柔道專案比賽規則 比賽採用單淘汰賽，男子每場5分鐘，女子4分鐘。柔道比賽要求運動員對對手的四肢、脖子做出“鎖臂”、“扼頸”等動作，將對手摔倒或壓制在地才算獲勝。 柔道比賽時，禁止擊打對方，不許用頭、肘、膝頂撞對方；禁止傷害對方頸椎或脊椎；除了肘關節外，不許對其它關節使用反關節的動作；不許抓頭髮和生殖器。否則將受到處罰和警告。運動員在一場比賽中，受到兩次警告，就被取消該場比賽資格，判對方獲勝。 柔道中的一本、技有、有效、效果 比賽過程中，根據運動員使用的技術，按其質量和效果評為4種分數 一本 一方選手控制支方並用投技以相當的力量和速度把對方摔成大部分背部著地狀態時 在“壓技”時，一方把對方控制住，在25秒鐘以內對方不能擺脫控制時 比賽的一方用手或腳拍擊墊子或對方身體兩次或兩次以上，或者喊“輸了”時 當比賽的一方使用絞技或關節技，充分顯示出技術效果時 比賽時出現以上四種情況的一種，施技一方將獲得“一本”得分。 技有 一方選手控制對方並用投技摔倒對方，但技術效果在評判“一本”的三個條件（相當的力量和速度把對方摔成大部分背部著地狀態）中有一項不足時 在“壓技”時，一方把對方控制住，在20秒鐘以上不到25秒鐘時內對方不能擺脫控制時 比賽時出現以上二種情況的一種，施技一方將獲得“技有”得分。 有效 一方選手控制對手並用投技摔倒對方，但技術效果在評判“一本”的三個條件（相當的力量和速度、把對方摔成大部分背部著地狀態）中有兩項不足時 在“壓技”時，一方把對方控制住，在15秒鐘以上不到20秒鐘時內對方不能擺脫控制時 比賽時出現以上二種情況的一種，施技一方將獲得“有效”得分。 效果 一方選手控制對手並使用投技有速度、有力量地把對方摔成一個肩或大腿或臀部著地時 在“壓技”時，一方把對方控制住，在10秒鐘以上不到15秒鐘時內對方不能擺脫控制時 比賽時出現以上二種情況的一種，施技一方將獲得“效果”得分。 一場比賽勝負的評定標準 一場柔道比賽中，運動員獲得一個“一本”得分（或兩個“技有”得分）後，該場比賽即可結束，獲得一個“一本”（或兩個“技有”）者獲得本場比賽的勝利。如果一場比賽中沒出現“一本”時，則按“技有”、“有效”、“效果”的多少評定勝負，一個“技有”勝過所有的“有效”和“效果”，一個“有效”勝過所有的“效果”。 如果雙方得分相等，則進行加時賽，加時賽中先得分者獲得該場比賽勝利。加時賽結束後，如果雙方得分還沒有改變，則由主場上三名裁判員經過商議後，舉旗決定勝負。

柔道中一本是柔道術語，以下四種情況獲得“一本”：

1、比賽的一方控制對方並使用投技以相當的力量和速度把對方摔成大部分背部著地狀態；在“壓技”比賽中一方把對方控制住，使其在宣佈“壓技開始”後25秒鐘內不能擺脫控制時。

2、比賽的一方用手或腳拍擊墊子或對方身體兩次或兩次以上，或喊“輸了”時。

3、當比賽的一方使用絞技或關節技，充分顯示出技術效果時。

4、當比賽一方受到第四個“指導”的處罰時，另一方則獲得“一本”得分。當一方獲得“一本”後，即獲得該場比賽的勝利。

擴充套件資料：

柔道1884年設立柔道段位制。

1、級別：柔道共分為十段五級，以腰帶顏色來辨示級別。由初段到五段的腰帶為黑色，六段到八段為紅白凸間，九段到十段為紅帶，一級顏色分別是：咖啡色、藍色、綠色、橙色、黃色、白色。

2、段位：柔道依選手的水準有分段位，通常以腰帶的顏色來分辨段位的高低，未入段的新手為白帶，一到五段為黑帶，六到八段為紅白間隔帶，九到十段為紅帶。

世界上只有極少數人到達紅帶的地位，但是在大型運動會上為了便於分辨，往往規定一方系白色腰帶、一方系紅色腰帶。北京奧運會為一方穿白色道服、一方穿藍色道服。