建議轉圈刷，不管是左右還是上下，時間長了都會對牙齒造成一定的損傷。您可以看一下前兩天發的一個影片。有科學的刷牙方式

開啟你的瀏覽器，無論是電腦還是手機。用百度或者搜狗之類的搜尋引擎搜尋“bass刷牙法”or“改良bass刷牙法”or"巴斯刷牙法"。在結果中找影片看就行了。好吧！簡單吧！影片教程比文字易懂吧

牙醫推薦的刷牙方法為“巴斯刷牙法”，不僅能清理到牙齒的各個面，還不會造成楔狀缺損。因為多數楔狀缺損的形成就是和長年橫刷牙有直接關係，在我治療的患者中，甚至有因為水餃中有脆骨而把牙齒硌斷的，可見楔狀缺損對牙齒強度影響還是很大的。

下面就是標準的“巴斯刷牙法”教程，值得每個人好好學一學！

首先，刷牙是用透過牙刷摩擦牙齒，把食物殘渣、軟垢、牙菌斑去除的過程，牙膏就是一種刷牙時輔助用的膏狀摩擦劑。所以小薄荷要在這裡提示一點，牙膏是不需要沾水的，最初起泡劑的加入則是讓使用者更直觀地感受到刷牙的效果，但滿嘴泡沫並不代表刷好牙齒了。

準備工作做好了，下面小薄荷就開始教你刷牙吧？

刷牙時不要過分用力，以免損傷牙齦。注意牙刷的走位，輕輕柔柔刷走牙縫間的食物殘渣，打圈兒刷↓

刷牙齒窩溝溝壑眾多的咬合面時，牙刷在牙齒上方水平運動↓

刷牙齒頸部和齦溝時，刷毛與牙齒呈 45-60 度角。最後，再輕輕地，用牙刷就ok，刷下舌頭↓

除了認真刷牙，還一定要養成定期洗牙，檢查口腔的習慣。不要等到牙齒痠痛不適，才後悔沒有早早意識到愛護牙齒的重要性。