可以衝感冒靈顆粒來喝，最重要的是要運動，通過出汗的方式讓自己的體質變強，還可以去藥店買邁康立乳鐵蛋白來喝，效果也挺不錯的。

早上受涼、鼻塞和流鼻水，可能是感冒的症狀，是由於呼吸道受冷刺激導致免疫系統受損細菌入侵。如果還會打噴嚏，那有可能是過敏性鼻炎，但不管是感冒還是過敏性鼻炎，都是身體抵抗力差的表現。 其實不僅題主，現代很多人抵抗力都相對較差，這和不良生活方式有很大的關係—忙於工作而缺乏休息、沒時間進行身體鍛鍊、三餐不規律等等。而想要提高自身抵抗力，對於上班族而，食補是相對高效的辦法。身體抵抗力下降和營養均衡有很大的關係，如果工作忙沒有時間準備多樣的飲食，就在辦公室準備些水果，放在顯眼的位置提醒自己吃，補充維生素。 另外，多補充蛋白質，蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。日常飲食中，多吃雞蛋、牛奶、肉類等富含蛋白的食物，可以有效幫助提高人體免疫力，抵抗外界病毒的入侵。另外，對於工作繁忙的上班族來說，可以選擇優質高效的蛋白粉補充劑來進行輔助，比如湯臣倍健蛋白粉，配方上搭配了乳清蛋白和大豆蛋白，均衡提供人體8種必需氨基酸，營養非常全面，而且，其中的乳清蛋白來自世界黃金奶源帶的紐西蘭，大豆甄選於東北非轉基因大豆，原料非常優質。 希望對題主有所幫助。