一、首先一個好的鏡頭絕對能提升對焦的速度。

二、對焦模式選擇單點對焦，儘量用中心的雙十字對焦點對焦。

三、光圈開小一點，這樣景深就大，即使物體移動離開了對焦點，只要在景深範圍內都能清晰。

利用智慧自動跟蹤對焦，既可以快速對焦，又不跑焦。因為現在的照相機基本上都能自動對焦，而且智慧化遠比手動對焦快速得多，所以，儘可能運用自動對焦。

攝影時快速對焦不跑焦，個人經驗是一個是對對焦點的選擇。還有是手持相機一定要穩，對焦好後半按快門不鬆手，最後還有一點就是鏡頭一定要保持乾淨。

我從來都沒有遇到過這種現象，自已多動腦筋，掌握基本知識，總結失敗的原因。如果連這點基本知識都不願去思考，乾脆就不要搞攝影了。

以下這些方法，在不影響快速“對焦”的同時，避免“跑焦”：

1、手持相機一定要穩，最好選擇三腳架，這樣可以大大減小相機的抖動；

2、縮小光圈，大景深，同時實時放大對焦，不易跑焦；

3、保證安全快門，才能讓主體（運動中的人物或物體）更加清晰。

4、正確設定對焦模式和選擇對焦點，一般都會選擇中心對焦，因為對焦比較塊，準確度高；對焦點一定是選定在拍攝主體上，如人像，會選擇頭部或眼睛為對焦點。

5、避免光線或前景的干擾，調整角度、距離、放大對焦拍攝。

6、測光不準也會跑焦，在不同的環境裡拍攝，為相機配置外閃，也會避免“跑焦”。

瞭解以上的問題和解決方法，基本你的拍攝就跟“跑焦”說拜拜了，祝攝友們都能拍出自己滿意的片子。

拋開相機和鏡頭對焦速度不談，單純從技術上來講，就是避免過大的光圈所帶來的極淺的景深。建議光圈開小一檔，較寬的景深能為對焦帶來高一檔的寬容空間。

攝影時快速對焦，同時避免“跑焦”，最直接的方式就是採用單點對焦或定點對焦。

上述兩種方式可以對你想要對焦的地方進行準確的對焦，其中定點對焦在使用f/2.8以上最大光圈的鏡頭時對焦最為精確，對焦速度最快。

↑使用這種對焦方式時，可以讓對焦點移動位置，對需要對焦的人或物進行單點自動對焦，可以避免讓相機自動選擇對焦處而不能對自己想要的被攝主體進行對焦，也就是跑焦了！↑使用定點自動對焦，在使用最大光圈f/2.8及以上的鏡頭時，採用雙十字型對焦系統對目標主體進行對焦，速度更快，精度更高，可以確保獲得足夠清晰的細節，尤其適合進行人像、靜物、小品的拍攝！

看了前面大家的回答，似乎都沒完全理解題主的本意。

既要快速對焦，又要避免跑焦，的確有很多方法。下面給大家分享一些有用管用的實踐經驗。

一、拍攝動態目標時，有三個設定方法：

2、可以設定為人工智慧對焦模式。人工智慧對焦就是當被攝物靜止時啟動的是單次對焦，按下快門前當被攝物出現移動時就自動從單次對焦切換到伺服對焦。機器自動完成單點對焦與伺服對焦的自動轉換。

3、可以設定為單次對焦模式，但把對焦點選擇在目標運動方向的前方，待目標運動至對焦點位置時再按下快門。這需要準確的預判。

二、拍攝固定目標時，有三個設定方法：

1、半按快門保持對焦。這是大家最常用的方法，簡單、直接、方便。

2、後鍵對焦鎖定。機背接近拇指的位置有個AF-On鍵，這是對焦鎖定鍵。 可以有效防止半按快門鬆掉，還可以使對焦鎖定與曝光鎖定分開。

3、切換鏡頭上的對焦模式鍵。可以先使用自動對焦，對焦好後，將鏡頭上的對焦模式鍵從AF轉換至M位置，此時鏡頭即停止了自動對焦功能。這時候無論怎麼重新構圖，或拍過多少張，甚至關機重啟了，只要不手動轉動對焦環，都不會改變對焦狀態。這個方法在風光攝影中很穩妥很從容。只是離開機位時，別忘了改回AF檔，避免下次使用時不能自動對焦。

配圖為本人攝影。

關於攝影所謂的跑焦，其實很多時候是對相機的掌握，應用上出現的問題，所謂跑焦，是指在對焦實對好了焦距，按下快門拍攝後發現焦點不在你原本對焦的位置，有以下情況：對焦時需要半按快門，實現對焦，焦點對實後再繼續完全按下快門，完成對焦，拍攝過程，有很多人在半按快門對焦後，出現鬆開半按下的快門，拍攝時再全按，實現拍攝，這裡就有對焦後再次對焦，所以就不在對焦時的焦點上，出現一個過程2次對焦，當然多數情況下就跑焦了，解決辦法，一氣完成按下快門過程，分解完成，也可在實現對焦（半按）後立即鎖定，在相機上由此功能鍵；如若手動對焦，也可鎖定鏡頭和對焦鎖定健。另外是使用自動對焦功能：是相機對焦功能在尋求畫面裡對焦點是，在搜尋畫面的動態點或畫面裡的亮點，把其認可為你需要的對焦的，進行了對焦，但你所需要的焦點卻沒有這些特徵，所以出現你需要的焦點不是實，所以最好用點對焦實現完美的對焦。看其他所謂的跑焦實際上不是跑焦，如虛焦，完全沒有實現對焦；如畫面模糊，對焦沒有問題，是拍攝速度沒有保證到拍攝的安全速度（各種鏡頭都有安全速度）；如手持相機拍攝時沒能持穩相機，出現抖動。總之，數碼相機在感光度提高的情況下，我們儘量快門速度始終應在保持安全速度的情況下拍攝，保持持機穩定，有效的應用感光度，熟練了解，掌握相機的感光度，光圈，拍攝速度，就會拍攝清晰，就不會出現“跑焦”了！

是的，拍攝時既要快速對焦，又要避免“跑焦”，既要馬兒跑，又要馬兒少吃草。有沒有可能做到呢，當然可以。

提供一種快速對焦的辦法，提醒一種容易出現跑焦的誤動作。

要做到快速準確對焦，做好兩點就OK。

第一、使用鏡頭的自動對焦。就是選擇鏡頭上的AF對焦，避免使用MF對焦。既然說到快速對焦，當然是指拍攝物件多為動感特徵，不許可我們花費更多時間去進行手動對焦，應該交由鏡頭去自動完成。

第二，對焦方式上啟動自動跟焦模式。在相機對焦模式的選擇上，在第三選項裡，有AI SERVO選項，叫做人工智慧伺服自動對焦，它能在動態物件的連續拍攝中自動完成跟蹤對焦，速度快、精度高，把這項任務交給它，一般都會有很好的成績單交出。

提醒一種容易出現跑焦的誤動作。

一般拍攝動態物件時，我們左手託機，右手把握機身，拇指伺候快門，眼睛注視取景器或者監控屏，瞬息之間咔嚓一聲，世界定格了。

就在這一瞬間，我們的左手必須轉動調焦環，確立取景畫面，這是非常關鍵的一步，我們當然是全神貫注的。但是，我們轉動完對焦環的一剎那，意猶未盡，轉動對焦環的左手大拇指和食指還在緊緊按住對焦環，按下快門的同時，我們的左手大拇指和食指又在做了一些不該做的動作，這就導致了照片的發糊和不清晰，原因就這麼簡單。

正確地做法應該是，完成了調焦動作之後，左手的大拇指和食指自然離開鏡頭的中段，只留著左手手掌面托住相機，按下快門，完成拍攝。