吃藥只會損害身體，提高免疫力可以透過食補。提高免疫力的食物：1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能透過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力；2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；3、人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。擴充套件資料：提高身體的免疫力要求：一、持之以恆的鍛鍊生命在於運動，我們在平時一定要堅持體育鍛煉，而且要持之以恆，不能半途而廢，堅持體育鍛煉是強身健體的最重要的手段，而且可以起到延緩衰老和保持青春活力的作用。最好是每天抽出半小時的時間堅持運動，在運動中能夠出汗，可以把毒素透過汗液排出，有利於身體器官的功能正常運轉。而且能夠增強心肺功能，可以促進血液迴圈，有利於心血管健康。二、注意勞逸相結合現代人的壓力是非常大的，很多人喜歡熬夜加班，其實這樣會給身體造成相當大的危害，不僅會影響工作效率，而且會影響身體健康，所以應該保證充足的睡眠時間，要做到早睡早起，這樣才有利於身心健康，而且能夠提高工作效率。三、注重飲食健康要想身體健康，那麼就應該戒菸戒酒，特別是吸菸這種行為，對身體造成的危害是非常大的，會嚴重影響到肺部，而且還會影響到身體多個器官功能。如果一定要喝酒的話，應該控制喝酒量，不能夠過量喝酒，以免對肝腎功能造成嚴重危害。同時還應該注重飲食均衡，要多補充維生素和微量元素，應該多吃新鮮的蔬菜和水果來補充營養物質，同時還要補充蛋白質，可以多吃瘦肉和魚肉等。當你感覺到平時容易感冒發燒，那麼就要注意了，說明你的身體免疫力越來越低下了，應該及時調整自己的生活狀態，可以堅持上面提到的三種方法來提高身體的免疫力。除此之外還應該注重心理的調節要學會放鬆自己，遇到了什麼不順和不開心的事情，應該採取健康的方式來發洩和排解。