心煩的時候，一個人背上書包，插著耳機聽著音樂來一場說走就走的旅行 。看看沿途的風景，聽著優美的旋律，把所有的煩惱都拋之於外，靜靜的走在馬路上，看著山間水間，享受一個人的時光。

這是一個瞬夕萬變的時代，一個無法用理論來解釋實踐的年代，一個從未有過的人人先滿壓力的年代，誰都不容易，但都得生活。人都是有情緒的，特別容易暴噪，每個人都有心煩的時候。

怎麼辦？消除煩惱得自我控制情緒。1，傾訴。當人有煩惱的時候，說明人有情緒產生，而情緒會有不滿，會產生各種情緒垃圾，好像一個輸出管道，首先要找到一個發洩的輸出口，排洩不良情緒。找一個或兩人，相熟的知心朋友，相互溝通，聊聊天，人就不會有壓力，就會舒緩情緒，煩惱就會消除。

2，靜坐。常言道，靜坐常思己過。透過一人的靜坐反思。冷靜分析，自己煩惱產生的原因。是生活上的不順心，還是工作的壓力，或者是人際關係的困擾，亦或者他人無良刺激，等等，把情緒梳理了，找到問題所在，總結得失教訓，也許事惰不是想象中的那麼複雜，實際操作中要容易得多。心態平和一點，這樣一想，煩惱就會煙消雲散。

3，唱歌。煩惱是一種壓力，也是一種負擔。人容易煩惱，是因為想得太多。頭昏腦腫，煩惱就會莫名地產生。這時候，走出去，約三五個朋友，或知己異性，找卡拉Ok，喝杯小曲，開歌一曲，大聲地呼喊，把心中積壓的情緒釋放出來。最終回到家裡，衝個澡，美美地睡上一覺。第二天，一覺醒來，什麼都沒發生。不知道煩惱是個什麼東西。

4，旅遊。外出旅遊是消除煩惱最好的途徑。如果出去幾換一個地方，換一種交通工具，換一種飲食，就會有不一樣的心情。煩惱還會有嗎？

呵呵，消除煩惱的方式多樣，關鍵在於自我排譴，以及加強自我修養。開心快樂就會如影隨行。

心煩的時候我會去爬山，站在山頂大聲的呼喊，宣洩著。有時候也會一個人聽著音樂走到繁華的街道上和路人擦肩而過。

小編在心煩的時候就去睡一覺，這樣既可以讓大腦和身體休息一下，也可以讓自己安靜下來，避免做一些衝動的事情，很多人心情不好就去大吃大喝，但久而久之，你可能就會養成暴飲暴食的習慣，後來也可能發展成為，將心情不好作為藉口而去放肆吃喝。這樣真的不好。如果你是煩惱情感，那就試著學會“順其自然”，“包容”的心態

如果你是煩惱工作等，那就不要亂想了，直接去行動就好了。

如果是遇到了困難，那就去思考解決的最佳方法，如果解決不了，那就儘量讓自己在這件事當中受損的利益降低，並積攢經驗。

總之，讓自己靜下來。也許你的煩惱都來自於想得太多。