懷孕生子的確很容易長胖喲，那麼怎樣才能減掉多餘脂肪，成為身材超級棒的辣媽呢？下面我來分享一下我的經歷以及產後恢復經驗！
39+1的時候早上開始鬧肚子，有種鬧肚子的疼，我也沒怎麼當回事，但是老公非要帶我去醫院，結果一查，開了兩指了，但是我還什麼感覺都沒有，醫生讓辦住院了，在醫院住到第二天還是什麼感覺沒有，檢查還是兩指，我就想回家了，覺得自己還生不了呢，39+2晚上9點多開始有一點點肚子疼了，但是沒什麼影響、照樣該吃吃該喝喝，晚上12點到3點，肚子開始有規律的疼了起來，但是還能睡著覺，也沒什麼大事，4點多開始就肚子疼睡不著覺了，就想在馬桶上坐著，在馬桶上坐著就舒服，找大夫看了看，開了三指了，又回病房待著了，早上7點多，家裡爸媽都來了，那時候我已經疼起來走不了路了，吃不下飯了，但是不疼的時候還很樂呵，可能我對我對疼痛不是很敏感，導致大夫說我，看你那樂呵的樣子也生不了呢，八點半我就進產房了，想看看能不能生呢，結果進產房大夫一看，已經開了6指了，大夫還說我真有挺勁兒，
大夫給我人工破水了。讓我站起來走，走了一會兒肚子疼的不行，讓我上產床，內檢一看，已經開了8、9指了，又讓我下來坐一個大桶上，使勁，像拉屎一樣的使勁，那時候是最疼的，後來開十指了，上產床，由於我早上沒吃飯，後來讓我使勁我都沒有什麼勁了，真的是信念支撐著我呀10點3分，順產7.78斤，輕微撕裂，可能是縫了兩針，一打字說這太墨跡了，我都不想說了，生出來之後我就一點勁都沒有了，縫針也特別疼，在產房觀察了兩個小時，兩個小時後我竟然自己下產床給衣服都穿上了，但是站不住，一站起來就暈，後來給我推出去了，順產就這一點還行，生完就沒啥事了，剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！
哺乳期為什麼會嚴重脫髮？3個小妙招幫媽媽們改善脫髮情況？
哺乳期為什麼脫髮了？
1、激素的撤退 在懷孕期間，高水平的雌激素促進了頭髮的生長，減慢了頭髮脫落的速度，頭髮會顯得多而靚麗； 而生完孩子之後，雌激素水平逐漸恢復妊娠前水平，相比於妊娠期間明顯降低，使得頭髮由生長期轉向休止期，脫髮速度加快，相互對比，就發生了產後脫髮，這是其發生的主要原因。
2、精神因素 精神焦慮、長期疲勞也會引起脫髮。新媽媽們生完孩子之後還要不辭辛勞的帶孩子，夜間餵奶換尿布那是常事，還總擔心自己的身材和家庭瑣事，人變得疲勞焦慮，掉髮的數量也變多了。
3、飲食因素 有些新媽媽坐月子期間飲食不均衡，蛋白質、維生素或者一些微量元素的缺乏，會影響到正常頭髮生長代謝，加重產後脫髮的症狀。
哺乳期脫髮怎麼辦？
1、哺乳期間均衡營養，儘量讓自己多休息，適當鍛鍊，保持樂觀的情緒，不要過於糾結脫髮的情況，產後脫髮是正常的生理現象，多在分娩的6個月後恢復正常，並且大多數的產後脫髮症狀不會特別嚴重，不需要藥物治療。
2、在哺乳期間，別讓自己成油頭寶媽，儘量保持頭髮清潔，選用溫和的洗髮水清洗，洗完發後可用護髮素輕輕揉搓頭髮，酸鹼中和一下。
3、吹頭髮時也儘量不用太熱的風吹頭皮，可以適當的與頭髮保持一段距離，更不要去燙髮、染髮，否則頭髮乾枯、髮質變差也容易脫落。
懷孕生子的確很容易長胖喲，那麼怎樣才能減掉多餘脂肪，成為身材超級棒的辣媽呢？下面我來分享一下我的經歷以及產後恢復經驗！
39+1的時候早上開始鬧肚子，有種鬧肚子的疼，我也沒怎麼當回事，但是老公非要帶我去醫院，結果一查，開了兩指了，但是我還什麼感覺都沒有，醫生讓辦住院了，在醫院住到第二天還是什麼感覺沒有，檢查還是兩指，我就想回家了，覺得自己還生不了呢，39+2晚上9點多開始有一點點肚子疼了，但是沒什麼影響、照樣該吃吃該喝喝，晚上12點到3點，肚子開始有規律的疼了起來，但是還能睡著覺，也沒什麼大事，4點多開始就肚子疼睡不著覺了，就想在馬桶上坐著，在馬桶上坐著就舒服，找大夫看了看，開了三指了，又回病房待著了，早上7點多，家裡爸媽都來了，那時候我已經疼起來走不了路了，吃不下飯了，但是不疼的時候還很樂呵，可能我對我對疼痛不是很敏感，導致大夫說我，看你那樂呵的樣子也生不了呢，八點半我就進產房了，想看看能不能生呢，結果進產房大夫一看，已經開了6指了，大夫還說我真有挺勁兒，
大夫給我人工破水了。讓我站起來走，走了一會兒肚子疼的不行，讓我上產床，內檢一看，已經開了8、9指了，又讓我下來坐一個大桶上，使勁，像拉屎一樣的使勁，那時候是最疼的，後來開十指了，上產床，由於我早上沒吃飯，後來讓我使勁我都沒有什麼勁了，真的是信念支撐著我呀10點3分，順產7.78斤，輕微撕裂，可能是縫了兩針，一打字說這太墨跡了，我都不想說了，生出來之後我就一點勁都沒有了，縫針也特別疼，在產房觀察了兩個小時，兩個小時後我竟然自己下產床給衣服都穿上了，但是站不住，一站起來就暈，後來給我推出去了，順產就這一點還行，生完就沒啥事了，剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！
哺乳期為什麼會嚴重脫髮？3個小妙招幫媽媽們改善脫髮情況？
哺乳期為什麼脫髮了？
1、激素的撤退 在懷孕期間，高水平的雌激素促進了頭髮的生長，減慢了頭髮脫落的速度，頭髮會顯得多而靚麗； 而生完孩子之後，雌激素水平逐漸恢復妊娠前水平，相比於妊娠期間明顯降低，使得頭髮由生長期轉向休止期，脫髮速度加快，相互對比，就發生了產後脫髮，這是其發生的主要原因。
2、精神因素 精神焦慮、長期疲勞也會引起脫髮。新媽媽們生完孩子之後還要不辭辛勞的帶孩子，夜間餵奶換尿布那是常事，還總擔心自己的身材和家庭瑣事，人變得疲勞焦慮，掉髮的數量也變多了。
3、飲食因素 有些新媽媽坐月子期間飲食不均衡，蛋白質、維生素或者一些微量元素的缺乏，會影響到正常頭髮生長代謝，加重產後脫髮的症狀。
哺乳期脫髮怎麼辦？
1、哺乳期間均衡營養，儘量讓自己多休息，適當鍛鍊，保持樂觀的情緒，不要過於糾結脫髮的情況，產後脫髮是正常的生理現象，多在分娩的6個月後恢復正常，並且大多數的產後脫髮症狀不會特別嚴重，不需要藥物治療。
2、在哺乳期間，別讓自己成油頭寶媽，儘量保持頭髮清潔，選用溫和的洗髮水清洗，洗完發後可用護髮素輕輕揉搓頭髮，酸鹼中和一下。
3、吹頭髮時也儘量不用太熱的風吹頭皮，可以適當的與頭髮保持一段距離，更不要去燙髮、染髮，否則頭髮乾枯、髮質變差也容易脫落。