天氣越來越熱了，怎麼防暑啊？

我來答

古方紅糖

那幾天，喝古方紅糖 2019-03-22

夏天溫度高多喝水及時補充身體水分正常一天要喝1500-2000ml，不宜等口渴只喝，身旁常備開水，夏天身體出汗比較多鹽分流失，可以喝點鹽開水補充身體鹽分，防止因出汗過多引起的脫水

首先，塗上防曬霜，戴帽子，防曬服。

其次，帶上風油精，十滴水，藿香正氣水都可以。

最後，如果還是中暑了，一定躺下休息，頭上放一個涼毛巾降溫。

首先，塗上防曬霜，戴帽子，防曬服。

其次，帶上風油精，十滴水，藿香正氣水都可以。

最後，如果還是中暑了，一定躺下休息，頭上放一個涼毛巾降溫。

高溫天儘量少出去暴曬，多喝水（溫開水最好），不喝冰水。多吃水果蔬菜。不要在暴曬後直接對著空調或風扇吹避免出現中風的情況。出門時做好防曬工作，如防曬衣，防曬霜,帽子等防護用品。還有高溫天可以備用一些正氣水，喝點可以防中暑哦

1.充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。

2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗，切忌節食。

3、做好防曬措施。室外活動要避免Sunny直射頭部，避免面板直接吸收輻射熱，戴好帽子、衣著寬鬆。 　　

4、合理飲水。注意喝適量的水，不要等口渴了再喝，大量出汗後要喝一些鹽開水，補充體內損失的鹽分。

5、加強鍛鍊。加強耐熱鍛鍊，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，可增強體質防止中暑。 　　

6、準備好防暑藥物。盛夏酷暑將至，炎熱的天氣常導致人們食無味、睡不香，易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心嘔吐。

為此家庭準備一些防暑藥物是很有必要的。例如仁丹、清涼油、十滴水、藿香正氣片（丸、水）等。 　　

7、合理啟閉門窗。白天室外氣溫高，門窗大開，Sunny和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。

如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋Sunny，反射熱輻射，就能使居室變得較為涼快。 　　

8、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值，而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽，又透過葉面蒸發水分達到降溫作用。 　　

9、室內利用風扇和水蒸發降溫。家裡如沒有空調，採用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。

這麼防暑？

但這個不現實，準的上班或者上學。

那就一出門帶把防曬傘，帶上防曬噴霧。

二是可以帶個手持的小風扇。

三是多帶水。

四是帶個好心情。

心靜自然涼。