所謂壓力，多半是因為對於未來缺乏清晰的思路，從而導致迷茫，因此感到壓力山大。

建議可以試著從專業或者喜歡的方向出發為自己制定一份職場規劃，不用太久，三年規劃即可。

事實上，當你開始專注於制定職場規劃時，你已經開始把注意力從煩躁的情緒逐步轉移到解決問題本身，這就是一個良好的開始。

職場規劃的制定思路應該遵循“如何把我最擅長的事或者我最喜歡的事做到最好”的原則，因為只有做自己喜歡的事或者最擅長的事才能帶給我們最大的快樂，在這樣的情緒支撐下我們才有可能把工作做到出類拔萃，而出類拔萃的工作能力就是我們在職場最大的核心競爭力。

喜歡的事和擅長的事未必是同一件，假如需要做出抉擇，建議在初入職場的時候選擇後者，因為擅長會幫助你在初入職場時更快站穩腳跟，只有先活下來、站穩了，才能談發展。

有了一個可執行的初步的職場規劃後，你就可以在畢業前以規劃為藍本逐步補足自身短板，為畢業後進入職場夯實基礎。

隨著目標牽引下各項能力的不斷完善，你對於未來職場的信心會不斷增強，而實實在在的信心就是對抗迷茫和壓力最好的特效藥。

在這樣一個目標清晰且專注於以目標為牽引的完善自我的過程中你會發現心逐步的安住下來，不再躁動，不再迷茫，知道自己該做什麼。

既然讀博士了，就不要考慮就業問題，博士出路只有二條，一條是教書，第二條是去研究院從事研究。如果選擇就業死邦邦的。

博士4～5年畢業很正常，最多六年就畢業了，畢業之後前途一片大好，加油！

晚畢業一兩年沒有關係，不影響結婚，生孩子慎重。

我兒子當年也是讀博士越來越覺得根本就畢業不了啊，把能畢業當成是個遙不可及的奢侈想法，但是硬熬到第四年後才有了些眉目，之後終於發了第一篇論文，後來的第二第三篇間隔時間不長就發表了，萬事開頭難，熬過極限點也就柳暗花明又一村了！

你已經是在讀博士了，提出這樣的問題，真的是為你今後擔憂！你起點高，再加上努力，一定比大多數人過的好，加油＾０＾~！

四年沒畢業很正常，你們畢業要求是什麼呢，現在國內博士基本都要讀五年，所以最好是在讀之前綜合考慮自己個人抗壓能力，家庭經濟能力和自身科研能力後再慎重考慮。

能有什麼壓力，頂多也就是博士論文被盲審不透過。博士不用為錢擔心，畢業之後最次也留個職高當老師走行政科研崗，家庭如果是女的也不必擔心，男方如果沒有長遠眼光不要也罷。如果是個男的更不用說了，大量需要高學歷高能力的金錢崗位等著呢。根本不不是問題，而是你對讀博有誤解或者不堅定

首先，從自身找問題。

博士研究生和碩士研究生有很大的不同，在碩士研究生階段還處在半指導半自學的狀態，到了博士研究生階段，主要是以自學為主，導師不會在細節上指導你，很多導師沒有時間和你一起泡在實驗室，他們還要去跑專案，所以要求要有高度的自律。比我高一級的師兄，畢業答辯是和我一起進行的，延期的原因一是論文沒有接收，二是論文工作量不夠。其主要原因就是研究工作進展緩慢，一天的實驗分兩天做，一週的資料兩週才收齊.

所以，先從自身找問題，看是否自己真的努力了，是否真的思考了，是否真的認真研究了。另外，很多人說我很努力，這不是僅僅指時間上的付出，比如針對實驗中出現的問題有沒有找到解決方案？有沒有認真查詢和閱讀文獻？有沒有和導師定期彙報工作，討論實驗的進展。如果以上都做到了，我們再看下面的問題。

所帶的博士研究生未能按期畢業，除了學生自身的問題外，導師也有一定的責任。一方面，是否考慮了課題的難易與學生能力強弱的匹配程度，個人的努力自然很重要，但是不得不承認，有些課題的難度確實很大，或者導師給一個新的課題，這對於學生來說都是有難度的，我們一個同學碩士階段使做實驗的，到了博士導師讓搞理論計算，讀得相當痛苦。另外一方面，導師對於學生的指導是否到位，剛剛說過，很多導師忙於參加會議、申請專案、做學術報告學術交流等等，有時把學生交給“小導師”來帶，而“小導師”自身還要忙於寫論文評職稱，不論是時間還是能力都是有限的，所以觀察號在之前的問題和文章中，對於博士研究生於導師之間的溝通問題提出了很多意見，最重要的一點就是自己一定要主動，主動彙報工作、主動討論進展，不要等著導師來找你。

關於這個問題，我有以下幾點思考，僅供參考。

第一，博士畢業確實很難，博士延期是正常的，關鍵需要一個好的心態去面對，我讀研的時候，實驗室的博士都會延期半年有的是一年，人的一生時間很長，可以利用這段時間多做出點科研成果，對未來自身的發展是很有幫助的。

第二，博士延期不是不優秀，都是很優秀的博士生。不要懷疑自己，要相信自己，調整好心態去面對科研難題，學會把大的課題分成很多小的問題逐個進行攻破，當你把很多的小問題都解決了，大的科研問題也就解決了。在壓力大的時候，可以放鬆一下，調整自己的狀態，比如可以聽音樂、找朋友聊天之類的。

第三，一定要堅持，年輕沒有失敗，只是暫時沒有成功，堅持到底就是勝利。找出自身目前達到畢業的要求還有哪些差距，是論文發表還是研究的課題，找到自身的原因和存在的問題，嚮導師和身邊的博士請教，只有找到沒有畢業的原因和存在的問題，逐個去解決，就能夠畢業。成功就是再堅持一下，祝你成功，謝謝。

作為已順利畢業的經濟學博士，簡單分享幾點。

第一，現在很多學校都有畢業發表論文的要求，而且有的要求非常高，比如武大和上財都需要top，諸如金融研究之類。而發表論文雖然大部分歸咎於自己的學術水平、緊迫感，但也和導師、研究方向有些密切的關係。因此，從現在開始，第一步要把握準研究方向，再來考慮論文寫作和針對性投稿。

第二，同時，很多學校，沒有發表論文、但透過畢業論文答辯，沒有學位證，但可以拿到畢業證。針對這種情況，我建議最好還是考慮延期半年或者一年，同時拿到兩證，方便找工作，否則可能成為孤魂野鬼，也失去應屆畢業生就業優勢。此外，多積累兩篇文章，對找工作也是很有幫助的，所謂厚積薄發。

最後，延期一兩年，如果放在漫漫人生長河中，其實沒那麼重要和可怕，千萬不要過分影響情緒。既要緊張、嚴肅，也應該保持活潑，積極的心態，祝你成功！

以上，待補充！祝好！