1、四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。1)排骨洗淨斬塊，汆水撈起;2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;3)煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。2、三紅湯材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量做法相當簡單，就是一個字熬。這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。3、雲耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔2∼3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。做法：1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。2)黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。3)武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。二、補血養顏湯以下這些補血湯主要是為了養顏哦。1、銀耳南瓜補血湯材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml做法：1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。3)放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。2、百合白果牛肉湯材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。做法：1)白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。三、補氣的補血湯有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。1、圓肉姜棗煲瘦肉材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。做法：1)圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，
1、四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。1)排骨洗淨斬塊，汆水撈起;2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;3)煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。2、三紅湯材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量做法相當簡單，就是一個字熬。這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。3、雲耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔2∼3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。做法：1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。2)黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。3)武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。二、補血養顏湯以下這些補血湯主要是為了養顏哦。1、銀耳南瓜補血湯材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml做法：1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。3)放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。2、百合白果牛肉湯材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。做法：1)白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。三、補氣的補血湯有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。1、圓肉姜棗煲瘦肉材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。做法：1)圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，