心情不好其實大家都只能靠自己忍受消化著，那些發洩都是一時舒服了，過了那個勁還是會一直想著不開心的事。不知道為什麼開心的事很容易被遺忘，但是越難過的越記得深刻。

對於我來說，心情不好的時候不能不工作不能不生活，所以就只能靠和朋友聊天，聽音樂，看電影或者出去轉一圈舒緩舒緩情緒。和朋友聊天是最直接發洩的方式，把不開心的經歷說出來的那一刻，就已經降低了自我消化帶來的不利，也可以傾聽朋友的建議，具體問題具體分析，但是一定要選對朋友呀，那些小人大嘴巴就不用說了。聽音樂最可以幫人穩定情緒，節奏旋律都在潛移默化的影響著心情，悲傷的很容易引起共鳴，歡快的能幫助釋懷很像是在和好朋友訴說。看電影可以幫助轉移注意力，被電影情節吸引後就能短暫忘記悲傷，甚至會從中獲得啟發，最好是看喜劇，沒事樂呵樂呵。出去逛街遛彎是避免不開心時把自己封閉，接觸大自然接觸外界有利於開闊，換個地方換種心情。

其實最有效的方法，就是調整自己的心態，不要為了一些不必要的小事影響心情。世界這麼大，每天遇人無數經歷無數，不能大喜大悲的生活，就做好自己，活著最好

心情不好時，聽聽輕音樂，同親友交流卸壓，淋個冷水浴，探訪大自然等！然後就會感覺“天之大”，自己又怎麼會在“死衚衕”裡被困了呢！

每個人某一天或者某一個月，都會因為某些事情而導致自己本來愉快的心情變得很低落，也可能很悲傷，首先我們要找到自己為什麼難過會悲傷，這是原因，既然我們找到了令你所悲傷難過的事情那麼我們可以試著去解決。

那麼我給於解決心情不好的方法提供以下幾點辦法。

第一點：首先我先找到令自己心情不好的原因，咋們試著去解決這個事情，如果某件事情因為太困難你解決不了可以試圖求助一下週邊的人共同解決，這是第一種解決方式。

第二點：如果你不是因為第一條某件事情而心情不好的話，純粹的是突然無理由的心情低落，那麼我給你提出的方式其實很簡單，你可以跟著閨蜜或者哥們出去玩一玩逛逛街玩玩遊戲，這都是可以讓自己心情開心的解決辦法，在你跟朋友玩耍的過程中總會有令你開心的時刻。

第三點：如果你身邊的朋友比較忙都在工作，或者你並沒有多好的朋友你的圈子很少，你可以試圖出去旅遊這是解決自己心情不好辦法，如果你沒有錢的話，你可以去找自己的父母去說一下自己心情不好的原因讓你的父母開導你，如果你不好意思的話其實你可以自己躲在一個沒人的地方痛快的哭一次，這也是釋放心情不好的解決辦法。根據調查現在成年人放聲大哭的時候很少都是憋在心裡，偶爾也是偷偷哭泣，所以適當的痛哭，可以緩解心情。

一個人一首歌漫步，這是我個人感到最有效的方法。也可以找一個自己信得過的朋友述說心裡話。可以去品嚐美食……。

這個問題感覺很嚴重。

一、是什麼原因造成的呢？

1.缺錢

2.沒人陪

3.剛失業

4.飯菜不好吃

5.快遞不給力

6.感覺自己太胖了

7.找不見好看的衣服

8.喵喵跑出去了

9.家裡雜物太多了看著煩

…

二、怎麼辦呢？

還得對症下藥。

心病還須心藥醫。

治癒良方：健身、健體、瑜伽、跑步、徒步、看電影、購物、旅遊、分享、助人為樂、斷舍離…

都可以的！

試試看！

一個人的情緒會影響另一個人的情緒，所以心情不好的時候要自我調節去釋放自己。可以聽聽歌、看看綜藝節目、看電影、運動等

能怎麼辦，努力找尋自己的優點，與別人存在的優勢，好讓自己覺得依然如故，依然強大著，壞心情並不能干擾到自我的爆棚。

心情不好的時候可以出去走走散散心，買一些自己喜歡的東西，也可以做一些自己喜歡的事，看一些幽默的笑話或者影片，不要看悲觀電視和影片之類。

心情不好的時候我會默默看著天空，聽著歌曲，腦子裡想些讓我愉悅的幻想，或是半強迫的看看搞怪的影視。漸漸心會不由的放鬆，直到淡忘煩惱。