中國文化博大精深，茶道歷史源遠流長。為何流傳至今仍有無數愛茶之人，講茶之人！茶卻有諸多益處。

香港大學研究喝茶與高血壓發病關係時發現，不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，所以喝茶是有一定的降壓作用。 所以有高血壓家族史及其他高血壓危險因素的朋友是可以選擇每天喝點淡茶。

但是請注意，我說的是喝茶有預防高血壓的作用，如果已經確診高血壓，還是需要到醫院進一步治療。

1、限制鈉鹽的攝入，每日應在6g內；2、減少食用脂肪含量多的食物，增加膳食纖維的攝入；3、戒菸限酒；4、加強戶外運動，堅持每週3-5次，每次30分鐘以上；5、避免長期熬夜；6、避免經常情緒激動等

茶中還含有多量的茶多酚 具有抗氧化、抗炎、降低心腦血管病發病機率、降血脂、抗菌、改變腸道菌群生態等作用。建議每天可以飲用點淡茶（注意是淡茶，不是濃茶）!

能預防高血壓的茶很多啊！

高血壓主要還是平時飲食預防為主，清談點，油，鹽少吃。還可以喝茶預防高血壓的。

一，菊花茶。菊花有平肝明目，清熱解毒的功效，能防治高血壓，動脈硬化等症。可以加其他藥材配伍，加金銀花，甘草，槐花，山楂，枸杞都可以。菊花每天10g足夠了，其他酌情而定。

二，山楂茶。山楂有助消化，擴張血管，降血壓，降血糖的作用。經常飲用能預防高血壓。最好每次用鮮嫩山楂果1--2枚泡茶飲用。

三，蓮子心茶。蓮子心是蓮子中間的青綠色胚芽，味極苦，但有很好的降血壓，去脂的功效。每次12g，泡茶飲用，早晚一次。既可以預防高血壓，也能清熱解毒，安神靜心的功效。

四決明子茶。決明子具有清肝明目，降血壓，降血脂的功效。用決明子15--20g，泡茶數次飲用，防治高血壓很好，還能治頭暈目眩，視力模糊等症。

五，桑寄生茶。中藥材桑寄生為補腎補血要劑，也能防治高血壓。用桑寄生幹品15g，加水煎煮15分鐘飲用，早晚各一次。

六，玉米鬚茶。玉米鬚也是有很好的降血壓作用的，而且有止血，止瀉，利尿養胃的功效。每次用玉米鬚25--30g泡茶飲用，每天數次，對腎炎引起的浮腫和高血壓有很好的療效。

1、羅布麻每次5克，一日泡1一2次，開水泡飲。 2、槐米(花)每次6克，一日泡1一2次，開水泡服。 3、金線蓮3克，一日泡1次，開水泡服。 4、杭白菊3克、草決明炒3克、山楂3克、鮮荷葉6克，一日量泡開水服。 5、杜仲炒3克、菊花3克、石斛2克，一日量泡開水泡。 6、夏枯草3克、桑葉3克、銀花3克、菊花3克，泡開水服用。 7、綠茶3克、羅布麻3克、菊花3克，一日量泡開水服。 8、羅布麻3克、 槐 花3克、杜仲3克，一日量開水泡服。 9、粉葛6克、丹參3克、菊花3克，一日1一2次，開水泡服。 10、丹皮3克、生地3克、槐花3克，一日1一2次，開水泡服。這些都是中醫臨床經驗所得，藥源廣泛，價格低廉，值得推薦。此文如對你有益，歡迎關注與點贊。