培養直覺。

直覺是不基於邏輯推理的直接思維。比如你第一次見到某人就有喜歡或厭惡感，對某件事有或好或壞的預感，這就是直覺。

科學家認為，直覺是一種快速資訊處理的思維形式，透過關注和練習可逐步增強。

直覺是透過反覆的情境和後果體驗而習得。經歷越豐富，在不同情境下的直覺也越強烈。

所以，想要培養直覺，就得仔細觀察身邊的人、物和地點。加倍注意自己的感覺和反應。把遇到的情境和產生的感覺用日記記下來。 練習得越多，越能產生直覺。

記錄夢境。

夢是內心情感和思想的潛意識表達。因此，夢境包含許多直覺資訊，在意識清醒時通常感覺不到。

養成一醒來就記錄夢境的習慣。記下夢中的人、物、地點、事件和感覺，儘量詳細。

試著把夢境和現實聯絡起來。

透過聯絡夢境和現實，你會更關注深層想法和體驗。

學會留意微小事物。

培養第六感的很重要一點就是學會觀察身邊事物，尤其是微小的細節。

對身邊事物觀察得越仔細，你越容易發現細微的變化，你的直覺會越強烈。

用這種辦法，幫助你留意身邊細微的變化，慢慢地你就能預測變化。

例如，想象一下你經常走過的一條街道。試著記起每處細節。商店怎麼分佈？交通標識設在哪裡？停車指示牌上寫了什麼？儘可能地寫下能記起的細節，搜尋每一片記憶。之後，去實地檢驗一下自己記得有多精確。不管你去哪裡，都要學會留意每一處細節。

學會仔細觀察和傾聽。

和他人交談時，把注意力集中到對方身上。你會發現很多不易察覺的細節，這些細節暗示著說話人真實的感覺和想法。

留意說話人的語調和轉折，觀察其眼睛和瞳孔的變化，以及對方的用詞、停頓和沉默間隔。

訓練除視覺以外的其他感覺。我們往往會太依賴視覺，視覺主導著我們對世界的看法。如果你能有意識地多運用其他感官，你就會發現很多以前沒能留意到的變化。

試著閉上眼睛，用其他感官來感受身邊經過的人。留意他們的衣著、腳步和呼吸發出的聲音。留意他們的氣味和走過時空氣的變化、氣溫的變化。看看你能否判斷出他們的注意力在哪，什麼時候關注到你。

當你開始對身邊的人的能量場敏感起來，試著區分不同人的能量場。你能感覺到正能量和負能量的區別嗎？

當你走進一個房間，試著感受該房間的能量場。是正能量還是負能量？

養成冥想的習慣。

安撫內心，學會冷靜地觀察。冥想能讓你遠離浮躁，得到內心的平靜。[13]

首先找一個安靜的地方，靜坐。

閉眼，去感受身邊的聲音、氣味和變化。

有頻率地深呼吸，關注空氣透過隔膜的運動和呼吸的節奏。

一有雜念，冷靜地去除。不要跟隨雜念。

逐漸延長冥想時間。最初，每天5分鐘。慢慢加至10分鐘，然後15，20。