底氣提高其實是要多方面並行去做的，不要心急！

首先 最重要的是提升自信心，把待業一年的原因“編”的合情合理，為什麼要這麼做，提升HR對你的認可，比如某某生病 你去照顧，甚至可以是身邊的親戚，或者是自己去創業等等。表現出你一年的空窗期是因為一些不可抗力的事情原因。

其實要總結個人之前的能力和經驗，去尋找和個人相關的工作，如果找不到，要接受薪水下降的情況，再慢慢去突破。

最後你要給自己一個時間期，比如一個月兩個月去找工作，心態不要變化，或者說可以先找到一個不是特別差的，然後再騎驢找馬！

你好！做人做事要有信心，其實一年多沒有工作很正常！可能對面在的行情不怎麼了解，沒事！只要半個月也就差不多了！

但在找工作的時候一定要貼個現實，符合自己的才行！不然會很累很累！

現在每個行業都不景氣，都面臨裁員！但裁員的同時也在招人！製造業總是確認！工資還不錯，三線城市5000左右！繳納五險一金，有固定的假期，有福利，有年終獎！就是苦一點12小時班！

如果對這個不感興趣，你可以重操舊業！幹以前的職業！畢竟一個人不能沒事做，與時代脫軌！

在後者可以投資一個小吃店，費用少，做外面，涼皮涼麵之類的也不做！民以食為天！小本生意，比普通上班輕鬆自在，收入多！！也可以試一試！祝你好運

這個要想找工作就要先說服自己，樹立找工作其實沒那麼難的信心。克服緊張心理因為面試結果真的沒什麼可怕的。然後不要去輕易聽信各種關於就業難的言論，相信現在的大環境，其實這二年的就業率已經緩和並有點上升了，起碼在現在找工作，並不是最難的時候。

然後是底氣，底氣來自哪裡？底氣來自你的實力，就像是當我們一個國家經濟發展強大了，在國際上喊話就有底氣了。必須找的到自己這種心態，例如不妨把眼界放寬，自己這一年沒工作 可是你前面許多年都在努力，不是嗎？你之前的這些努力照樣有價值，就這樣學會內心強大的思考

然後是智慧，也就是動腦子看準找工作的方向。核心是找你最能幹又收入傾向最穩定的方向，方向也很重要，膽大心細

然後是時間，你這一年為什麼沒有工作就跟單位如實告知，但你同樣可以說這一年在外面新學習了哪些東西有哪些收穫，當你各方面能力足夠強，被確信錄用你會給老闆賺到票子，時間並不是最重要的障礙

最後是行動，想好就去做，知行合一才能成功，祝你一切順利

長時間不工作，對社會有點生疏，沒有底氣很正常。現在要先找自信，從自身來看哪裡有優勢，適合哪些工作，有沒有相應的證書，梳理下自己的業務能力，工作方式，應該可以找到答案，其實一年而已時間還算短，社會變化遠沒想象中快，要知道很多工作還是原來那個樣子。

我覺得現在找工作之前，首先要想清楚以下幾個問題

1、一年沒有工作是什麼原因，是學習充實自己，還是生寶寶，還是別的旅遊放鬆心情，想清楚原因，然後想一個較為冠冕堂皇一些的說辭，以應付面試者的問題；

然後就是面試前，要做好充分準備，尤其是公司的相關業務要了解清楚，並且要給面試者一種你會穩定的工作的狀態

我前同事，裸辭後各種旅遊，也是差不多一年後找到工作，現在中移動物聯網，做得很不錯，所以要對自己有信心，加油

一年沒有工作，再出來求職，沒有底氣再正常不過。給幾點建議，供參考。

1.調整好心態。你需要有一點阿Q精神，有些人休息二年三年都能再回職場，而你只休息了一年，肯定可以的。好的心態是你能做好一件看起來希望不大的事情的前提，要讓健康的情緒佔據你，而不是整日被焦慮包圍。一個小竅門就是讓自己有事可做，並且做自己舒適區內的事，做成了就會成就感暴增，提升自信心，心態也會慢慢變好。

3.梳理自己現階段的優勢和劣勢。優勢包括你過往的工作經驗、人脈資源，甚至過去這一年積累的都包含在內。劣勢除一直存在的劣勢外，最大的劣勢恐怕就是休息一年了。但是可以從自己不工作的原因入手，生寶寶還是生病或者其他原因，但是這個過程中難道沒有任何收穫嗎？嘗試著從中提煉出可以利用的部分。比如照顧寶寶休息了一年，但是卻掌握了母嬰知識，也許擇業方向都可以改變。所以，嘗試找找看吧。

4.請做好“我已經貶值”的心理建設。是的，休息半年基本是企業可接受的離職空窗期上線，一年的你多少失去了競爭力。那麼克服焦慮就是要對自己有正確的預期。接受市場和企業的挑剔，降低自己的姿態，不要有像一年前跳槽一樣跳槽漲50%的這種期待，能保持一年前的水平就很好，適當調整預期，能幫助你快速重回職場。到時候再考慮如何提升工資水平。

5.就是馬上行動起來。如果你時間夠緊迫，那根本沒時間想你有沒有底氣的問題，而是抓緊時間找到一份適合的工作。所以想太多、玻璃心在這個階段沒有用，行動起來才是王道。

以上建議希望幫到你。

一年沒工作，我真不知道你是怎麼忍受住的，反正我自己的話就是一個星期不工作，我就會有一種錯覺，好像自己是個廢人一樣了。

加上生活的壓力，所以會不自覺的逼迫自己去找工作。

如果像你這種我自己是做不到，但是如果一年沒有工作了，那你就先調整一下自己的姿態，先把自己的心態裝換過來，然後整理一下思緒，準備一下，先找一份自己喜歡的工作先做著，然後慢慢的發展，順便找回最初的自己。

這一年為什麼沒有工作呢，是不是因為懷孕生孩子在家休息？如果不是這個原因那又是什麼呢，工作是我們維持吃穿的最基本形式。所以不上班一定會造成心理上的放鬆，當你要再去上班的時候，你的心理會暗示你長時間不上班肯定沒地方收你之類的負面情緒，所以你在問這個問題的時候是很希望得到幫助的，我要說的是，不管什麼原因一年不上班，都不能和這個社會脫節，別說一年了，你半個月不出門，身邊都會有很多東西在改變，所以你看，不上班真的是會讓人變得愚鈍，因為你的大腦不用運轉，所以給你的感覺就是很輕鬆，你自己也很希望一直不上班，但是不可能的，因為沒有人會養你一輩子，即使你的另一半也沒有義務。

我扯那麼多，其實也是因為我現在的狀態也不是很好，中午沒休息就來上班了，很困很困，我現在必須要調整現在的狀態，聚精會神，因為只有這樣，我上班才不會無聊或者說厭棄上班。

當然這是我自己說說而已畢竟每個人的狀態都不同，有時候我覺得我的生活挺有規律的，而且還不是那種頹廢狀態。

早上四五點起床，跑了一個多小時的步，其實是為了減肥而跑步，但是身體卻很虛弱，玩一天說正常吃飯的話，只有一個蘋果，一個西紅柿，餓了就喝水，再吃一塊糖，這樣也不會低血糖，只能維持基本的生命狀態，所以跑步一會兒就很累很累，肋骨疼，頭暈，但是自己會強迫自己去跑，有時候會想哭，明明我不胖為什麼還要那麼折磨自己，永遠不知道知足，我還記得節食減肥歷程，才開始我九十五斤吧，雖然不說特別胖，但是自己都看不下去自己的肉，我就開始節食，大約好幾個月吧，到了九十斤，小基數真的挺難減的，我上學還沒時間去跑步，天天六點起床去吃飯然後到班裡充充電寶，手機肯定不能沒有電，所以我就早點去充電。天天上課挺容易餓的，早飯午飯晚飯都不能少，所以就只能控制少吃油膩的東西，而且身邊的同學真的很會吃東西，一看她們吃我就忍不住，後來瘦了一點，我的飯量還是那樣，一天三頓正常吃，直到有一次，我的一個很瘦很瘦穿衣服還好看的女同學叫我陪她出去跟朋友玩，有男生，我心態良好就去了，結果人家全程鄙視我，還說我朋友超好看，為什麼我就那麼醜？

然後我就很受傷，過程省略一萬字，邊吃邊減肥的狀態，瘦到了85斤，當然這是夏天的時候，一到冬天就九十多斤，各種吃的喝的都來一點。吃的很爽，體重上升到88斤，再後來，就今年吧，我突然意識到自己真的很胖了，拍淘寶買家秀照片半身照，人家說我該減肥了，，我當時差點就哭了，，，，再後來我就開始少吃，一天一頓飯，但是沒跑步，所以瘦的很慢，到86斤，再到84斤，後來82斤，我意識到需要跑步，我現在就是節食加一天跑步三四個小時，體重在80斤，空腹的時候79.5斤恩，我覺得還不夠，腿上肉太多，一吃了東西，不管是啥，體重就到81斤，或者82斤，所以，我準備更狠一點。更多的是水腫，所以吃的少也會胖一兩斤。

我的事情說完了，我也不困了。剛剛檢查的時候發現好多錯別字。

你工作的事情，總之用一句話，能力一直都在，看你找的什麼工作，技術性多一點，還是體力多一點，如果單單只是你的心態不夠好，我建議你去跑幾天步，真的，什麼心思也沒有了，放空狀態，整個人也是比較輕盈。

我覺得看你是做什麼工作的，每個行業都不一樣，你得自己分析

1.是不是競爭太大了，你怕越找越失敗;

2.你對你現在擁有的技術不是很認可，怕不能勝任;

3.心裡很矛盾到底還要不要繼續這個行業，還是想轉行;

4.沒有以前那膽量了，不敢躍出第一步;

其實我覺得的話，你現在是有點自卑吧，你要找回自己的自信！

找工作怕什麼，即使面不上你也不會損失什麼，大不了換一家繼續！即使面試的時候雙眼放著對方眼睛，人家也不會說你是色狼！

技術更不用怕，即使你一年沒學習，好好這段時間充充電，面試前多看看需要些什麼技能的人才，機會永遠給有準備的人！

如果你還喜歡你這個行業，一定要有自己的定位、遠見，作好規劃好好努力吧!~

1.心態調整，把自己的工作態度什麼的找回來，不妄自菲薄。

2.明確職業規劃，要有清晰的找工作目標，確定好之後，再去為這個崗位所需要具備的技能和能力方面去進行資料蒐集惡補學習。為面試做好準備。

3.瞭解行業近況。多投簡歷，多面試，拿多點面試經驗嘛，在面試次數多了也知道套路了，總結前面面試經驗知道大概會問什麼問題，準備好答案，以後面試就會更順利了。