感到疲憊建議試試下面的辦法：1、不要為生活中的小事煩惱，放開一點，為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁2、看書或者作專案的時候要儘量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。 3、當自己真的感到有些煩躁的時候，迅速找到讓自己煩躁的原因，並立刻去解決，多笑一笑，有時候就是莫名其妙的笑一笑也會讓你的心情輕鬆起來。 4、如果真的感到累的話，要立刻放鬆休息，注意不要放縱，讓自己更累，找一個自己當時認為最適宜的方法放鬆自己，一定不要放縱自己 5、自己也應該儘量避免這種狀況的出現，煩躁的情緒可以在每時每刻去克服，一旦自己不開心，有什麼事情感到想不開，立刻去解決好；平時也要注意勞逸結合，不要讓自己的狀態時好是壞，要每時每刻保持旺盛的精力。6、一旦出了問題，就要立刻採取行動去解決，不讓不好的狀態持續下去。

朋友，你對現在生活所有的迷茫都是源自您於你內心想的太多，要的太多。你所有想的要的基於你現在的能力還達不到，無法滿足，所以你會覺得累，壓抑，感覺自己無可救藥了。其實不然，每個人在面對生活的時候多少會有無力感。我之前也遇到過你說的這個情況，給你分享一下我是如果度過的。

1 首先我要自己沉靜下來，在一張紙上寫上了我對自己最期待的3件事情， 我寫的是工作，孩子 房子。 很物質的願望 ！因為是那時候剛剛結婚，孩子爸爸去北京學習軟體開發，我則留在武漢的幼兒園上班，那半年我週一到週五上班，週六日去湖錦酒店做週末兼職，2天150元，雖然辛苦但是覺得值得。平時在幼兒園和孩子一起上課歡笑，看到別的同事有好的學習方法就努力消化吸收，變成自己的教學風格，那半年，累但是學習充實了很多。

2 工作之餘適當的放鬆自己， 我再每天早上上班之前我會快走半個小時 ，大早上的空氣是真的好，走在路燈下面你會覺得你是一個多麼真實存在的人。你又是多麼的渺小。晚上下班之後我會去附近的公園跑步1個小時＋散步，這個時候你就可以放空你自己，釋放工作生活裡的壓力。不信你也可以試看看。

3 偶爾可以和朋友閨蜜小聚一下，談談理想，暢想未來。雖然朋友不能給你解憂，但是可以陪你談心聊天，也是一件很快樂的事情

總之，我們活著，每個人的生活都是不容易的，我們要學著適應生活，給自己各種加油的動力，也需要適當的停下腳步放鬆自己。

朋友，不是你一個人這樣，現在的年輕人，百分之八十是這種狀態，我們現在這個社會現在能做的，就是活在當下，做自己感興趣的事情

首先先給自己放兩天假，讓自己放鬆下來，仔細想想，自己這麼累，這麼迷茫，究竟是為了什麼？

為了更高的待遇，過上更好的生活？還是為了自己的虛榮心和攀比心？自己給自己一個確定的答案，如果是前者，那屬於正能量，調整心態，繼續努力，因為沒有一個工作不辛苦？如果是因為後者，那是自己的心態失衡了，需要趕緊調整。

累了給自己放個假，放鬆一下繼續努力。

迷茫了，是因為自己沒奮鬥的目標了，給自己訂個小目標，比如王健林的先轉一個億

要靜下心來思考反思，生活的方向在哪裡？生活的目標在哪裡？生活的動力在哪裡？和朋友家人傾訴一下，多學習溝通交流，不要什麼事悶在心裡，憋在心裡，久了會讓精神奔潰的！但是同時要認清自己，要提高自己，往自己感興趣的方向發展，定個小目標，想想家人，勤奮努力一點，改變生活現狀，你不辜負生活，生活便不會辜負你！穩紮穩打，一步一個腳印來，還是有希望的！

首先，我覺得應該調整心態，出去走走，接觸大自然，放空自己，你會發現這個世界有很多的美好在等待你去發覺；其次，就是學習，讓知識充實自己，俗話說，學無止境，書中自由黃金屋等，在當代這個千變萬化的潮流裡，我們要不斷的學習，汲取先進的文化，順應時代的潮流，才能更好的立足；最後，我認為你應該靜下心，想想自己喜歡什麼，生活源於熱愛，愛了你還會覺得累嗎？我們熱愛一行，才能發憤圖強的去做，這點很重要，找一份自己熱愛的事業，拼盡全力做好它，再累你都會覺得值得，這時候你付出的你不會再覺得那是累，而是充實，奮鬥後的喜悅…

你要穩住，保持有個好的心態，不要胡思亂想。不管現在的生活有多苦多難，都要堅持，相信總有一天會有好日子的。

生活不管有多大的壓力，只要靠雙手去拼搏，不要放棄，愛拼才會贏。

我舉個例子，也是真實的故事。有一戶人家，生活在農村，家裡生了七八個孩子。兩口子一直在老家務農，從來都沒有出去外面打工，也不知道外面的世界怎麼樣？也沒有什麼文化。兩口子也是好吃懶做的那種，也不會教育孩子，今天賺有錢了就大魚大肉吃完，不管明天還有沒有飯吃。一家九口人就擠在三十平方米的屋裡，十幾年都沒有錢再建房子。

後來也是因為條件不好，有幾個孩子連書都沒有讀，都是文盲，有讀書的也是小學沒有畢業，那家庭都不像個樣，亂七八糟的。這些都是上樑不正下樑歪，大人都懶了，教育出來的孩子也不會好到哪裡去。

轉眼間過了幾十年了，現在孩子都長大成人，家裡還是一樣窮。生的女兒就十七八歲嫁到外省去了，兒子呢個個又好賭搏的，一分錢都沒有往家裡寄。他爹媽只能去申請貧困戶，補貼家用。現在老了，又不會幹活，看起來是挺可憐的，可是這一切的一切都是他們自己造成的，可憐之人必有可恨之處。

就在前兩年，實在沒有辦法了，就到處借錢，建了一棟兩百平方米的平房，也沒有裝修好，就住進去了。現在兒子都是可以成家的人了，可是聽到他家的名聲，哪家的姑娘敢嫁給他們家兒子。目前四個光棍著，真不知道他們家何年何月才能翻身，一直窮了幾十年了。

所以呢？人啊就是要拼搏，不管目前有多苦，以後就會有好日子，年輕時候不怕吃苦，就怕老來受罪。我個人也是靠自己拼搏，努力賺錢，換來的好日子。希望更多的廣大朋友，對目前的生活不要迷茫，不要厭倦，只要好好努力賺錢，前途一片光明。

一、學習方面:話說活到老學到老，在步入大學之前，面對未來的憧憬以及父母親人對自己的期盼，做不完的題目、名目繁多的課外輔導班、打不完的瞌睡，一直伴隨到高考那一天，學業上的第一大坎，不知讓多少人悲喜交加。在我高考的那一年，同一考場的一個女生可能是壓力過大的緣故，當場猝死。惋惜嘆息之餘，有太多的問題需要我們去考量，應試教育的弊端無需多言，雖然素質教育的口感提出多年，這個目前仍是中國教育暫時無法改變的現狀，尤其是對於眾多的寒門學子來說，這或許是改變命運的唯一捷徑，面對高考很多人是內心忐忑惶恐不安的，對於學生來說，壓力基本上都在學業上，應對挫折的經歷及經驗較少，所以學會釋壓及時調整心理狀態是非常必要的，這也是許多家長需要面對和思考的問題。

至於之後的大學學習及日後的研究生碩士博士生考試，以及工作中涉及到的各種學習培訓，職稱、證書考試等等，我相信作為一個成年人，只要做好合理的規劃，這方面的壓力還是可以克服的，不能要求一個成年有多麼成熟，但一定要知道自己在做什麼。

二、感情方面:在我大學的時候，隔壁宿舍樓的一個師兄從六樓一躍而下，腦瓜開瓢，慘不忍睹。其實他跳樓的原因很簡單，就是因為和女友發生點矛盾，女友提出分手。有詩曰:“生命誠可貴，愛情價更高”，對於有些人來說，生命雖然可貴，但是愛情價值更高，沒了愛情生活便寡然無味，人生就是這樣，讀懂了前兩句，卻忘了還有“若為自由故，二者皆可拋”。為愛殞身這種偏激的行為自然不可取，愛情、親情、友情貫穿人生，生而為人，我們不是隻為自己而活，想想年邁父母，人常言滴水恩湧泉報，父母最後得到的回報卻是撕心裂肺肝腸寸斷，此為大不孝。作為一個感情豐富的人，同時也要做到心理健全，人生路坎坷，遇坎即逃，這是懦弱無能的表現，“眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”，感情的事不能強求，要麼隨遇而安順其自然，要麼永往直前，失敗也無需氣餒，總有適合你的那個她會出現不是。

三、工作方面:剛參加工作的時候，每個人都是激情澎湃、鬥志昂揚，時間一長或者稍遇挫折，便鬥志銳減心態疲軟。不妨靜心好好做個人生規劃，既不好高騖遠，也不過分否定自己，懈怠時鞭策得意忘形時警醒，交三兩個良師益友，既能對人生解惑亦能關鍵時刻醍醐灌頂、當頭棒喝。

- 許多年輕人對自己想要做的事情感到困惑，他們的職業生涯最適合他們，但影響他們餘生的決定必須在很小的時候才能完成。要研究哪些科目，哪些科目需要考慮哪些科目，哪些科目可以在以後的幾年中產生重大影響。 - 學習和透過考試對年輕人來說佔用了大量的時間，思想和精力，大大增加了他們面臨的許多壓力。大學是許多人的焦點，雖然大學可以被視為一種成年禮，但它並不是唯一的選擇，甚至是最適合每個人的選擇。研究一些你可能不確定的事情，可能永遠不會使用，而增加大量債務可能會增加他們已經經歷的壓力。 花一年時間來考慮你的想法和夢想可以是一段時間的可行用途，並在此過程中教授重要的生活技能。另一種選擇可以是透過上大學學習技能或貿易或加入學徒計劃來緩解壓力。以更“親自動手”的方式開展教育，不那麼學術化的方式可以讓人感覺與日常生活息息相關。它可以幫助您確定您的特定技能，未來可以發展的人才和領域，並且是將年輕人引入真實工作環境的有效方式。 如果你不進入大學，最初可能會感到失敗，但是不去，可能是偽裝的祝福。通常當一扇門關閉時，另一扇門開啟。這扇新門可能會提供一條通往令人滿意的職業生涯的道路，開始自己的事業，沿著您以前從未考慮過的道路前進。 - 當事情沒有按計劃進行時，它可以幫助找到某人與之交談。如果您不能或不會與父母或家人交談，那麼找一位導師，老師甚至是同齡人，您可以放心地分享您的恐懼，擔憂和情緒。保持這些溝通渠道暢通，公開誠實地討論你的感受。傾聽，分享和學習。

第一，收，全面收縮。停掉所有不是必須要做的事，把時間和精力收回來，寧可放空，也不要渾渾噩噩的學習，渾渾噩噩的娛樂。迷茫不是無事可做，而是所做的事沒有意義。第二，放，放開視野，放下包袱，去嘗試新事物，認識新的人。不計較短期的得失，不顧慮一兵一卒的進退，只有一個目的，就是要嘗新，要不重複迷茫時做的那些事，要走出舒適區，讓自己看到更多的可能。迷茫往往是把自己囿於一種可能裡，而看不到其他路徑。

1.要改變自己的心念。多想想好的一方面。

2.空閒的時候，多聯絡自己人生中值得信任的 一些人。經常聊聊。要敞開心扉的。

3.多出去走走，接觸一下新鮮事物。

我也有過這樣的情況，不知道你是否結婚沒有。我們要放正自己的心態，如果你沒有結婚還年輕，可以想想自己可以做什麼 ，對什麼感興趣，可以去嘗試一下做自己喜歡做的事；可以去外面走走看看，在旅途中可以放空自己，看看自己喜歡做什麼 。我們要在25之前要想清楚自己要做的事，給自己一個規劃，然後奔著這個規劃去做。平常看看書，你會感覺你的生活不一樣，人也變的充實了。以上為建議，個人見解，你年輕在25歲之前隨便你做什麼都沒事，但是過了25就要有自己規劃，因為25離30不遠了，年齡越大就會越有焦慮感，相信自己，加油。想想美好的事，想想自己適合做什麼，你可以找到屬於你的自己的路。加油。

現在很多人都會感到很累，房貸，車貸，想要過有品質的生活就要付出相應的努力，沒有人會為你的生活買單，工作時間長了，捋順了就會少很多煩惱，不如給自己定個生活小目標，每月存一點錢，積少成多啊，定一個旅遊計劃，哪怕是市內一日遊，生活本就是從小事開始改變，從這個改變開始，你的生活就會有意義了，找一個興趣愛好，比如徒步就很好，也許你會有一個意想不到的收穫呢！

心累了，就休息下吧，有些事，輕輕的放下，你未必也就不是輕鬆。有些小事，想多了也就變成大事。有些細節，想重了就變成慘劇。說來說去，全是幻想而已。所以說，人重累人，心重累心。做人要放輕鬆。生活中沒有過不去的難關，生命中也沒有離不開的人。如果你不被珍惜，不再重要，學會華麗的轉身。你可以哭泣，可以心疼，但不能絕望。今天的淚水，會是你明天的成長；今天的傷痕，會是你明天的堅強，只要心情是晴朗的，人生就沒有雨天。給自己一個微笑，無論你過去做了什麼，將來即將做什麼，生活中依舊有許多值得感恩的，給自己一個微笑，是對自己的一個肯定，也是對未來的一份期許生到底是一場夢還是一局遊戲，亦或是屬於我們每個人自我的一個故事

這種事每個人都會經歷，只不過每個人的解決方法不同，用一顆平常心去看待，你就不會那麼累，那麼迷茫。

相同的兩個人，生活條件相同，家庭條件相同，工作環境相同，工資待遇相同，每天的生活卻不一樣，為什麼？

甲每天上班開開心心，認真工作。每天想的是這份工作來之不易，而且工資待遇也還可以，離家又近，每次放假還可以回家陪下家人。對生活充滿了期望，當然生活的很快樂。

乙每天上班悶悶不樂，心情煩躁。每天想的是這什麼破工作，工資待遇還那麼差，離家又那麼近，每次放假還得回家繼續幹活，連休息的時間都沒有。對生活充滿了厭煩，當然生活的很累。

相同的兩個人，甲每天都往好的一面去想，越幹越有勁，所以比較輕鬆。而乙每天卻往壞的一面去想，越幹越沒勁，所以比較累。

只要你認真地對待每一件事，每天讓自己的心情保持舒暢，拋開一切煩惱，我相信你的明天一定會更美好。

您好！很理解您現在的心情，我們都沒有辦法讓時間停下來，而且隨著年齡的增長，我們發現要自己面對的事越來越多，很想回到從前，其實人一生就是在追求一個如媽媽懷抱的東西，以便讓我們可以感覺到溫暖和安全。還是回來看看你想要做的，你說壓力大，那麼你是希望像原來一樣，壓力小一些嗎？當然這個答案是否是不太可能。那麼壓力大，還是希望像原來那樣面對嗎？哭一場，該吃就吃該睡就睡，從您寫信中看起來覺得不可能，你說是因為您老，我倒覺得老也罷，年輕也罷，您都可以做點讓自己舒服點的事，你曾經覺得有效的方法，為什麼不可以用呢？是擔心什麼呢？想想原來面對壓力時，自己的做法和想法，一點一點的清理，看看自己在什麼都地方堵著了，去想法疏通它，你會好受一些的。

你好，你問到：現在的生活，每天的事壓的我喘不過氣來，好累，好迷茫，該怎麼辦？

看到你的這個問題，真的好替你擔心，你先做一下深呼吸，調整下自己的情緒，請我慢慢地給你解答。

首先，我要說的是，現在的生活不止你一個人感到很累，每個人都有這種感覺。因為現在的生活節奏快，人們生活的壓力大，家庭、事業、工作、學習、就業等各方各面都需要你傾其所有地去拼搏，去奮鬥，才能達到你的目標。

之前，在一中醫門診遇到一位五十歲的中年婦女，她滿臉疑惑地問大夫：“為什麼我母親說她就沒有更年期的症狀，而我們這一代有這種症狀的人特別多？”

中醫老大夫微笑地說：“從幾十年前走過來的人，他們那會兒的生活壓力真沒有你們現在這麼大，你看你們現在幹什麼都要最好的，都想著好上加好。住90平的房子還想著160的房子或是更大的；國內遊玩的不爽了，還想著國外遊；人的慾望永也無止境，因此，生活的壓力相對就大。老一輩的人，那時的生活條件沒有現在好，也沒有那麼多的慾望，生活壓力不大，有好多從那個時候走過來的老年人真沒有出現過更年期這一說。”

我聽了這位老大夫的解答，覺得人家說的很在理。

現在的生活看怎麼對待，你要是一味地叫真，凡事樣樣都想幹好，那你的壓力一定不小，隨之而來的就是感到又累、又迷茫。遇到這種情況的時候，你試著調整一下自己的心態，把手頭的一切事情放一放，背上簡單的行囊去旅行，走進大自然，自由自在地呼吸一下新鮮的空氣，給沉重的心靈放個假，在山水之間尋找不一樣的生活感受，我想，你迷茫的心情一定會得到釋放。

人要學會給自己解壓，拋開眼前的雜事，泡一杯適合自己的茶，聽一段自己喜歡的音樂，買一件自己心怡以久的衣服，或者約上三五好友一起健健身、跳跳舞，都可以讓你的心情放鬆，使你的心情愉悅。

關於這種情況我也有經歷過，有時候是因為自己明明很努力的工作，但是工作還是會出現各種各樣的問題；有時候是因為自己給自己的定的目標達不到；有時候是看到自己的朋友一個比一個優秀，自己卻沒多大進步......

不管是什麼原因，主要是自己想太多，或者壓力太大，感覺很無力。

每個人都會有這種無力感，當我們出現這種情況的時候，一定想辦法去化解，很多抑鬱症就是因為把所有煩心事都藏在心裡，然後煩心事在心裡越積越多，最後崩塌。

我總結了一些關於我在對生活感覺累和迷茫的時候的化解辦法，希望對有這方面情況的人有一定的幫助：

章學誠曾說過：”讀書如飯，善吃飯者長精神，不善吃者生疾病。“

讀書就像一劑藥，可以讓自己的精神力量得到提高，在面對生活的不如意的時候可以自己開導。

並且讀書可以讓人變得寧靜，那些不好的情緒也會有所消散。

傾述

傾訴就是很好的一種宣洩方式，週末的時候約上幾個好閨蜜一起吃吃飯、聊聊天，和他們說說自己的苦惱和不如意，再訴說中除了得到安慰以為也許還會得到意想不到的開導，那些負面情緒有可能隨著你的宣洩和朋友的安慰開導一定消失，就算達不到消失的效果，也會讓你輕鬆很多。

放下

有時候我們感覺生活壓的我們喘不過氣來，感到累和迷茫有可能是我們對於自己的期望過高，而現在自己的能力達不到而導致的。

我們可以適當的減低自己的目標或者期望，從簡單的事情開始做，一點點的進步。

只要堅持不懈的努力，總有一天可以達到你所要到的高度，開始就給自己定的目標過高，很容易因為自己達不到而產生負面情緒。

在凌晨6點的街道走走

在生活中，每個人的生活都不容易，不妨在凌晨6點的時候在街上走走，你會看到頂著寒風或熱流出攤的早餐攤、掃馬路的清潔工、在垃圾桶仔細翻找的老人......

他們會給你帶來意想不到的力量，你就會意識到，其實你並不是最慘，生活最難的那個，有很多人比你更難，但是他們還是微笑著負重前行。

來一場旅行

有人覺得去旅行是一種逃避的行為，其實並不是，去旅行讓我們換了一個環境，整個人就會放鬆很多，讓我們能更集中心思的去思考分析一些問題。

再旅行中我們會看到很多不曾看到的景色、聽到不一樣的故事，這些對我們都會有一定的啟發。

記得我大學實習的時候，常常被領導責怪辦事效率低，但是自己有非常努力的工作了，那段時間我一度懷疑自己，心情也非常的低落，都想聽從家裡的安排，找個人嫁了，做個家庭主婦。

後來和朋友來了一場畢業旅行，在這場旅行，我發現了自己的問題，找到了解決綁辦法，回去工作以後慢慢的工作效率提高了，還經常被領導誇獎。

看心理醫生

很多人聽到去看心理醫生一定都是拒絕的，覺得去看心理醫生就是承認自己有病。

其實每個人都不是完美的，都會有一點心理疾病，去看心理醫生並不代表什麼。

特別是你嘗試了很多方法，自己還是無法開導自己，那最好還是去看看心理醫生。

他們對你的幫助會更有效，更專業。

現在的生活壓力確定很大，比如現在我們做的製衣廠，現在貨又不多，要做都沒得做，每天早上沒班上，下午做一節時間就下班了，每天晚上都不用加班，每個月才拿一點點工資，現在的豬肉都賣三十多元一斤，雞肉也要二十多元，工資才那麼少，就連伙食費都成問題，還要交電費水費，每個月都幾百元，每次想到這些頭都痛，真的都不知怎麼辦，想離開製衣廠到別的地方做又怕找不到工做，一想到孩子要錢讀書，又怕沒找到工做又沒錢都不知怎麼辦，所以沒有離開製衣廠，繼續在製衣廠做，做一天過一天，這樣的日子都不知幾時才能熬到頭。