真性近視一旦形成是不可逆的。
也就是說近視了之後是沒有辦法恢復視力的，除非手術進行矯正。簡單舉個例子，也許不太恰當，只是幫助理解：比如一個人從小孩的時候1米長到1米7，根據現在的科學是沒有辦法讓他再重新回到1米的。
所以如果近視了建議去正規醫院或者正規眼鏡店及時驗光進行矯正，聽取專業人員的矯正建議及時進行補救。如果不矯正可能會造成視疲勞等現象加深近視度數。
另外，已經近視了我們能做的只有控制度數的進一步增長，確實像你說的需要在平時的習慣上儘量注意。以下是幾點建議：
1.近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞；
2.讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離；
3.五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患加深近視；
4.看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線；
5.避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能加深近視；
6.積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞；
7.堅持做正確的眼保健操。透過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的；
8.少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展；
9.定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
真性近視一旦形成是不可逆的。
也就是說近視了之後是沒有辦法恢復視力的，除非手術進行矯正。簡單舉個例子，也許不太恰當，只是幫助理解：比如一個人從小孩的時候1米長到1米7，根據現在的科學是沒有辦法讓他再重新回到1米的。
所以如果近視了建議去正規醫院或者正規眼鏡店及時驗光進行矯正，聽取專業人員的矯正建議及時進行補救。如果不矯正可能會造成視疲勞等現象加深近視度數。
另外，已經近視了我們能做的只有控制度數的進一步增長，確實像你說的需要在平時的習慣上儘量注意。以下是幾點建議：
1.近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞；
2.讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離；
3.五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患加深近視；
4.看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線；
5.避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能加深近視；
6.積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞；
7.堅持做正確的眼保健操。透過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的；
8.少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展；
9.定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。