很感謝改革開放帶來的巨大紅利，讓我們的生活發生了翻天覆地的變化。隨著科技的發展，手機已經進入千家萬戶，從剛開始的單一通話功能，到現在的娛樂功能，手機已經像電腦一樣功能繁多。由於便捷性，不倫在什麼場合，小孩，大人都在玩手機，打遊戲的打遊戲，看影片的看影片……走路也在玩手機，騎車的也在玩手機，開車的等個紅燈都會趕緊看看手機。我們的生活已經離不開手機了，離開手機我們都會心慌，無聊至極，感覺與社會脫節，掌握不到外面所發生的事情，也無法與朋友聯絡……總之，手機已經成為我們生活中的必需品，而且到目前為止無法替代。

雖然白天工作繁忙，到了晚上也要玩玩手機，白天錯過的，晚上要補回來，手機的魔力促使我們繼續看，繼續玩，不知不覺12點還沒睡已經成為習慣，也讓身體處於透支的情況。

不得不承認，手機給我們帶來了方便的同時，也嚴重影響我們的健康，那些低頭族掉進水坑的也很多，在高速路上玩手機發生車禍的也不計其數，還有各種各樣因為手機發生的事故，都在提醒我們使用手機過度了，適時該放下手機，去親近大自然，別讓孩子的童年活在手機中的遊戲裡！

我也有這樣的感覺。知道晚睡不好 可還是一直看手機看到沒完沒了。一邊熬著夜 一邊敷著最貴的面膜。有人說這是焦慮症 可是也不清楚在焦慮什麼。現在大家都是越來越離不開手機了。出門什麼都可以不拿 但就是不能不拿手機。

有多少人晚上玩手機等等再等，很晚入睡？現在我們的生活還能離開手機嗎？

手機更新速度快，在這個網際網路時代，我們的生活已經進入到了我們的生活，吃飯、買菜、打車、等等，現在這個時代，沒有手機，連家人 朋友 同事等都聯絡不到， 其實生活中可以離開手機，只是說，不要長時間的玩，手機也不是一個有害品，可以跟爸爸媽媽 朋友 男女朋友 打打電話☎️，問候一下，可以看看新聞，發發最近朋友圈，雖然不怎麼問候的朋友，但是看到你過的好就行， 手機其實可以讓我們早起，看怎麼用，

手機只是我們的工具，看你怎麼用，有些人也不怎麼玩手機， 只當它們是工具，我們可以多出去旅旅遊，爬爬山，約朋友吃吃飯，手機問候的再好，也不及出來見面聊的好！

我和你同樣的狀況，睡覺之前不玩會手機，總覺得缺點什麼。

手機已經融入了生活的方方面面，從早上起床到晚上睡覺，手裡不拿著手機，總感覺像生命中缺了點什麼東西。

一整天的疲憊，一整天的勞碌，到了晚上臨睡的時候，其實精神上已經特別疲乏了。可拿手機好像是一件很順手的事情，手會自動的滑到某個地方，然後開始玩起來。

玩手機也會覺得眼睛疼，可總是控制不住。眼睛疼的時候特別想睡覺，把手機放到一邊兒，躺在床上翻來覆去就是睡不著。

等過一會兒眼睛好一些，再把手機拿起來玩一會兒，直到疲憊的再也睜不開眼睛。一覺醒來之後，就又要面對這該死的生活了。

有時候趕上家裡停電，手機早就玩的沒電關機了。晚上睡覺的時候，真是在床上輾轉反側。平時沒感覺到有多重要的事情，可現在看起來玩手機確實不行。

我自己很久之前就意識到這是一個問題，需要想辦法解決。我也一直都在努力剋制自己晚上放下手機，讀讀書，看看電視。

可是晚上睡覺的時候，手機不在旁邊放著，總覺得缺點什麼東西。明明腦子裡沒有想，可還是會自己給自己找理由把手機拿過來。

明明只是想拿過來，可拿過來之後就順手打開了，開啟之後就順手玩了起來。玩手機的時間總是過得飛快，一眨眼就到了後半夜。

晚上不玩手機，確實是很難入睡。可現在眼睛真的感覺有點受不了，乾澀疼痛就算了，視力下降的太快了。

從今天開始，睡覺前不再玩手機了。立下這個flag，我得讓我老婆監督我才行，我的自律性太差了，真的是控制不住自己的雙手。

手機雖然已經融入生活的方方面面，可是不要讓手機控制我們。想玩的時候可以放肆玩，不想玩的時候也能輕鬆的放下。

畢竟只是一個工具而已，如果被工具所控制，我們的生活會變得更加頹廢。

當我們滿心歡喜的換完4G手機卡時，我們沒想到5G會這麼快到來。隨著智慧手機的普及，手機把我們從電視機前，電腦前拉開，每天面對著幾寸的手機螢幕滿心歡喜。

如何正確利用好手機端網際網路，如何改掉深夜刷手機的不良習慣，我認為可以從以下幾個方面嘗試:

2.培養一項戶外活動愛好，每天下班出去進行適量的戶外運動，爭強身體抵抗力，減少生活壓力，也有助於改善睡眠質量。

3.合理安排消耗在手機上的時間，不論是大人還是小孩，我們都面臨著“手機的誘惑”，手機帶給我們資訊分享的便利的同時，也“剝奪”了我們很多～如視力下降，頸椎病，遊戲上癮，和家人溝通的時間…所有我們應該意識到需要剋制住誘惑，規劃好生活和娛樂。

希望我們都能改掉夜貓子的壞習慣，由12點睡改成11點，10點一步步養成好的作息規律，合理利用手機娛樂消遣。最後祝大家工作順利，生活愉快。

現在的人下班回來。就坐在那裡玩手機，往床上沙發上一趟就玩手機唉！跟家人的溝通也少啦！你看一下現在不管多大的年齡都在用智慧手機。老年人玩手機也溜的很，年輕人現在不管出去幹什麼都在玩。社會普遍現象。看以前過年的時侯家裡非常熱鬧一家人熱熱鬧鬧的說說心事，聊聊家常，現在回老家都不約而同的各自抱著手機頭都不抬一下，更別說聊天啦！現在也是躺在床上各自抱著手機看各自的。現在的人隨看科技的發達社會不斷的進步？往後再停幾年你都打不了工。全部是人工智慧機器人操作？像馬雲的無人超市。網購在家不動只要手輕輕一點什麼都能送到家？外賣想吃啥子有啥子。他們經常流行的一段話你跟不上時代的發展。你就被淘汰掉。一部手機什麼都能搞定看多方便呀！

有一段時間我老是出現胸悶氣短，心電圖老是出現早博，最後檢查做了一整套，發現問題的根源，我自己晚上睡覺的時間太短，熬夜看電視劇，造成了。為了身體健康，從此我就晚上10點30分必須入睡。我也在朋友圈說了，晚上10點以後不要發信息給我，更不要打電話給我。一度還讓朋友嘲笑我老年人，我也笑著說：“沒辦法啊，身體健康要緊，要不然咋辦，心臟都提出警告了”。

玩手機可以，要適可而止，現在的手機可謂是五花八門的資訊，想看啥有啥，所以我們還是要自律，要自己給自己安排時間，充分利用好時間，不要給自己的身體造成傷害，手機好看，但請注意時間限制。

隨著時代的發展和科技的進步，智慧手機變成了我們生活中不可取代的一部分，我們用它進行社交聊天，玩遊戲，瀏覽新聞，手機對於我們來說幾乎無所不能。

這也就導致了現在很多的人迷戀手機，無論是在家還是在街上，休息或者是工作，我們都在低頭看手機，慢慢形成了一種戒不掉的癮。

英國移動技術顧問托米·阿霍寧曾做過一項調查：人們平均每6.5分鐘就會看一眼手機，如果按每天清醒時間為16個小時計算，那麼一天大約要看150次手機。即使有些人的手機功能並不是那麼先進，也會頻繁地檢視手機；平均每天接到、打出和漏掉22個電話，收發23條簡訊，還會看18次手機上的顯示時間……可見，手機依賴已經逐漸“綁架”了我們的生活，不僅影響正常的社交，還有可能導致頸椎病、抑鬱症、“手機臉”等一系列疾病。

約會、聚會過程中，時不時拿出手機玩。看電視時，也會時不時瞄幾眼手機。

洗澡時，會把手機裝入防水袋帶進浴室。

臨睡前要玩一會兒社交軟體或遊戲才肯入睡。

可是如果有一天我們離開了手機會發生什麼呢？沒了手機，你還能過嗎？

手機改變了我們的生活，也改變了我們的生活習慣。有位朋友說過一句話“一百年前我們躺著抽鴉片，一百年後我們躺著說手機”。手機讓我們越來越近，也讓我們越來越遠！

首先肯定的是隻要是有智慧手機會玩智慧手機的使用者在晚上睡覺前都會用手機，晚一點入睡也很正常。因為忙碌的一天過去了，可以放鬆下來了，看看今天哪些朋友聯絡自己了，因為忙碌沒有回覆，找朋友分享今天收穫，看看身邊發生什麼事情，看看國家大事國際動態，查查今天自己收益，看看影片聽聽音樂，玩一把遊戲這些原本用多種工具才能完成的事情現在一部手機都解決了而且易操控方便攜帶！所以這種氛圍會被越來越多人接受和喜歡。

隨著社會的發展，現在的網路科技越來越發達了，手機，電腦等智慧產品已經改變了大家的生活方式。現在大部分的年輕人晚上都會很晚睡覺。造成這個現象的最重要原因就是手機。早上起來第一件事情，就是拿手機看，上班時也在看，吃飯時在玩，上廁所更是離不開，終於到晚上休息了，可以放鬆一下了。玩手機肯定也是我們緩解壓力的首選了，為什麼我們會對手機情有獨鍾呢？手機除了能打電話以外，它可以看書看電視，聽歌，聊天，交友，娛樂打遊戲。買東西，學習，工作等各種輔助功能。所以在沒有可以替代手機作用情況下，大家的生活已經離不開它了。對於我們年輕人來說可以一天不吸菸，不喝酒。但是不能一天沒有手機。

手機雖然給我們的生活帶來了很多的便利，但是也不能因為這樣而影響了我們的身體健康！身體健康永遠都是我們最寶貴的財富。

對於我來講，白天工作玩手機的時間不多，但是很多app上都有我感興趣的東西，所以看著看著就晚了，其實吧，晚睡的大多都是沒結婚的，因為我發現結婚後睡的都挺早的。

還有一點，現在的自媒體影片越來越多，段子與梗層出不窮，我覺得我還是個年輕人，總覺得不刷一下，不瞭解一下就脫節了，白天有多困，晚上就有多自信。不慌，我還能再刷一會兒。

對於不玩手機，離開手機....

一個單身狗，他又睡不著，又不玩手機的話，那他發呆嗎