每天看一本有益的書，活到老學到老，在我們保證物質糧食的同時，精神糧食也不能缺乏，只有精神吃飽了生活才會有意義。

以前總是喜歡依靠男人，當你真正依靠男人的時候，就會發現，什麼都得靠自己，女人要獨立，自信自強，因為這個時候最值得依靠的就是自己

保持良好和規律的生活習慣

健康飲食

千萬別熬夜

聽音樂

經濟獨立

把興趣發展成工作

我覺得：愛讀書、好思考，生活有規律，做事有計劃等等，這些都是能終生受益的好習慣。大凡成功人士，都有這樣的好習慣。一個人如果能保持好這些習慣，就算成就不了大事業，得不到大富貴，一生也不會差到哪裡去。

每天堅持泡腳，腳是人體的第二心臟，醫學典籍記載:“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”熱水泡腳可以刺激腳上的六條主要的經絡，會讓人感覺渾身輕鬆。泡腳可以排除體內寒氣，使體內腎經、肝經得到養護，長期堅持，血液迴圈好了氣色自然好了，人會越來越美麗。

我們是習慣的動物。我們想的、說的、做的每一件事都是多年來積習難改的壞習慣的結果。這些同樣的習慣要麼幫助我們前進，要麼阻礙我們在生活中的進步。事實上，我們現在的生活狀態和質量是我們日常習慣的直接反映。

習慣是生活中不可否認的強大部分。它們是構成我們生活方向的潛在行為心理學的組成部分。它們是如此不可或缺，以至於一項研究表明，我們每天所做的事情中，大約有45%是由我們的習慣所驅動的。

1. 早起

清晨是一個安靜的思考和充分的生產力的時間，在這裡世界是靜止和睡眠的，讓你全心全意地專注於你的長期目標。任何認真對待成功的人都知道早起很重要。

即使你不是一個早起的人，也要在你的日常生活中做一些循序漸進的改變，讓自己越來越早地起床。第一週把鬧鐘調慢15分鐘，下週調慢15分鐘，以此類推。這樣做，直到你能比現在早起至少兩個小時。

2. 感恩

我們花了大量的時間在我們的問題上。但問題也是生活的一個標誌。我們唯一沒有問題的時候是在六英尺以下的時候。如果你想把注意力從你的問題上轉移開，你必須對你所擁有的心存感激。是的，即使是為了你的問題。

感恩是通往健康、幸福和成功的最可靠的途徑。它把我們的注意力轉移到我們所擁有的，而不是我們沒有的。它是一種天然的豐富的簡單的快樂和機會，我們被給予和祝福，我們經常認為是理所當然的。

3. 吃健康的早餐

早餐是生活的重要組成部分。然而，3100萬美華人每天都不吃早餐。你聽過你的一生都在說早餐是一天中最重要的一餐嗎?這是百分之百正確的。如果你真的想成功，每天早上吃一頓健康的早餐。

這個習慣不需要花費太多精力。一些計劃當然是必要的，如果你每天早上都急匆匆地出門，幾乎沒有空餘時間，你可能會考慮早起，以確保你在自己的生活中養成這個習慣。

4. 喝檸檬水

水本身也是一個重要的方式來沖洗任何毒素從你的系統在早晨，當你第一次起床。最終，隨著時間的推移，這也將有助於減肥、減輕炎症和提高整體能量。

5. 走一萬步

大多數人都聽說過每天至少走一萬步的好處。然而，作為一個社會，我們往往遠遠達不到這個目標。一項研究提供了令人震驚的結果，告訴我們究竟採取了多少步驟。該研究透過研究來自美國的參與者，將這一數字與世界各國進行了對比美國、瑞士、澳洲和日本。

美華人平均每天走5117步。澳洲人每天走9695步，瑞士居民每天走9650步，日本人每天走7168步，我們遠遠落後。儘管如此，這個單一的習慣是解決久坐習慣的好方法。把車停在離辦公室較遠的地方，或者在可以的時候走樓梯，這樣可以幫助你提高每天的步數。

6. 有效的時間管理

在生活中成功的一個基本習慣是有效的時間管理。你如何管理好你所擁有的寶貴的時間，很大程度上說明了你能取得什麼樣的成就。考慮到我們在這個世界上都有同樣多的時間，你如何利用這些資源將決定你成功的潛力。

找到一個管理時間的好方法並實施它。這並不複雜，但確實需要有意識和持續的努力。然而，一旦這個習慣固化到你的日常生活中，幾乎任何事情都是可能的，沒有什麼目標是不可能實現的。

7. 設定每日目標

大多數人都有目標。無論是在事業上還是在生活中，我們都在朝著一個或另一個既定的方向前進。然而，雖然長期目標確實給了我們方向，但我們設定的日常目標使我們能夠創造短期里程碑，這是我們成功的組成部分。

即使在最好的情況下，長期目標也會顯得勢不可擋。但是透過實施每天設定目標的策略，你可以透過專注於每天的短期情景來克服一些與實現生活中大事相關的巨大困難。

8.存錢和投資

沒有一個好習慣清單是完整的，沒有一個好習慣清單是不需要儲蓄和投資的。我們經常忽視為未來存錢的必要性，因為我們太忙於活在當下。事實上，大多數美華人在任何時候的儲蓄都少於1000美元。

但這不僅僅關乎儲蓄。你必須把省下來的錢進行投資，而且要明智。你現在越注意這一點，你未來的生活就會越充滿經濟上的成功。你還應該確保你的賬戶上有至少六個月的存款，以避免未來發生任何潛在的金融災難。

9. 預算和記賬

我們很容易忽略小的開支，但它們會累積起來，尤其是當我們沒有預算的時候。可以這麼說，一定要管理好你的所有開支，為小事操心。

當談到良好的理財習慣時，這是一個很重要的習慣，它將有助於你未來的財務成功。在不必要的開支上節省下來的錢可以為你的未來儲蓄和投資。不要因為陶醉於當下而忽視未來。

10. 每天學點新東西

自我教育，每天學習新的東西。致力於學習和改善你的生活，無論是透過學習新技能還是提高你現有的技能。從外語到軟體程式和應用程式，你應該每天抽出一點時間來養成這個習慣。

無論你決定透過線上課程、有聲讀物、部落格文章、YouTube影片教程，甚至是TED演講或其他方式來學習新東西，養成這個習慣的重要性都是至關重要的。找到一些值得學習的東西，每天只做一點點。

獨立自強，不依靠任何人。

無論你遇到什麼困難，你首先就會想要自己去解決，大多事情都能自己解決，這有什麼不好的。

分享五個讓個人受益無窮的好習慣：

一，鍛鍊身體。每週堅持兩次大運動量的鍛練，比如跑步4000米，或者打羽毛球一次。堅持下來後，心肺功能好，精力充沛！功名利祿皆身外之物，身體才是自己的！

二，清理書桌。每天把書桌，辦公桌等私人空間清理得整整齊齊，最好用抹布抹得一塵不染。清理環境的過程就是清理一天工作思路的過程，而且整潔的環境讓人心情愉悅。

三，寫個人事項清單。用手機或電腦記事本把要做的事無論大小寫下來，有備忘提醒的作用，並讓自己的每天變的充實，減少無所事事的時間。

四，與親朋保持聯絡。至少每月一次與親戚朋友打一次電話或見一次面。我們在忙忙碌碌的生活中，不知道忽略了多少寶貴的親情和友誼。

這五個習慣大家覺得好嗎？

有哪些讓人受益無窮的好習慣

1，早睡早起

能夠早睡早起，10:00—05:00，保持7～8個小時的睡眠

讓身體好好休息，恢復能量，細胞有機會修復，身體健康，面板年輕，關注工作效率高，而且更加專注等，也更加不容易得老年痴呆

2，每天閱讀

3，運動

保持健康身體年輕，運動非常重要

持續運動讓我們骨骼更健康，身體柔韌更好，得老年痴呆機會變少，身上肌肉多更不怕冷，面板鎖水能力變強。晚上睡眠更香

4，養成三餐吃飯正常的習慣

早餐營養，中餐八分飽，晚餐吃少！對我們的胃有很大的好處，除了這個也可以保證我們三餐營養均衡，免的餓一頓，大吃一頓對健康一點都不好

5，時間觀念

提前五分鐘到的習慣特別重要，我就是不守時不好，所以現在在學習訓練中

6，積極思維

這個習慣太重要，我認識很多人，遇到任何問題都喜歡消極思考，那要命的，我特別喜歡那種不管發生什麼都積極思考的人，這樣的人特別能給人信心

7，付出

小時候沒有把付出習慣培養出來也很嚇人，一個人把付出養成習慣，就不太會急功近利，曾國藩曾講“古今天下之庸人，皆以一惰字致敗；古今天下之才人，皆以一傲字致敗。”

8，金錢管理

對金錢認識的成熟度，會管錢的人，相對來講不會成為錢的奴隸

……

亞里士多德說過：“我們每個人都是由自己一再重複的行為鑄造的。因而優秀不是一種行為，而是一種習慣”，之所以你沒成為一個厲害的人，原因大概就是沒有養成讓自己變優秀的好習慣。大家有沒有發現，優秀的人會越來越優秀？那是因為他們已經養成了優秀的好習慣。

1.飯吃八分飽就夠了。

2.在包裡放一包紙巾，避免用紙時的尷尬。

3.出門記得帶著充電線和充電寶，充電寶可以是輕巧便攜那種，不需要有多大毫安，以備不時之需。而且還方便了你身邊的朋友。

4.經常稱重，女孩子總得對自己的體重控制在一定範圍內，胖了就要剋制自己。

5.定期清理不需要的東西，不要因為念舊而捨不得，舊的不去，新的不來。

6.沒事多看看一些耐用的設計網站，提高自己的審美。多關注一些大牌動態，不是讓你消費，總要掌握一下時尚趨勢吧。

7.吃完飯就立刻把碗刷了，有時間做就不要拖。

8.多看評分高又好評的電影。不太懂電影內涵的時候，先看看電影劇透。有一定了解之後也能幫助你更好的理解電影的故事、背景等等。

9.一定要多運動，運動的好處眾所周知。吃完飯有時間陪家人一起出去散散步，或者自己出去走走也不錯。

10.遇到發傳單的拿一張也無可厚非，大家都不容易。

11.隨身帶一個小本，好記性不如爛筆頭。有什麼事情或者有什麼想法都記一下。

12.睡覺之前看看書，有助於睡眠。

13.沒有特殊情況一定要早睡，早起。堅持早起之後你會發現你的一天時間特別足，感覺生命都被延長了。

14.利用空閒時間多讀書，思想身心共同發展。

15.注意防曬防曬防曬！就算不是為了美白而為了防止曬傷，一年四季都要防曬。

16.想美白的妹子們，身體乳兌珍珠粉塗抹要堅持，一天抹一天不抹肯定沒有效果。

17.紅豆薏仁可以祛溼，女孩子一般多多少少都會有溼氣。

18.喝玫瑰花茶有助於調理氣色，還美容。

19.戒糖，如果覺得難就少糖。

20.吃早餐！吃早餐！吃早餐！好處都知道。

21.每天晚上睡覺在手邊放一杯水，起床先來一杯水。

22.少吃零食，碳酸飲料。薯片炸雞最好戒掉。

23.重視牙齒的清理，一口大白牙真是太加分了。電動牙刷刷牙的確更乾淨一些，定時用牙線清理牙縫的殘留，保護好自己的牙齒。

24.各個時期經常給自己定計劃，用本子記一記或者用手機備忘錄，或者用計劃的APP都可以。

25.面板清潔一定要做到位，多看看美妝博主，學習學習美妝技巧，才會是女性看起來更精緻。

26.多喝檸檬水。效果用了就知道。

27.在不是緊急情況的時候沒必要穿高跟鞋，就不要穿。對自己的腳好一些。

28.每天不管醒來還是睡覺之前，閉著眼睛轉轉眼珠，據說會使眼睛變得很有神。

29.每天都要塗護手霜啊，手是女人的第二張臉。

30.唇膜、潤唇膏用起來，睡前用第二天可以去死皮。

31.晚上睡覺之前做做空中腳踏車，會瘦腿和肚子。

32.不要翹二郎腿，不要翹二郎腿，不要翹二郎腿。