高情商的人一般都是經過不斷訓練和打磨出來的，不是單單靠看書或看一段文字就能學會的，需要多接觸一些人，尤其是那些情商高或者“會說話”的人，在旁邊不斷學習，看他們見什麼人說什麼話，怎麼接對方的話，以及多觀察現場的細微表情變化等。 要想提高情商，理論的知識最好也要懂一些，可以多讀一些說話的技巧、說話的藝術等書籍，看看國家領導人或者知名人士都是怎麼化解尷尬，怎麼用高情商去處理各類事情的。要想訓練高情商，就要在小事情中去多觀察，善於動腦思考，多說多練。

最簡單的提高情商的方式就像學會放鬆，適當的深呼吸，讓自己冷靜放鬆，直到你可以心思平穩的處理問題時即可。一般人在很慌亂的時候是情商的最低潮，因此深呼吸可以讓自己方式，也有助於情商的瞬間提升。 第二個提升情商的方法是在心理學會劃清界限。有時候適當的迴避才是處理一些問題和人際關係的最好方式，不接觸就不會有問題，因此當你不知道該如何與別人相處時，不妨適當迴避，劃清界限，讓自己有一個獨立思考的空間，或許對你的情商的提高與幫助。 第三個可以讓你提高情商的訓練方法是不要抱怨或者減少抱怨，抱怨在很大程度上就說明了一個人的情商並不是很高，真正情商高的人在面臨負面情緒時最先想到的是處理問題而不是抱怨。 提高情商的第四個方法是用大拇指按住自己的太陽穴，這樣可以讓自己在某種程度上處於冷靜，能夠更好的對問題進行思考。

情商對一個人來往往比智商更重要。智商高只代表你讀書學習能力強，但若情商低，則在社會生活中舉步維艱。沒有朋友，無法交到好的女朋友，工作中不受同事領導待見，使其產生自卑心理，人的性格逐漸扭曲變態，仇視他人，仇視社會，怨天尤人，成為一個與世格格不入的人，有的過不了這一關，甚至自殺輕生。因此提高一個人的情商，不得不引起重視。這可以從七個方面入手：

1.要有開放的心態。

2.表達情感的工具。

深思熟慮地表達情感需要我們首先意識到我們正在擁有情感，然後才能有效地與自己和他人溝通。幫助幼兒表達情感的最好方法之一是教他們簡單、恰當的詞彙來描述他們的情感。建議這樣的短語:“我感到難過是因為…”或者“當這發生的時候，我覺得…”或者“我不喜歡…”。你也可以試著讓他們畫一幅畫或者唱一首關於他們感覺的歌。有許多其他創造性的方法來幫助我們的孩子學習如何表達他們的情感。

3.積極傾聽。

傾聽有助於舒緩緊張的情緒。當我們深入傾聽他人時，我們讓他們知道我們傾聽他們，關心他們。積極傾聽需要你全身心投入，這樣你才能理解對方的想法和感受。你可以透過眼神交流來培養積極的傾聽，承認他們說了什麼，問一些你感興趣的問題，比如“那對你來說是什麼感覺?”或者“那讓你感覺如何?”

4.接受他們的情緒。

教育孩子們，他們不能選擇自己的情感，但他們可以選擇如何處理這些情感。透過接受他們的感受，你讓他們知道他們是安全的，這樣感覺是正常的。即使你不同意他們的觀點，你也可以讓他們知道你理解他們的感受。僅僅通過了解他們的感受，你就可以引導他們找到一個平靜、高效的解決方案。

5.探索多角度。

體驗他人的觀點可以拓寬我們的思維，建立同理心和同情心，減少對他人的傷害行為。為了在你的孩子身上建立這種技能，你可以在一起讀故事或者看節目的時候問一些關於角色的問題。探索不同角色的感受以及他們為什麼會有這種感覺。談談角色所經歷的衝突。對於年齡較大的孩子，你可以問他們對時事的不同看法，從各個方面看問題。隨著孩子接觸到更多的觀點，他們的思維變得更加靈活，使他們更能接受和容忍他人和自己。

6.讓他們知道失敗沒什麼大不了的。

錯誤幫助我們學習和成長。從來沒有經歷過失敗的孩子最終會感到焦慮和無助。教導你的孩子從錯誤中學習的重要性，他們不需要擅長所有的事情，也不需要每個人都喜歡他們。

7.無條件地愛他們。

孩子們需要感覺到他們的父母會支援和保護他們。給予無條件的愛意味著當你的孩子感到受到威脅、不安全、欺凌或脆弱時，他們就會回到你的身邊。即使你不同意他們的立場或感受，你仍然可以給予他們無條件的愛。