抑鬱症的治療標準推薦是服藥治療加心理諮詢，但這其中有個問題是，服藥治療不根治，心理治療需要個人付出很大努力才有效。所以即使同時使用也不是說百分百治好。不要小看抑鬱症，面對這種疾病，必須首先有充分的心理準備。

抑鬱患者就是心裡不健康的一種疾病，起初是心裡疏導就夠了，抑鬱主要就是要心情好，如果是長時間的抑鬱，從心裡不健康演變到了身體不健康，就需要結合吃藥來治療了。

輕微的抑鬱症，心理疏導肯定是有效果的，畢竟很多抑鬱症患者都是想不開而已，愛鑽牛角尖，喜歡較真。

但是嚴重的抑鬱症，心理疏導的作用就比較小了，那時候患者處於一種，道理我都懂，可我還是不願意那樣做，或者，道理我都懂，可我還是不知道怎麼做的狀態。這時候問題就比較棘手了，需要自己和家人朋友的多方便努力，才能走出難關，以下是我自己對抗抑鬱症的經驗，你可以參考一下，有不懂得再私聊我。

我曾是一名嚴重的抑鬱症患者，多次自殺。如今已經六年了，基本走出了抑鬱症的陰霾。這六年來，我最後悔的事情就是抑鬱症時期的自殺行為，對我的身體造成的損害。

僅以此文，總結我六年來的心血，並給予黑暗中砥礪前行的人們一點點勇氣。

當我得知我患有抑鬱症的時候，我已經出現了自殺行為。這是很恐怖的事情，這意味著很多處於抑鬱症邊緣，或者深處抑鬱症陰霾的人卻渾然不知。

說一下，我當時的典型症狀。以便當我提到我是如何對抗抑鬱症的時候，你會更加的有信心。

1.對生活中的一切失去了熱情以及好奇心，導致我做什麼，都提不起來興趣。

2.內心敏感，對很多生活中不起眼的小事，都會想的很深入。敏感而又脆弱，極易受到傷害。

3食慾下降，之前喜歡吃的東西，卻吃不下去，沒有什麼食慾。

4睡眠質量極度下降，每天想睡，卻經常沉浸在無窮無盡的思考中，很想停止，卻停不下來，好不容易睡著，卻容易被噩夢驚醒。晚上輾轉反側，白天無精打采，每天像是一個行屍走肉一般，看著別人都能休息好，在那個時候，能夠有個十分鐘小憩的睡眠（倘若能睡著），對我來說真是莫大的驚喜和享受。

5無窮的自責和自卑中，深感現實的無奈，和自己的無能為力，沒有人能幫到我，深深的無助感，一走了之，對我來說，真的是最大的解脫。

6不被他人理解，努力偽裝成正常人的樣子，卻掩飾不了抑鬱症的症狀，其他人只會把你當成奇怪的人對待，或者把你理解為變的奇怪，沒人關注到我是患上了嚴重的抑鬱症。所謂的好朋友，好哥們，因為自己的奇怪慢慢遠離，對生活更加絕望。

就是這樣極度黑暗中，我度過了兩年，我的身體和精神狀況越來越差，當我意識到自己抑鬱症的時候，我已經嘗試安眠累藥物自殺了，當時我是原本吃了八粒，加上當時十八歲，我又多吃了18粒，我內心對著自己說，假如真的死了，那是老天要亡我，我必死無疑。想起了曾經愛我的人，愛我勝過愛自己的媽媽，我內心極度痛苦掙扎，但我還是選擇了死亡。慶幸的是，24粒還不足以讓我死。慶幸的是，我沒有留下最愛我的媽媽痛苦地生活下半生。

那一刻我意識到，上帝也不想讓我死。那我就堅強地活著。（一下就是我艱難的鬥爭史，掙扎史）

我開始對身邊那些品德很好的人，吐露自己的心聲，儘管當時高三，學習非常非常緊張，我又是在精英版，管理很嚴格，逃晚自習是要被打的，還可能告訴家長。但就是那樣，有一個善良的同學還是選擇了開導我（我對感覺不錯的人說了，但他們都沒有幫到我，甚至進一步重傷了我）就這樣，我在極度痛苦中，找到了一絲絲安慰。這也成為了我高考前幾個月的唯一支柱。

轉眼間，成績出來了，不是很理性，但我毅然決然的選擇了上，我不能允許自己再有這樣糟蹋自己的機會。

到了大學，我認識了許多新朋友。我發現，那個灰暗的高中時期，我遇到的那些所謂的朋友，根本配不上這個稱呼。原來，我在那個錯誤的時期，遇見了錯誤的人，讓我錯誤地以為那就是真實的世界！

我開始嘗試交往更多不同的朋友，我被認可，被表揚，我的自信，我對生活的熱愛慢慢的燃燒了起來。

直到某一天，兩個人對我說，我感覺你很厲害呀。我才知道，自己原來還是可以的。沒有自己認為的那麼差，對於一直感受被諷刺被挖苦的我來說，那一句普通的話，無異於雪中送炭。

儘管這其中，我仍然是睡不著覺，可能有時候只能一天睡一兩個小時，身體極度疲乏了才能睡著覺，但我的精神世界有了一些好轉。我開始更加努力的擺脫抑鬱症。

我意識到，我不能玩手機，不能熬夜，不好的睡眠，會更加加深我的抑鬱症，即使翻來覆去睡不著覺，我也不能看手機，不然看了更加睡不著。

大一大二這兩年，睡眠沒有什麼好轉，面板，身體也更垮了，但精神世界好了一些，還是讓我看到了一些希望。

大三的時候，我決定長跑。既然身體極度疲勞才能睡著覺，那我就跑五公里！每天雷打不動的五公里！無論下雨天還是下雪天。不能室外我就室內！

就這樣一個月下來！我的面板變好了一點，我的睡眠也越來越好了，我慢慢找到了那種之前對世界的感覺！

我嘗試著感受客觀世界，不再那麼注重精神世界。我嘗試著傾聽馬路的車笛聲，水聲，嘗試著感受自己的呼吸聲，感受自己的身體的每一寸不舒適，並努力著讓自己舒適，慢慢地，我對這個世界的感受越來越清晰了。

每天晚上，無論有多忙，我都不會想白天的事，就想著睡著，感受自己的身體的每一處疲乏，並努力緩解他，我失眠的症狀終於好了很多！我更加的有信心了。

我開始和別人交流抑鬱症，大膽的說自己的過去，大膽的和家人訴說自己，和家人交流心聲。曾經感覺熬不過去的日子，那麼不值一提。

我交了女朋友，我會和她吐露自己的心聲，儘管她沒有很在意，也沒有很注意我的抑鬱症。但是女生會對你這裡那裡不滿意，而你會感覺很奇怪，這也是對我內心世界的一種糾正，我願意為了她改變，我深愛著她，我慢慢地感受到她的心思，我也慢慢的瞭解了，原來正常人是這種想法。儘管幾次差點分手，但真愛是無敵的，越過了這一關，我的抑鬱症基本上好大半。（期間我也談過一個人，但那個人也加重了我的抑鬱症）。我從一點一滴的行動開始向正常人靠近。

如今，我的思想深度和情商，都提升了很多，也更加珍惜親情和真正的友情。或許這就是這六年來，抑鬱症給我的禮物

你好，輕度的抑鬱症（是因為自己內在衝突導致的神經症水平的）是完全可以透過心理諮詢獲得改善的，但是如果嚴重的抑鬱症（包括有自殺傾向的和精神病性的抑鬱）就應該在心理諮詢的同時輔以相應的藥物治療，以平復嚴重的抑鬱情緒，防止帶來的自傷。

對抑鬱症患者來說，心理疏導還有沒有用？

抑鬱症是心理問題，都知道心病還要心藥醫。只有心理疏導才有可能真正康復，前提是正確煩人疏導方法。

你好！

我是一個三年多的重度強迫症、抑鬱症、社恐症、焦慮症痊癒者、很高興被邀回答這個問題我是透過和老師學習了一段時間，意識到自己能走到心裡問題這一步都是因為自己的思維模式太負面了，思想觀念也是負面的。在這個學習的過程中，我逐漸建立了正面的思維模式！正面的念頭也越來越多。自己的所有問題也都想通了，然後就走出來了！和我一塊學習的100多人也都走出來了。希望透過分享我學到的東西，能夠幫助到大家！

說方法有沒有用，首先得明白抑鬱症是咋回事，抑鬱症就不是個病，就是思維模式太負面了，對於一件事，你總是看到不好的面，然後有個不好的情緒，就痛苦糾結，越是痛苦負面想法越是多，這些負面的東西被你方大的越是大，調入到這個惡性迴圈裡！

所以抑鬱症想好就是要改變你的這個思維模式。心放大點。遇到事情總看到好的一面，生活中也要多鍛鍊自己的品性，待人待物寬容大度一點，對別人多一點的理解與寬容。多做好事，說正能量的話，不斷的放大正面的東西，那些讓你抑鬱的負面的想法理都不理，都是念頭而已。當你正面想法多了，負面想法自然就少了，

還有，對於大家，如果抑鬱的人找人傾訴，這種做法太危險了。你吐槽一次，就放大了這些負面的東西，你把它當回事兒了，他就真的賴在你頭腦裡不走了，折磨你。可能當時你傾訴完了，心裡覺得舒服了，下次它來的時候會更兇猛。

你還把負能量當垃圾一樣的到給了別人，那個人聽你說就相當於接受負能量得教育，接受的負能量多了傾聽還很有可能會被負能量影響！

人之初，性本善！人的根本是善良，大家在生活中要保持善念，做好事，說好話，多多釋放自己的正能量給別人，生活自然會幸福美滿。

有用，但是有病還需心藥醫，病人本身性格也有問題，要不然抑鬱症也不是說得就得的，心理疏導只是個輔助治療手段，還需要這方面的醫生對症下藥，這個病切不可掉以輕心，也不能操之過急，也就是說，這病不是憑一己之力就能做到的，需要病人、家人、醫生一起凝聚力量，這場戰役說實在的並不好打，但是每個人都不要輕易放棄，既然有的病人能夠痊癒，那麼自己也要有信心，信心足，泰山移，加油！滿滿的正能量！

人為疏導沒有用。只有認識神（上帝），認識真理，才能徹底治癒。

因為它不是肉體需要，而是心靈枯竭；只有神的話能改變一個人，離開黑暗，進去奇妙光明國度。

那光是真光，照亮一切生在世上的人。 (約翰福音 1:9 和合本)

再者，我寫給你們的，是一條新命令，在主是真的，在你們也是真的；因為黑暗漸漸過去，真光已經照耀。 (約翰一書 2:8 和合本)

唯一的真神道成肉身，來到地球，告訴世人:

認識你—獨一的真神，並且認識你所差來的耶穌基督，這就是永生。 (約翰福音 17:3 和合本)

對抑鬱症患者來說，心理疏導還有作用嗎？有沒有作用，要看是不是抑鬱者本身所需要的。現在許多抑鬱症患者的家屬。都會讓抑鬱症患者接受心理疏導。他們首選的是心理醫生和心理諮詢師，但是這些心理醫生和心理諮詢師，不是首先和抑鬱症患者成為很好的朋友，去分析他心理的需要，而是按照病理的條條框框去下達指令，就如醫生開藥必須按照醫屬去吃藥！從不知重度抑鬱症患者必須走進他心裡才有效，因為他已經失去了自制能力，他最願意接受的就是他的同類，如果沒有他在世界上看到的就是孤獨和末日，所以才導致許多抑鬱症患者，看心理醫生和心理諮詢室都沒有作用的原因。希望那些心理諮詢師和心理醫生，看到了就早點改變一下方式吧！希望對您有用，歡迎提出寶貴意見。如果喜歡，請動動手指點贊關注。

抑鬱症是心理疾病，心理疾病是因為思想意識出現了想不開的問題，時間長了就會出現抑鬱的反映。思想的病只能是用疏導的方法才能解決。思想疏導有基本的疏導方法，在此基礎用具體的方法疏導，方法正確這個病很快就可以徹底好的。這個病是不能吃藥的，如果依賴藥物治療只能是加重病情的。