你有什麼樣的心情就有什麼樣的相貌。遇事不毛躁凡事用積極，樂觀，豁達的心情去面對。久而久之你就變得越來越漂亮。多吃水果,每種水果都有它不同的營養價值。營養師是不見意大家挑食的，水果中含有種各維生素有利益保護身體裡的細胞和血管。如獼猴桃可消除體內過多的活性氧。每天熱水泡腳,熱水泡腳能活動血液，能消減疲勞，有利益睡眠。氣血流通了身體也就健康了，看起來氣色就年輕漂亮。適當的自我護理,要想面板好跟保養有一定的關係，可以給自己適當的保養。如黃瓜、蘆薈是一種常見的自然護膚品，能保溼去斑。