答案是起不來更痛苦。

因為起不來，就預示著，自此你生活將不能堅持下去。

而睡不著。只是有一些輕微的不適。或出現煩躁不安發生。它不會影響到正常生活的延續。

一但起不來了的時候，正常的生活、工作時間規律都將被打亂，無法正常進行下去，此時滿腦子都是負面情緒。對身心健康的危害，要遠遠大於因睡不著引起身體不適的些小點影響。

這兩個我都經歷過，對比而言睡不著更痛苦，因為睡不著的代表你的身體和心理出現了問題；起不來嘛，要麼是睡的時間不夠，要麼晚上睡得太晚，並不是你的身體和心理出現了什麼問題。

睡不著，我想大部分人都有感受過，比如：壓力過大睡不著的，焦慮睡不著的，緊張睡不著的，還有一種被人拍醒睡不著的，當然還有一些睡不著的，我們都統稱“失眠”。

一聽到失眠，頭大如鬥，心中不斷的有聲音迴圈播放：我怎麼了？我抑鬱了嗎？有人要害朕嗎？明天開大會要開除我嗎？我的工作做完了沒？明天是不是有什麼倒黴的事等著我？難道他不愛我了？我出軌了怎麼辦？諸如此類，我想很多人多會身同感受，反正世間總有一個事情會讓你失眠。

有那麼一部分人，不知為何，失眠成了常態，身體和心理不斷受著折磨，欲罷不能。只能吃著藥讓自己強制睡眠，迴圈往復，每況愈下。哎，我有段時間也是這樣，睡不著，起來抽菸，一抽就讓人更清醒；等到第二天昏昏欲睡、工作毫無頭緒，各種對我不友善的情緒一個個來來去去。我是什麼時候緩解這種狀態的，我自己都忘了，只是依稀有個念頭：讓自己累起來。

累起來，其實很簡單，跑步、健身、瘋狂做事情，從體力上讓自己疲憊起來；在這樣的狀態中，一定要放下手機，放下一切電子產品，雖然不知道這是為什麼，但是我經過個把月後，身體內好像有什麼掉了下來，沉了下去；睡覺安穩了許多，雖然會有失眠的時候，但是我反而不會太在意了，覺得一定能睡著的。

睡不著的時候除了「睡不著」的痛苦之外，還有第二天「起不來」的擔憂；

起不來的時候除了「起不來」負罪感之外，還有昨晚「睡不著」焦慮。

睡不著但是第二天起得來的人，更多是自律的，富有責任心的人，因為重要的某些人某些事，必須得起得來。

睡得著但是第二天起不來的人，也很常見，夢想都叫不醒的人，何況鬧鐘，但是這類人睡眠體驗上更舒適一些。

其實，經常因為睡不著而導致起不來，更令人痛苦一些。

習慣可以改變，疾病需要治療

睡不著，換一個詞就是失眠，可以是一種正常的生理情況，也可能是一種疾病。

① 明天要期末考試了，現在情緒緊張到睡不著，失眠了；

②求婚成功了，馬上要結婚了，幸福感倍增，興奮到睡不著；

④白天喝了杯濃茶+咖啡，晚上一點睡意都沒有，失眠了；

⑤一個人害怕睡不著，失眠了。

等等......焦慮、興奮、睡眠環境、心理素質等因素都可能導致「睡不著」

一般，正常是失眠情況有四種因素：精神因素、體質因素、疾病因素、環境因素。

縱使失眠的原因有很多，但是克服失眠的途徑也有很多：調整下自己的作息習慣，結合運動和飲食，有助於更好的睡眠狀態，而養成習慣並非一朝一夕，需要持之以恆； 即便涉及到一些心理問題，比如心理有牽掛顧慮或者焦慮等等，我們可以多出去和朋友談談心，走出自己的小空間，活躍下自己的大腦，也不失為舒緩壓力的好方法。總而言之，單純短期內睡不著是可以得到解救的。

而即便出現失眠症，持續長期性睡不著的情況，涉及到生理和心理問題，影響到身體健康了，需要即使尋求專業醫生的幫助了。

可見，失眠睡不著確實很痛苦，即使“治療”方可解脫。

「起不來」習慣可以改變

「起不來」換個詞語描述就是「賴床」

賴床分兩種，一種是醒來了起不來，一種是睡過頭。

①起不來最常見的就是對寒冷的無力抵抗吧！很多人偏愛冬天起不來，被窩暖烘烘的。冬天起床無疑是非常痛苦的。

②把睡覺當成對自己的犒勞，以最舒服的姿勢入睡，防空自己，結果第二天醒來發現睡過頭了。

④工作和生活壓力太大，睡眠不足，精神恍惚，一躺下去直接起不來了。

⑤日夜顛倒，白天不懂夜的黑，生活不規律，起不來也是正常。

以上幾種都是常見起不來的情況，基本基於個人習慣、生活方式、心理生理因素影響。以自己為例子，在確認第二天休假沒有要緊的事情的情況下，即使調鬧鐘打算週末也起個早，結果是起不來的。

而如果第二天有要緊的事情，就算前一晚睡眠多麼不足，第二天還是得照樣起得來，為了生活，沒辦法。

因此「起不來」更多是因為一種習慣，相對於「睡不著」來說，生活習慣還是可以改改的。畢竟有些時候確實不是應該睡覺的時候，可不能把大好時光都花費在床上。

相對來說，在生理層面「睡不著」比「起不來」更痛苦一些，畢竟睡不著失眠精神狀況不佳，而起不來顯得更為舒適一些。

在生活其他層面，兩者給我們工作和生活帶來的影響都是負面的，畢竟人的作息需要一定的規律才能更好的保持身心健康，況且睡不著起不來兩者都存在時間上的浪費、身體上的折騰、也影響生活工作的計劃安排。