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1 # 阮祥燕醫生
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2 # 解振華健康管理師
內分泌失調，首先注意胰島素吧。
胰島素不僅僅關係到糖尿病，而且還和肥胖密切相關。還有臉上的痘痘，以及多囊卵巢綜合症。還會增加心腦血管疾病。
要調理好胰島素，要減少血糖升高。多吃蔬菜，減少精白米麵，以糙米為主，增加燕麥，蕎麥和豆類。
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3 # 草然堂護膚品
草然堂祛痘張老師認為，激素的分泌有著其自身的節律，季節變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應激均屬於影響激素節律的因素，為了適應各種因素的變化，激素反饋調節系統也形成了相應的節律。如果這些因素突然改變，原本的節律就會被破壞，導致內分泌失調。
那麼現在我們一起來看一下男女性內分泌失調有什麼表現
男性
臉上長痘 屬於內分泌失調的輕微表現，一般這種失調可以透過自身調整得以糾正。甲狀腺疾病 內分泌紊亂能影響甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，可影響生殖功能。女性
肌膚惡化 內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起黃斑、面色發暗、色斑。乳房疾病 乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。體毛過多 當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多 毛的症狀。提前衰老 內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。飲食上面草然堂祛痘張老師建議你首先要清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，大豆類的食物，儘量少吃一些。
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分囘泌失調。
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4 # 九文天下
內分泌失調，是現代人常見的病症。
每當女性臉上長斑、月經不調、白帶異常等症狀出現，無意識地告訴人們，可能受到內分泌失調的影響，疾病也在慢慢地靠近了。
為什麼會出現內分泌失調問題？從中醫學範疇而言，內分泌失調是陰虛的表現，由氣血淤滯所造成，如很多婦科常見病等。
治療這類病症，要從調節內分泌著手。滋養精血，氣血通暢，施行由內而外的全面治療。
在飲食方面，要養成良好的飲食習慣。
米麵不宜過精，增加食用粗雜糧。
多吃新鮮蔬果，適當多吃些高蛋白食物。
少吃油膩及刺激性食品，堅持適量用烹調油，以植物油為主。
每天多喝水，冷開水最好，應為當天冷卻的開水。
如果有人喝冷開水，腸胃受不了，則建議喝陰陽水。即在冷開水中，倒入一些熱開水，溫度以每個人感到舒服就行。
因本問題僅涉及飲食上注意事項，故答題不回答有關中藥治療方面，竟管中藥對女性內分泌失調有獨到的療效。
值得注意的是，有些問題，本身是藥食同源，或者就是食物治療。
特別在飲食上說明兩點。
一、日常生活中，每天可以服食一點醋蛋液，是不用花多少錢的。
二、人體的代謝紊亂，引發了某些疾病，食用冷凍蜂王漿，可以促進機體代謝平衡，以及各種功能的改善。特別是促進免疫功能增強，使身體整體素質提高，尤其是對一些疑難病症。
以上兩點，均無副作用，您不妨試試！
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有次我接待了一個患者A，來的時候是和朋友來的，一看A臉上長了好多痘痘，而且膚色暗沉，還有些腫！經過問診，可知她是一個內分泌失調的患者，但好在她的情況還不嚴重，這個時候我們可以透過食療來治療。內分泌失調的表現通常表現於：1、肌膚惡化2、脾氣急躁3、婦科疾病4、肥胖應該怎麼吃呢？多吃富含鈣和維生素B的食物如牛奶、乳酪、穀類、豆類等；綠色食物能維持荷爾蒙分泌的平衡；富含蛋白質的食物每週兩次魚肉，有助於內分泌系統的平衡；多吃黃色的食物
利於代謝功能和保持女性荷爾蒙的分泌功能。其中黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色。
我們身體內分泌每次出現問題，第一時間就會出現在身體反應出來，所以調理好自己的內分泌顯得尤為重要！