免疫系統要增強的話很重要的方面是鍛鍊，還可以多吃含鈣和維生素和乳鐵蛋白的食物來補，我妹妹一家都是吃邁康立乳鐵蛋白來增強免疫力，據我妹所說，她一家人一年到頭都很少生病，主要是因為注重身體的健康，每天運動和吃邁康立乳鐵蛋白。

中醫講究陰陽平衡，三歲小兒半夜踢被子，這主要原因是

沒有吃飽，"食不安則臥不寧"，除牛奶外可加副食，睡前吃飽，半夜就安穩了！

其次，排查身體哪裡不舒服了！

增強免疫力平時多注意補充富含維生素高的食品或豆製品！

適量運動，多喝水！

三招搞定孩子踢被子，終於可以睡個好覺了！

最近天氣越來越冷，很多媽媽都擔憂一個問題：晚上孩子老是踢被子，怎麼辦？

孩子老是踢被子，每晚都要醒來幾次給TA蓋被子，真的是叫人崩潰啊！那麼我們今天就來治一治，孩子老是踢被子這個“老毛病”吧。

想要解決掉踢被子的難題，我們要先來了解以下原因。

原因一：生病了

6個月以後的寶寶睡覺經常踢被子，可能是蟯蟲病（經常撓屁屁）、佝僂病（有驚跳反應），這些病會影響到孩子睡眠的質量。

孩子要是生病導致睡不好，踢被子，建議爸爸媽媽儘快帶孩子去就診。

原因二：環境不適

天冷了，有些爸爸媽媽擔心孩子會著涼，特地給他們蓋上厚厚的被子，穿著厚厚的睡衣睡覺。

孩子新陳代謝快，身體就像個小火爐，穿太多，蓋太多被子睡覺，都會讓他們覺得悶熱，很自然就會踢被子了。

如果發現孩子入睡一段時間之後，後背很熱，還冒汗，不要管什麼手腳冷不冷了，幫孩子脫衣服吧。

孩子睡覺的時候，可以讓他們穿一套薄款棉質睡衣，蓋一層厚度適中的被子。什麼叫厚度適中呢？媽媽蓋多厚的被子，孩子蓋一樣的，或者薄一點的就行。

原因三：太興奮

孩子睡覺之前，如果吃太飽，玩太多都會讓大腦處於興奮狀態，降低睡眠質量。

另外，孩子在大運動發展期，比方說，學爬、學走路時，大腦都會處於很興奮的狀態，導致夜晚睡不好，踢被子。

還有一點就是，有些人會認為，讓孩子困到不行再去睡覺，會睡得更好。其實不是的，孩子自己有一套生物鐘，如果強行打破他們的生物鐘，反而會讓他們更難入睡，睡眠質量更差。

爸爸媽媽可以將餵奶時間適當提前，或者睡前的奶喂少一點。哄睡的時候，把房間燈調暗，不要用玩手機、看動畫片來哄睡哦。另外，遵從孩子的生物鐘，不要強迫他們太晚睡覺。

8個月以前，孩子最佳入睡時間是18:00~20:00，8個月以後的孩子，最好也不要超過21:00。

如果孩子因為大運動期導致睡眠倒退，不用擔心，白天多放電，過一段時間就好了。

原因四：憋尿

很多孩子在剛剛開始進行如廁訓練的時候，都會出現憋尿這樣的狀況。

白天嘛，還好點，最多就是洗多幾條褲子咯。到了晚上，真的叫人崩潰！孩子睡著後無意識地憋尿，不僅會踢開被子，要是尿床了，又沒有及時發現，第二天妥妥的感冒了。

爸爸媽媽在睡前不要讓孩子吃太多東西，並敦促他們上廁所後再睡。如果發現孩子入睡後，有憋尿的情況，就要叫醒他們上廁所了哦。

三招保準不再踢被子

好了，孩子踢被子的原因我們基本都瞭解，現在我過幾招必殺技給各位爸爸媽媽，保準搞掂孩子踢被子這個“老大難”。

第一招：找件爸爸的厚衣服穿上，完美！

PS：建議穿紐扣款，拉鍊款可能會夾到孩子。

第二招：自制睡袋。

找一張大被子，按照下圖的方式，一邊縫上紐扣，一邊對應開釦眼，大家也可以使用魔術貼代替釦子。

用的時候，把釦子扣上就好了。

多開幾個釦眼，還可以隨著孩子長大變大。

第三招：買一個睡袋。

如果你的手工活不咋地，或者不想這麼麻煩，那就直接去買一個吧，方便快捷，你值得擁有。

要是用了睡袋，一般穿個紙尿褲，或者棉質睡衣就行了，可別穿太多哦~

菜媽不叨叨

孩子晚上蹬被子真是很頭疼的問題，可以用兩種方法，效果還不錯，但願能幫到你：第一，給孩子穿上長長的睡衣，長到膝蓋以下（冬天就穿長長的薄睡袍）這樣就算他蹬被子，至少肚子不會著涼；第二，就是找條小浴巾，在兩邊縫上兩根帶子，睡覺時捆在孩子肚子上，道理跟穿睡袍一樣，就是保護孩子的肚子不受！

增強孩子抵抗力，一方面可以加強體育鍛煉，多活動；另一方面可以多吃豆腐、骨頭湯，魚肉蛋等含鈣量、蛋白含量高的食品？