充足的休息

行車前必須保證前一晚充足休息。

副駕陪同提醒

拖家帶口的，副駕可以做自己的妻子或丈夫，路上在注意行車安全的情況。

播放音樂

長途路上風景單調無聊，音樂是必不可少的，催眠的不能聽。

提神的零食

清涼的口香糖、薄荷糖都可以很好的提神。

空調使用

冬天天氣寒冷，在車上開啟暖氣也很容易犯困。

休息區

雖然歸家心切，很多人會選擇趕路。但是隻要安全到達才是家！連續駕駛4小時後必須停車休息。

你好我作為一名卡車司機主要跑長途。一個人一個車國道加告訴1200公里路8年的長途生活。如果你感覺開車困了可以吃點瓜子，口香糖。最主要的還是要把車停到一個安全的地方比如說服務區好好的睡覺。不要疲勞駕駛。

一、趕緊進入服務區睡一會

最實在的辦法就是找個服務區睡一下，基本上15—20分鐘就好。長途開車時候，建議只要感覺困了，困到感覺有點迷糊了，就趕緊找個休息站，休息一下，高速開車時，如果特別困了，容易會失去意識一兩秒，非常之危險，還是休息一下再上路最安全。

二、空調不能開太熱

駕駛過程中暖氣不要開得太熱。溫暖的Sunny總是給人以睏意，而溫暖的車內環境也有異曲同工之妙。曾經有不少司機把自己安置得太安逸導致睡著的例子，看似可笑實則可怕。

三、避免睡覺時間開車

儘量不要在自己平時睡覺的時間段長距離駕駛。我們每個人都有生物鐘，到點兒自然會犯困。所以躲開犯困時間出行會有效避免疲勞駕駛。

四、避免新手長時間駕車

新手避免長途駕駛。這裡不是歧視新手司機，畢竟每個人都有從不熟練到熟練的過程。只是新手上路難免緊張，而長時間高度緊張非常容易引起疲憊。

　　所以如果你是新手，想練車，帶個老司機一起吧。累了還能有人換換。

五、聽的音樂要有快有慢

避免聽過於悠揚的音樂。我們開長途車，可以用音樂來調劑一下精神。長時間聽亢奮或舒緩的音樂都會讓人產生聽覺疲勞。最好有快有慢地調劑一下，讓每一首歌都能令人精神一振。

六、可適量攝取運動飲料或咖啡

好多人在開長途車的時候喜歡喝功能性飲料，比如咖啡或者紅牛。咖啡裡面的咖啡因能讓人興奮，而紅牛裡面的麻黃酸也是興奮劑的一種。不過這些都不能多喝，會導致失眠，適當休息才是王道。

七、陪司機聊聊天

如果車上不止一個人，強烈建議時刻有一個除司機以外的人保持清醒，時常跟司機聊聊天。所謂的聊天可不是爭論，而是為了監督司機不要睡著。

八、司機需適時調整座椅角度

適當調換姿勢。開車久了會導致區域性肌肉緊張，所以如果哪兒太累了，稍微活動活動還是不錯的。如果您要調整座椅角度，還是要在安全區域停車後再調節。

九、適當降速開窗通風

開窗通風能很好地讓人提神醒腦。不過高速行駛時不要大開窗戶，最好併線到最右車道，將車速度稍微降低，然後再開窗。過大過急的風對人的健康有害，在駕駛中也會嚴重增加車。

第 1 點：和朋友聊天。高速開車儘量要找個同伴，或許可以在開車時幫我們一些忙，更重要的是，當司機開車有點犯困時，可以跟司機聊聊天，這樣可能就會驅走司機一些睏意。司機朋友們如果感覺到困了的話，可以跟朋友聊一些比較開心的事情，這樣或許能讓自己的注意力集中起來，就能更加專心地開車。

第 2 點：喝飲料。在上高速之前，司機朋友們可以在車上備一些功能性飲料或者冷水。功能性的飲料具有補充體力抵抗疲勞的功效，而冷水可以刺激人的神經，它們可以讓人的頭腦更加清醒，從而可能在高速行駛時保持充沛的活力以及專注度。

第 3 點：放音樂。放一些節奏比較快的音樂，快節奏的音樂能讓人的內心感到比較興奮，而這種興奮可以讓人遠離困擾，從而達到解困的目的。

第 4 點：改變一下車內的溫度。冬天上高速，如果感覺到睏意的話可以開一些窗戶讓冷氣進來，從而達到刺激司機的目的。如果夏天的話，在高速開車可以將空調開得冷一點，這樣也可以去趕走睏意。

總之在高速上開車時一定要小心謹慎，如果感覺到睏意想要睡覺的話，儘量到服務區休息一會兒，切記不要疲勞駕駛。

犯困時，有人聊聊天，空調打微冷，適當升降玻璃通風，調整坐姿，喝點紅牛或其它飲料，就近進服務區換司機或休息一會兒，抽支菸，洗洗臉，當然車上少不了音樂

1.最重要的一點，空調溫度不要開的太高！感覺不冷就可以，最好是隻吹腳！溫度太高了，人肯定是會容易犯困的！網上不是有這樣的影片嘛：跑高速，所有的窗戶都開啟，看誰先關上！雖然這是一個搞笑影片，但是，這樣的溫度環境下，我不信你能睡著！所以，溫度起到一個決定性作用！

2.同行的人不要只顧玩手機，或者是一上車就睡覺！多陪駕駛員聊聊天，這樣也是不同意犯困的！你要是一上車就睡覺，非常引起連鎖反應，駕駛員也是容易犯困的！

3.最好聽一些比較有激情的音樂！不要聽一些中國風、或者是比較抒情的音樂；就跟催眠曲似的，不犯困才怪呢！

4.在車裡放幾瓶功能性的飲料，如果感覺有一點困，可以喝一瓶，提提神，醒醒腦！這個東西還是有一點作用的！或者是風油精也可以的！

5.如果感覺困了，可以進入高速服務區休息一下，畢竟相比較急於回家，安全才是第一位的！沒有安全，其他的都是白扯！

當然啦，除了選擇火車、飛機回家的朋友們之外，還有很大一部分人選擇自駕回家，這自駕回家距離近的還好，如果離家比較遠可就是件比乘火車飛機煩心事還要多的一個選擇了。排著長長的堵車長龍，不知道什麼時候才能到家不說，一路上長途跋涉駕駛者也難免會犯困，這時司機的睏意如果不能很好的消除掉，那對駕駛安全的影響可是非常大的。為了應對這突如其來的睏意，老司機們可謂是妙招頻出，也找到了很多應對睏意的“神器”，今天小編就從中挑選了比較靠譜的3大“神器”供各位參考。

第一大神器：提神飲料

濃茶水、咖啡、紅牛等

推薦指數：五顆星

喝提神飲料是比較簡單有效，適用人群也比較廣的一種提神手段了，其中濃茶作為純天然的綠色健康飲品副作用最小，提神效果也比較好，只不過喝太多會需要經常上廁所。而以紅牛為首的維生素功能飲料則是效果拔群，基本上喝個一瓶兩瓶就能持續很長時間沒有睏意，不過它的副作用也是比較明顯的，飲用過量還會造成心臟不適，各位一定要注意。

咖啡中的咖啡因也有一定提神作用，不過鑑於在車上一般都沒有衝飲條件，灌裝咖啡的提神效用也不見得好過前兩種，所以在這就不做推薦了。

最後，選擇哪種提神飲料我認為還是需要自己親身嘗試一下，紅牛管用就喝紅牛，茶水好用就喝茶水，咖啡好用就喝咖啡，不過都要注意別飲用過量。

第二大神器：提神用品

清涼油、萬金油、風油精等

推薦指數：四顆星

清涼油、風油精這類玩意在提神方面可以說是相當好使了，困的時候只要再太陽穴上稍稍抹上一點，再配合提神飲品那提神效果可以說是槓槓的。不僅如此，它還有淨化空氣、防蚊蟲叮咬等作用，是個非常好的提神選擇呢。

不過有一點需要大家注意，風油精這類產品不是適用於所有人的，孕婦、面板敏感者、過敏人群都是不能使用它的，如果你在其中那就只能選擇其它提升方法咯。

第三大神器：刺激食品

辣貨、辣條、泡椒食品、超酸糖

推薦指數：三顆星

在睏意上來的時候，吃一些像辣條、辣貨這樣的刺激性食品也是很多人多的選擇，這種方式相比提神飲料來說很明顯的優勢就是見效快，基本上吃完立馬就能清醒不少，不過它也有不如提神飲料的地方，那就是持續時間短，如果你的睏意比較強烈，身體比較疲乏了，那它的效用也就能堅持半個小時左右。

還有一點大家需要注意，那就是這類刺激食品普遍含糖量較高，因為糖很容易被腸胃消化掉，當糖分進入腸胃迅速消化吸收時胃部的血流量就會增多，如果食用過多的話反而會增加睏意，所以建議大家還是要少吃點。

還是休息最靠譜

、儘管上面提到的提神三大神器提神效果都不錯，不過卻只能提神作用，對於消除疲勞是沒有絲毫幫助的，所以各位在連續駕駛幾個小時後還是要選擇去休息區休息一陣，養好精神再繼續駕駛。

最後祝每個開車回家的司機朋友，都能做到開開心心回家去，平平安安歸來，其實這些物品只能起到輔助作用，大家在長途開車的時候一定要保持平常心駕駛，遵守交通規則都能開開心心的家人團聚。

答：

拚命打起精神，

繃緊安全神經。

高速駕駛路遙，

萬莫犯困打盹。

長途高速平安，

家人父母心寬。

確實犯困理解，

切莫疲勞駕駛。

休息區裡停車，

吃飽喝好睡足。

養精蓄銳上路，

你我安全第一。

副駕駛可以有個聊天的，跑兩個小時左右最好是逢服務區就下，洗洗臉稍微休息下。多準備點刺激性的食物或飲料。祝一路平安！

一開高速就犯困除了自己沒有休息好外，中國的高速限速情況導致長時間跑高速和催眠的效果非常近似有關。現在生活節奏很快，不少人長時間處於亞健康狀態，平時經常缺覺休息不好，開車遠行前休息好是非常重要的，尤其走高速出發前，睡上一小覺是很管用的。

中國的高速普遍限速在80-120km/h之間，並不像一些國家有更高的限速標準，很少有司機在高速公路上進行變速開車，大都是長時間保持一個車速。這種狀態下，車輛的發動機頻率聲調單一，高速公路的景物單一，駕駛者的駕駛姿勢和動作也很少會有像國道或市區那樣變換，再加上冬季車內開暖風，哆哆嗦嗦的進入溫暖的車內很快就放鬆下來，這種狀態真的和催眠在很多效果上是近似的。

所以除了上高速前要保持良好的精力外，一旦在高速公路駕駛有困頓的感覺那不要猶豫，下一個服務區進去睡上20分鐘，再用冷水洗把臉保證你再開300公里也沒問題。有時最難熬的就是你自己一個人很困但距離下一個服務區還有好幾十公里，這時可以給窗戶開個小縫進點冷氣，經常喝點水，有意識的多觀察下前後左右變化下車道，讓更多的操作方式轉移一下注意力緩解困頓，安全行駛到下一個服務區。