女性生產之後飲食上有很多禁忌，尤其是剖腹產分娩的媽咪，術後要更加小心，既要補充營養又不能影響手術傷口恢復。作為過來人親身經歷分享給大家！

5月21號上午10點到醫院做產檢，胎心監護胎兒不太動（前幾天查就不怎麼動，醫生讓住院，沒住，因為怕醫院的氣氛，就一直每天來醫院吸氧，做胎心監護）然後把單子給醫生一看，醫生立馬大叫快去住院吧！我媽問怎麼了！醫生說孩子要出來了 11點立馬打電話給我預約的婦產科主任辦理了住院手續，(沒辦法接受，嚇了一跳，畢竟是來產檢的，老公也不在身邊，發影片給老公自己哭了他也哭了)住院之後醫生說先吊水，吸氧看一下情況再決定，不行的話今天就的剖！

下午一點，吊水完畢，到樓下做了個胎心監護，到樓上給值班醫生看，醫生說都正常的，心才安定， 下午2點半，醫生上班，問我怎麼決定的，今天剖不剖(因為發過資訊報過平安給老公，他得23號才能趕回來，所以決定23號剖)！

下午3點護士過來吊水！跟我說吊完水去找一下張醫生(專門負責手術簽字手續這塊的) 下午3點半，水吊好了！去找張醫生，結果是讓我簽字，自願等到23號手術，期間發生任何問題與醫院無關！然後胎兒情況寫的是胎兒窘迫？我的天啦！ 當時的心情沒辦法形容，嚇壞了，趕緊打電話給我媽和姐！她們過來之後也沒辦法決定！打電話給老公已經嚇懵了！又哭了老公說他晚上趕回來，今天剖的話晚點行不行！醫生說反正宜早不宜晚！更重要的是我吃了飯醫生說吃飯不能睡覺就沒關係，誰也不能保證， 下午4點半，我姐決定就21號剖，反正都得剖，就早與晚而已！

然後就是籤手術協議，一堆檔案，上樓拿東西去手術室，醫生一直叫快點快點！(當時整個人都是懵逼的！) 下午5點開始手術，就半小時時間收拾東西，上產房，打麻醉，準備手術一氣呵成！(中途打麻醉人家戳1針，我打了5次，因為孕期胖了很多，戳不進去) 下午5點06分，孩子出來了，8斤！當聽到寶寶第一聲哭的時候，沒辦法描述！特別的激動！

終於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，生孩子真是太受罪了。腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的

產後寶媽瘦身4大誤區要引起重視，7個方法迅速恢復身材變“辣媽”，如何恢復？

產後恢復分三個重要時間段

1，黃金時期（產後42天~6個月） 產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態。這段時間要恢復氣血，清除殘留毒素，也是產後盆底肌、腹直肌、骨盆修復的最佳時機。

2，理想期（產後6個月~一年半） 經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣血也已基本恢復，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

3，有效期（產後一年半~三年） 在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

產後新媽媽身材恢復很關鍵，也是每個新媽媽必做的產後恢復事項，在這裡，要提醒新媽媽的是，產後身材恢復易走進以下四大誤區，新媽媽一定要引起重視：

1、生育後馬上做運動 生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。 順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。

2、貧血也減肥 如果生育時失血過多，會造成貧血，使產後恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

3、便秘仍瘦身 產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘，而便秘不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。

4、哺乳期瘦身 哺乳期節食可能會影響乳汁的品質，而要想瘦身，就要好好餵奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。 如果是母乳餵養，6個月後可以進行瘦身運動，如果未進行母乳餵養，可在產後3個月根據自身的健康狀態著手瘦身。

產後怎麼減肥？

1.穿塑形內衣 因為在產後，媽媽的子宮和曾經被撐得大大的肚皮都會隨著寶寶的出生而變得鬆弛，所以這時就需要穿塑形內衣幫助身材的基本曲線恢復啦。 而且對於剛生產完的女士，這也是一個幫助固定體內器官的方法哦。 剛生完第三胎的小S也在微博中建議各位剛生產完的媽媽要認真穿好塑形衣呢！

2.月子餐 新媽媽在生產完是很虛弱的，但是也不能大補起來，所以月子餐是很講究的，那麼各位愛美的媽媽在做月子的時候應該在坐月子期間多喝湯，以及一些能夠幫助子宮收縮的食物，比如說豬腰、紫米等食物。 適合的熱量以及營養搭配才不會導致在產後繼續發胖。

3.拉筋運動 產後不適宜老是躺在床上，在可以走動的時候就應該做一些簡單的拉筋動作，讓身體舒展起來，促進身體的血液迴圈，這樣不會造成做月子期間的脂肪堆積，但是如果是剖腹產的女士，就不建議過早嘗試，因為這樣可能會拉傷傷口哦！

4.不要吃得太鹹 眾所周知，攝入的鹽分過多容易造成體內的水分滯留，也就意味著很容易造成水腫型的肥胖，所以對於愛美的媽媽而言，產後不但要吃的清淡些，這樣不但能夠幫助調理身體，而且有助於好身材的恢復。

5.堅持母乳餵養 母乳餵養的寶寶免疫能力會優於奶粉餵養的寶寶，所以很多媽媽會堅持用母乳喂，這樣不但對孩子很好，而且，對於產後媽媽本身營養過剩的身體狀況也有所幫助呢！因為母乳中的營養被孩子吸收，媽媽體內的脂肪和熱量也會分解消耗得更快，所以這就是為什麼很多堅持母乳餵養的媽媽身材會恢復得比較快的原因。

6.多泡澡 泡澡減肥法不但適合一般的減肥者同樣也適合新媽媽們嘗試，因為在泡澡的時候，較高的水溫能夠讓媽媽們的血液流動得更快，促進新陳代謝，加速排出體內的毒素，放空身體，如果加上一定的按摩瘦身效果會更加明顯哦！

7.不要節食 新媽媽在產後身體比較虛弱，所以產後減肥不提倡節食，媽媽們應該應該在食物的素材上下功夫，因為還是有很多的食物能夠幫助減肥的，比如說像海帶、紅豆這些消除水腫和益氣補血的減肥食材，將它們做成不同的食物食用減肥保健的效果還是很理想的！