作為一個關注心理健康十多年的門外人，我想說幾句自己的感受。人為什麼會得抑鬱，身邊好多人都稱自己得了抑鬱症，然而並不是所有的低沉、想死都被診斷為抑鬱症，讓我們首先來了解一下什麼是抑鬱症。

抑鬱症大體符合一下症狀。

1、顯著持久的低沉，包括悶悶不樂，悲痛欲絕，木僵等。

2、有悲觀厭世感覺，自殺傾向。這點需要澄清，是凡事提不起興趣，而不是受挫後的自殺反應。

3、嚴重者會出現幻覺，幻聽等無法控制自己的行為。

4、抑鬱症引起思維遲緩，認知障礙，嚴重的身體不適等。

但是嚴格來講，並不是符合以上症狀的都屬於抑鬱症，有的是因為遇到了偶發的挫折後的挫敗反應，需要診斷是不是抑鬱症，建議到正規大醫院診斷。

抑鬱症是一種病，而不是簡單的心理情緒反映。

那麼就回到為什麼人會得抑鬱症上來，抑鬱症既然是一種病，就和人吃五穀雜糧哪有不生病的道理一樣，心理也是會生病的，這是一種正常的事情，咱們要學著接受。

具體病因不是很清楚，心理，社會因素，遺傳、神經等或者成年後遭受的打擊都可以是發病原因，甚至是有的產婦會產生產後抑鬱症等。

嚴重抑鬱症需要服用藥物，有的會反覆復發，所以需要認真對待。生病了按照醫囑吃藥是一件正常的事情。

如果是輕微的或者偶發的挫折感，我到建議可以採取跑步療法，運動會讓人產生快樂的多巴胺，身體的強壯會反過來支援精神的健康，對情緒有一定的正面作用。

友好！謝邀！為什麼？是很多人解不開的。因為個體的不同，心理的不同，精神力的不同，讓某些人得了這種病。抑鬱，抑鬱症是不同的。每個人都有抑鬱的時候，但那是短時間的。而抑鬱症是需要藥物來治療的。說明了抑鬱時間長了就成抑鬱症了。主要在病人本身了。是神精出了問題，要好好調理。祝人們幸福健康！

謝謝邀請。本人認為，現在的人生活壓力大了，連二胎都不敢要了，無處排解心理憂愁。以前，每家四五個孩子，也不愁，還樂呵呵幹活養家呢，人忙的沒時間想太多，一天到晚都在考慮怎麼掙錢養家。現在人的時間多了，物慾控制不住，私慾膨脹，總感覺自卑，總不如人，心理預期過高，總達不到舍與得的平衡，總是索取，不想付出，總在矛盾中掙扎，心理脆弱，經不起別人的冷朝熱諷。對自己的生活，工作，學習想不通，為什麼自己會這樣，而不是像別人那樣啥都順風順水。懷疑自己的人生，搞不懂為什麼而活，活著幹嘛，既然有生死，幹嘛還活著受罪？在人生的道路上迷失了方向和向目標奮進的動力，覺得自己的皮囊在世間受苦，喪失了面對一切的信心，所以，憂愁鬱悶。

戲說抑鬱症。

抑鬱症挺複雜的，我們從日常生活中找答案。當你工作辛苦掙得又少時，當你學習差但有想順利畢業時，當你被逼跟不喜歡的人結婚時。

對，你面對巨大的壓力和委屈，神經系統開始起反應，緊張，睡不著，注意力不能集中，沒幾天滿臉長痘，口腔潰瘍，甚至月經紊亂，對內分泌失調了，免疫低下，這種情況再繼續下去，就熬不住了，情緒失控，低落，易激怒，失眠，甚至想死，這個時候腦子裡的控制情緒的神經遞質出問題，本來有一千，現在只能提供八百，繼續下去，就不可逆了，抑鬱症發生了。

簡單的稍微學術點就是，心理壓力造成失眠或者同時發生，使得調控內分泌，睡眠和神經遞質的下丘腦-垂體-腎上腺軸出現問題，這個時候控制情緒的神經遞質比如五羥色胺，去甲腎上腺素水平下降，神經炎症也會插一腿，情緒就難以控制的低落，動力低下，毫無興趣，遠離人群，抑鬱發生了。

另外對於女性雌激素水平低下時，也會同以上路徑一塊甚至由雌激素降低主導抑鬱症的發生。

吃好睡好，缺錢努力爭取掙，缺少興趣積極培養，放鬆，彆著急，實在不行，找個信仰，菩薩或者基督。

我是餘柳，華大應用心理諮詢師

為什麼一旦受到冷落，我的內心就會恐懼，掙扎，喜歡的人對我冷漠，我的心就會抑鬱到恐懼的感覺

心理諮詢師 餘柳 回答：

你好，感謝你的來信。你說喜歡的人對你冷漠，冷落你了，你會恐懼掙扎，我想知道這種冷落是什麼樣的，是作為攻擊武器有意為之還是無意的？你恐懼的程度會有多大。一般來說我們受到冷落心裡都會不舒服，與人交往時，我們都喜歡對方會關注自己，特別是喜歡的人，會希望對方注意力一直在自己身上。

如果不是喜歡的人冷落你，而是一般的朋友或者同事，你會有同樣的恐懼嗎？如果只是喜歡物件才會引發很強烈的恐懼，那麼很可能他激活了你一部分的不安的依戀：也就是說你在你的成長過程中沒能有一個穩定的可依賴物件。這種缺失可能讓你經常需要面臨一些引發恐懼的危機。

我們經常會害怕自己的強烈情緒，比如恐懼或則憤怒，好像它們會把我們吞沒，情緒強烈的時候會覺得特別無力且慌張，但當強烈情緒被激起時，往往也伴隨著修復的契機。我們無法回到過去去改變自己的經歷，然而那些經歷帶來的情緒潛伏在我們體內。當它們再度被看到的時候，我們可以回顧這種情緒一開始所發生的場景，然後去感受當時的情緒。之所以情緒會被累積並壓抑，是因為當時的我們沒有能力去處理，可能也無法理解它們。

而現在我們有足夠的認知去看看當時到底發生了什麼，比如，以你喜歡的人引發的恐懼為例，你可以去回想你第一次被冷落，甚至被遺棄時，是什麼場景，那時你擔心什麼，你的恐懼是什麼，當時又發生了什麼。

一般來說抑鬱是指向自己的攻擊，當我們不被善待時，經常會覺得是自己做錯了什麼，所以看看當時到底發生了什麼，也可以認清自己的處境和責任，解放對自己的指責。

或者類似的被冷落時，你所害怕的是什麼，就這樣在一次次的觸發中尋找情緒的源頭。

祝你生活愉快。

今天的人類社會，無論是抑鬱症，還是抑鬱情緒，它們的身後、深處都有太多，太多或明或暗極其豐富的東西，所以，我想圍繞“抑鬱深處有什麼”來探索人為什麼會得抑鬱？

抑鬱深處有一種痛，叫錯失機遇

1

機遇，可謂“轉運”之良機。錯失機遇，卻是一常見的社會生活現象，也是一種人精神失落的內在體驗。不過前提應是，機遇的當下，當事者意識到是機遇，因主客觀原因，主要是主觀原因而沒能掌控機遇，或丟失了良機。

因此，凡事後諸葛亮的幡然悔悟，不叫錯失良機，而只是無病呻吟的抑鬱。凡事後諸葛亮的明理，也只是一種學習、成長中的必然，不能算一時的聰明卡殼，運氣不佳。

機遇總是給有準備之人的，這話有道理。

2

錯失機遇的感覺，不外是憂傷的心痛。錯失機遇的情形和心理現實，可就五花八門，常見有：

——該反擊時不反擊，時過境遷，在心裡留下的是一道傷、一堵窩火的牆。現實中，一遇不順心就感憋氣憤懣。無意識-夢裡常有解便沒地兒、殺戮、意外事故等情景…用情結來概括，這叫攻擊性情結。

——該自我表現時不表現，包括語言、行為能力上的表達。時過境遷，在心裡留下懊悔的種子。它生長或不生長，已不重要，關鍵是它的存在就總給你追悔的迷思與幻想，和那莫名的嘆氣呻吟。無意識-夢裡常有找錯地方、被追趕、各類考試緊張等情景。

——該抉擇時不抉擇，時過境遷，在心裡留下的是遺恨之傷疤。無意識-夢裡常有被追殺、從高處墜落、死亡等情景。這象徵一種人生軌跡趨負變化的永久之痛。

抉擇性的錯失機遇，還包括很多，諸如該抗爭時沒抗爭、該原諒時沒原諒、該放棄時沒放棄等等，時過境遷，那錯失的感覺記憶像一把匕首，在心底劃出道道“少壯不努力老大徒傷悲”似的恨跡，它們足以匯成一個人快樂不起的淵源。

3

舉例，某名校老師芸的情緒低落、工作無效率半年了，去醫院看醫生說她有輕度抑鬱症。

芸從教物理10餘年，已獲得教學和學術上的多項成就獎，無論是能力、人緣、家庭條件...她周圍人無不稱好、羨慕，所以都不理解她患抑鬱症，覺得她應該很幸福。芸自己也覺得沒有理由，沒有原因抑鬱，但就是開心不起。

她經常做同一種夢，很困擾她。夢境是：在沒有隔欄的公廁，要麼是找不到乾淨的地，感覺著急又噁心；要麼就是跟別人爭搶好的地，既著急又感覺羞怯。這奇怪而不退卻的夢，令她開始認真的反思、直面自己的內心。

透過對夢感覺、情節的聯想與解析，她發現內心埋有報復情結。這個結，跟7年前發生的事有關：在一次慶功座談會上，有一個很有才華但情商不夠的同事，突然說了一番懟她的話，大概是：你的教學風格很呆、學術功底並不紮實、獲獎僅說明是偶然和僥倖。當時的芸給蒙了，心被什麼戳了似的，只覺羞煞，恨不得有個地縫鑽下，整個會場沉默了數十秒，是芸的一個好友轉移了話題。之後很久，芸陷入了非常難過、自責的狀態：為什麼當時自己沒反擊那個人？就算“呵呵”幾聲也好，為什麼自己沒做任何對應，不等於承認自己呆傻？

應該說，自那時起，芸把體驗到的挫敗、羞憤之情，統統嚥進了心窩，其滋生的報復欲，也沒什麼機會可以實現。那樣一種錯失自我反擊、自我表達機會的懊惱，猶如石塊梗在心，沉悶鈍痛。

現在的芸說到，這件事其實她記得，但她總以為這事，和這事造成的憂傷早已過了，不該還在影響自己。可是她的無意識（夢）有話說：那次當眾被懟的傷，還是有痛，有怒的。所以她又說，那就是她抑鬱的結，而最難受的是在被懟的當下和之後，不能表達自己的情緒，羞愧和畏懼都壓得很深。

4

錯失機遇何以成為抑鬱的結？若把錯失機遇比喻成匕首，那也是雙刃的，未必一定傷心至抑鬱。傷情，往往是取決受傷的部位和受傷者的體格。更關鍵的還不是被劃的傷，而是對傷口的清創、縫合等處理如何，因這，決定著傷的愈後如何。比如腦栓塞，本身不可怕，但若發病時錯過了6小時內的黃金治療期，後果才會很嚴重。

但凡觸及自尊的傷害，又沒給及時合理的處理，傷亦在。通常是隨時間的遠去，傷口以囫圇結痂收場，傷點漸漸被埋壓深處，看不見。但它始終在，且總是以睡眠障礙、懶散、拖延症、自虐等形式而存在。女教師芸的故事，就是證明。

芸的抑鬱深處，有兩道傷，一道是當眾被揭短，在同僚中有失面子的心痛。另一道是，心痛的當下未做任何反應，而留有錯過釋懷機遇的漫漫悔感。這另一道傷，才令芸更憋屈。

有必要說，心靈的傷若錯失撫慰之良機，易留下莫名的內隱之痛。生活中如女教師芸一樣，被人們看見的是人外在的光鮮亮麗，覺得他/她不應該痛苦，看不見的是人內在傷口，其實他/她真是痛的。

好在，芸已能夠看見和承認自己的侷限。她在跟家人、她朋友交流時，不禁說出，自己的能力的確不如那位懟她的同事，所以當初才那麼受不了同事的揭短，也沒有反擊的自信。芸還講到，自從她能這樣直面內心之後，她開始有了輕快的感覺。

5

療愈之路。前面提到，錯失機遇的感覺是心痛，像丟失了（客體）心頭肉的痛。那麼，療傷的主要策略應該就是：原諒和哀悼。原諒，主要是原諒自己過往的失誤；哀悼，是從心裡深處，結合某些儀式，真誠的承認、接受、哀悼已成定局的客體喪失。包括哀悼自己的某次面子、某種能力的喪失。

生命的本質，本是生與滅的往復迴圈，而生活的真諦，也本是獲與給、得與失同行的。人不可能停滯在嬰兒只有獲取。這些思考，非常有助我們對喪失之痛，給予溫柔的哀悼。

療愈之路還可有：a）為既定的損失，做補償的努力。比如你的職業生涯，因錯失了關鍵的晉升機會，再沒晉升可能了，那麼唯有你在其他方面做出點成績，方可彌補些錯失的心痛。b）給壓抑的羞憤，找出口。凡因過往的心理創傷，所積壓的怨恨、恥感之情，是需要為它們找尋釋放的路徑，比如：直接或象徵的書寫出它，與朋友說出它，甚至與曾經的當事人說出它；用發展自我的興趣愛好，消融它，以取得新的成就，昇華它等等。

人處抑鬱，難走出過去，也無力活在當下，大概就因這些錯失機遇的未了情結。當然，構成未了情結的心理機制很複雜，錯失機遇，也僅是表象的事發點，事故後面是有引發錯失（或挫敗）的個性弱點，比如偏執、敏感多疑、病理性自戀等。因此，療愈的根本還得從改善性格做起。怎樣做？又得從愛自己、愛工作...一點一滴的做起。