生氣會引起大腦神經興奮，所以睡不著，平復心情就會好的。

建議先把心情調正平靜再考慮睡覺。

帶著情緒睡覺，越激動越睡不著，越睡不著會越煩躁，就更難入眠了。

其實生氣了說什麼都沒有用，性子來了就是生氣啊。好氣啊，快氣死了那種。。

我經常睡不著就唱歌，因為會點吉他，唱著高音的歌，吼完後覺得心情舒暢，回頭看看剛才氣鼓鼓的自己還有點好笑。

也可以寫作，電腦手機或者紙筆都可以，把你當時的心情寫下來，為什麼生氣，生氣了又有什麼想法，打算怎麼去解決，如果這個問題出現在別人的身上你會怎麼去勸解。吶，這樣寫著寫著你就會覺得突然就平靜下來了。說不定去投稿還有稿費呢。

聽電臺，一般晚上都有治癒系的電臺，聽聽別人的故事，再看看自己的人生，有時候啊，你會發現，除了生死，真的沒什麼大事了。生氣真的木有必要，要學會讓別人生氣╰_╯，憑什麼生氣的總是自己。嘿嘿，開玩笑，心態放平就沒什麼可以打敗你了。

再有就是看電影了，類似於神秘巨星那種可以騙人眼淚的電影，看著看著有時候你都會忘了你身在何處，只覺得電影裡的人啊事啊，美好悲傷難過快樂幸福都在影響著你。不一直去想讓你生氣的事慢慢的就不會生氣了。適當的轉移注意力是很有用的。

另外上床睡覺就不要帶手機啦，因為熬夜對手機真的不好。

最後希望你開開心心的，以後不會再輕易生氣了。

生氣了，睡不著怎樣去化解？說說我的看法吧

生活中不可能事事順心，如人生氣了事時有發生，那怎樣去化解？我一般是會呵呵找東西吃，一個人，吃吃看看手機，十幾分鍾就沒事了。

再者就是出去逛街，逛公園，走走看看心情就好了！

也可以找個人傾訴一下，發洩了就舒服了

再要麼就是睡一覺，做點別的事轉移一下！

化解的辦法很多，呵呵，就看自己怎樣調節了！

一個人的心理活動直接影響到晚上的睡眠，如果遇到不開心的事，或誰惹你生氣了，如果能夠溝通，那是消除煩惱的最直接辦法。如果溝通不了，應該儘快忘掉，不要總糾結那件不愉快的事兒。比如聽聽舒緩心情的音樂，出去散散步，做平時自己感興趣的事。如果自己想不開，那就和懂你的人傾訴，別人好的意見和建議對排解你心中的鬱悶會有一定的療效，可謂是一吐為快嘛！如果暫時性的失眠，也不要焦慮，放鬆心態，很快就會好的。如果實在不行，可以服用點疏肝解鬱類的草藥，效果也是不錯的。

你可以適當的喝點酒放鬆心情，或者是轉移注意力，或者說是出去走一走在或者說是吃點安眠藥在或者說是你可以不生氣。

生氣睡不著是件挺頭疼的事情，首先要平復自己的心情讓自己不再生氣，這就需要轉移注意力比如做做體育運動或者聽聽舒緩的音樂，或者用熱水泡泡腳看看紙質的書都行，或者分散一下注意力想想過去發生的開心的事情。

人類是地球上最高階的動物是萬物之靈，生氣上火在所難免，我想我們主要還是要加強自己的內心建設，有句話叫做“別拿別人的過錯來懲罰自己”，我覺得這句話說得太好了太有道理了，只有擁有開朗豁達的心胸才能不被這紛繁複雜的世事所困擾，我在四月初在青島看過一次中醫，大夫給我把完脈之後說我的氣血虧空的很厲害，是由生氣上火壓力造成的，我從2007年開始自己做生意一直做到2017年，這十年的生意做得還行，我在青島買了房子結了婚，但是從2015年9月8號我開始做投資，結果輸的一敗塗地不但把手裡的幾十萬存款都賠進去了，還欠了100多萬的外債，我直接從天上掉到了地下，這種滋味真的是挺難受的，幸虧我有一顆無比強大的內心所以才熬了過來，但是從我自己做生意到現在，操心上火加上有些家裡的事情生氣，導致我的身體也出現了問題，多虧了我一直樂觀積極的看待未來，而且我遇到生氣的事兒會盡快的轉移注意力，畢竟要對自己好一點不能折磨自己，否則我的身體早就垮了而且會出現一些嚴重的症狀，因為我的心態好所以現在沒有什麼症狀，但是必須馬上調理身體所以我最近一直在吃中藥。