這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更瞭解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，根除的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！聰明的人比較容易接受心裡暗示，如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！一 我每天大量地吸引著成功和財富 二 我可以擁有人間任何美好事物 三 我是一個非常成功的人 四 我過得是平衡式成功的人生 五 我很樂意接受更多的財富和更大的成就 六 成功緻富的機會不斷地被我吸引而來 七 成功一定是屬於我的 八 因為我是值得的 九 我擁有大量的財富 十 我的生命充滿了快樂和希望 RENJIANKENAN十一 我擁有無與倫比的自信和魅力 十二 我的思想專注於創造成功和財富 十三 我擁有偉大的思想 十四 我擁有超強地行動力 十五 我每天樂在工作 十六 成功和財富大量地流到我身邊 十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富 十八 我每一天都很幸運 十九 我過著快樂,幸福和美滿的人生 二十 是的,我可以擁有一切 二十一 我可以實現任何的目標和理想潛（意識）臺詞我愛你 ＝ 我要你 你的身體 你的心靈 還要你對我好 從而可以補充我一些不足的地方 使我獲得更完美的心靈感覺 我恨你 ＝ 我非常討厭你 你壓抑了我潛意識的自由（包括：向美好發展的自由或強大潛意識的自由）我尊敬你 ＝ 你身上有些東西 我的潛意識也很想擁有 可我沒有 鬱悶 ＝ 能量停止流動 心靈無法被充實 快樂 ＝ 美好的意識流被開啟 能量自由流動 意識獲得到整個陽性全息感覺 憤怒 ＝ 有東西阻礙了我的心靈的自由 我想鼓出更多的氣來幫我衝破阻礙 達成目標 ！自卑 ＝ 我希望自己很好 所以對現在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以對現實的我不大肯定 自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 錯誤失敗我都坦然面對 雖然現在我不是完美的 但是我相信我會越來越走向生命的美好 灰暗 ＝ 因為缺乏自信和智慧 ATP等神經能量無法進入相應資訊的神經鏈 無法產生新的思維能量和智慧 使得心靈黯淡枯萎 信心 ＝ 信心是統率人一身之氣之統帥也 人吾自信 如雖有軍隊但無統帥 信心發起 則全身之氣皆聽你使喚 為你所用 感覺是博大而寬廣的 不要用上面的思想去替代自己的感覺 上面的話語也只是說出了一些感覺而已思考是與現實不一樣的 總愛用思考看待世界的人 就如同在洞穴裡面把自己的影子當作自己一樣 那明明是影子他卻已經完全的認為那就是自己了 用思考來認識自己的人 都是同樣如此 用感覺去感覺自己吧 拋棄所有的別人的思想 讓自己在感覺的時候 產生自己的思想 那才是對的 思想不過是感覺大海上飄上來的道理 你的感覺看清了相應的東西 那相應的真理就會自動從海底浮出來 不要靠普通的思考來獲得真理 在智慧的道路上 基於文字的思考只是一種低階的思維活動 影象思維稍微高一些 不過達到真正用感覺思維的時候 那才是在真正的思維 到了那個時候 你就會明白 為何人類一思考上帝就會發笑的原因了！ 作為一個渴望成功的人 必須學會運用正面的自我暗示 進行心理重建 否則的話 過去留在你心中的印象 就會使你在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式 自我暗示是一種方式 可使你遠離言辭灌輸給你的許多消極 不好的東西 因為這些東西可能會扭曲你的生活模式 使你難以培養良好的習慣 (在這裡要補充的重要一點！潛意識是不分對錯的，它無法判斷邏輯性的東西，它只會服從意識，就是服從你的指令。有一個很簡單的例子就可以說明！在醫院有一種藥品，它叫安慰劑，醫生在給病人吃下藥時對他說，你看，這個是治療你的病的特效藥，吃了它啊，大概幾小時後，你就好很多了！病人吃下藥後，真的沒多久就好很多了！呵...你知安慰劑的成分是什麼嗎！呵呵 麥芽糖之類的了，吃多少也沒副作用的！這個例子就是說，病人被醫生強暗示後！想象了吃下藥自己快速康復的樣子！並且過於相信！這樣，潛意識接到這個強烈的指令了！就強烈的調整了我們的機體！用強烈這個詞就是說！已經不是自信的去相信了！而是達到了迷信的相信了！也就解釋了長期的廣告對我們產生的迷信思想！就是接觸多了過度的相信！也可說自負的產生原因！相反，就是我們自卑的產生原因了！當然，產生時是我們察覺不到的！我們身邊的廣告每天都在瘋狂的轟炸我們的潛意識，什麼這個可以補鈣，這個可以減肥，有時它可能完全沒有效果，但是。。。你卻真的減肥了。那也是心理暗示的高階呈現！有時危機時刻一個手無縛雞之力的人卻可以抬起一部車子去救一個十分危急的人！但事後卻發現。。。這完全是不可能的啊！但...事實是他確實救出了人，所以可以判定！心理暗示對我們的影響全都放在正面的話，我們甚至可以變成超人呢！而每個人如何發揮潛意識最佳效能就是每個人成功的關鍵！如何和潛意識溝通呢！很簡單...就是這兩點記好哦！是我們對事物的相信程度和想象力，想象自己成功的畫卷！）要經常定期地檢視一下別人對你提出的消極 否定的暗示 不要因為別人提出了具有破壞性的暗示 而受到影響 不過 我們在兒童和少年時期 都受到過這些他人暗示的不好的影響 其實我們大部分人每天也都在大量負面的使用著我們的潛意識！幾乎沒有多少人是絕對心理健康的！如果你的心裡夠健康！相信你也絕對會成為一個真正的成功人士的！ 回顧一下 很容易地就會記起父母 朋友 親戚 老師 以及所接觸的人在消極 不好的暗示方面 對你的大量灌輸 有時可能這些東西已經影響你很深了 但你卻無法察覺到！研究一下他們對你所說的事情 你會發現 其中一些只是虛言而已 其目的只是為了控制你 或是把畏懼植入你的心靈別人的暗示本身絕對沒有影響你的力量 它們之所以會有力量 完全是你自己的想法傳給它們的 只有當你沉緬於別人暗示給你的想法之中時 也只有當你在心中同意它們了 這樣別人的暗示才可能有力量 因此 最重要的是我們的想法 而你怎樣想則完全在於你自己 記住 我們有“選擇”的能力 應該而且必須選擇正面的暗示 保持積極的心態 當你習慣於想快樂的事時 你的神經系統便會習慣地令你處於一個快樂的身心狀態 然後再擁有成功的人生!!! 在下不認為什麼睡覺前喝杯牛奶，幾點散散步，深呼吸可以根除我們心裡上的病態！就算消除了，那也是治標不治本！根除的最佳方法就是根除那些壓抑我們很久的被人灌輸的負面影響！你是否受夠了嗎！如果是那就大喊一聲（我受夠了！！！）行動起來！如果沒有，你繼續！！ 注：本人不反對大家摘抄，希望給更多人解除心理壓力，讓所有人都學會正面用潛意識。答案還是不夠完美！希望大家可以更完善這個答案，本文章不歸納為誰的版權！發表它我只有一個條件！在尾端寫上 發起倡導者--人間柯南--在寫你網名！就好比愛心接力一樣！我們身邊的人都是成功人！！祝你們早日成功！ --人間柯南--

建議：如果心情不好的時候就停下來，最好一個人待一下，冷靜思考後，並會分析問題，找出相應的解決辦法。如果是與朋友之間的誤會產生的，那麼就要嘗試去解決啊。如果自己暫時的不想做事情，先不要迫自己去做任何的事情，先將基本的事情做好再說。 規定自己的傷心時間段，在這一時間段內要儘量的發洩不好的情感，過後一定要為自己打氣，振作起來。另外，需要建議的是珍惜當下，不要過分的要求自己做到完美，凡事盡力而為，努力的讓自己開心和身邊的人也幸福快樂。不要為打翻的牛奶哭泣，不要悲傷，將事情想明白，下次不要重犯三次同樣的事情，吸取經驗和教訓。凡事一定要樂觀些，相信事情一定可以解決的。你是最棒的！加油

其實專注做一件事，認真思考，會轉移自己的注意力。也可以看《當幸福來敲門》，來給自己注入正能量，掃去陰霾。人生不如意十之八九，堅持堅持，一切都會過去。一起加油吧。

為錢一個人在濟南上班，每天工作就跟流水線一樣，也不喜歡自己的工作。每天晚上都去大明湖。不過還好當時認識了幾個窮朋友，心情失落一定不要一個人

每個人都有心情不好的時候，這時候不能一味地縱容自己失落下去，要學著自我調節。

仔細尋找讓你不愉快的原因，對症下藥。

有時候，有些事遇到了瓶頸期，無法釋懷，就轉移一下注意力，不要老在一件事情上糾結。

不要給自己制定太大太長遠的目標，而是讓自己養成一些好的小習慣。

目標太遠大，難以實現，但習慣一點一滴積累起來，就會改變你的生活狀態和心態。

多出去走走，交志同道合的朋友；培養一點個人愛好，聽聽歌，追追劇，鍛鍊身體，好好工作，努力賺錢，讓自己和家人的生活水平有所提高。

找到了人生的價值和意義，就不會為了一些小事傷神了。

加油，朋友！

當你心情失落的時候，你不妨去大自然看看風景，聽聽蟲鳴，看看一些生物和植物頑強的生命力，你會有一絲觸動，你所有的壞心情就會煙消雲散，動植物都有求生長的慾望和動力，你為何不可以？安靜的想想自己的得與失，積極的面對生活，失敗是成功之母，堅持就會有希望，拼博才會跟近成功的步伐。

首先是健身房跑一個小時，讓自己出出，毛孔細胞也透透氣，另外，心肺功能會提升，瞬間你變強大了，然後你需要回看下自己是不是經常莫名其妙的難過，很可能跟心氣不足有關：

具體表現如下：

1.喜歡雙手叉胸，更舒服

2.喜歡趴著睡或者抱著娃娃或枕頭

心氣不足的時候，就會控制不足往負面想，控制不足的以自我為中心。反之心氣足的時候，人就容易積極，心胸開啟，包容永珍。

而運動有利於提升心氣，也就是心臟功能

你說的這種情況，每個人都存在。你需要做的是，如何儘快在還沒有影響到家人和朋友的情緒波動之前，調整好自己的狀態，儘量不要讓自己的負面情緒影響到更多的人，不然的話，情況更糟糕。

首先，人的情緒波動也是有周期的，這樣的話，你對自己情緒就要有一個提前的預判，感覺週期臨近時，儘量去做一些能愉悅自己的事，或者去專注的做一件以前自己想做而沒做的事情，分散一下自己的注意力和專注度。

其次，飲食起居上也多加註意。儘量少喝酒，少喝濃茶，少抽悶煙，這些東西都會使人的情緒大起大落，開心會更開心，失落會更失落。記著好像在哪看到過，說是吃甜食會讓人開心，那就適當的吃點試試，也許會真有幫助呢。

第三，你此時儘量和與你情緒波動週期相近的人暫時的分開一下，不要彼此在一起看著對方都不順眼。另外，也儘量少去人多的地方，會讓你感到煩躁憋悶。可以適當的自己一個人出去轉轉，或者去看喜劇電影，別人笑你也跟著笑，別管自己想不想笑都要笑，情緒是會傳染的。

最後，就是要有一個好的生活狀態，好的生活方式，好的生活習慣，還要對未來充滿希望。這樣也許會適當的緩解和緩和一下你的情緒。