每天堅持做臉部運動

1,張大嘴巴,儘量張大,堅持2秒誇張的念“啊”（a）

2,收緊雙腮,保持2秒

3,撅起嘴巴，堅持兩秒…誇張的念“嗚”（u）

4,誇張的念“一”（yi） 就這樣堅持每天做，沒天做4-5次，鍛鍊臉部肌肉。

這樣堅持下來，，臉部肌肉會很有彈性，面板也會很好的喲。。。！！！！ 另外可以多吃口香糖，鍛鍊咬肌，肌肉發達了，看上去臉部就比較自然豐滿了。 還可以多吃一些堅果，也有鍛鍊咬肌的效果。

一個是往臉上打逼兜，打的腫起來。再就去做整容塞阿膠，要麼就胡吃海塞把自己吃胖，臉自然也就胖起來了。除此以外，別無他法了。

請問您能把自拍放出來嗎？讓我誇誇你！

千人千面，幹嘛要糾結別人的臉？父母不同為什麼要長的一樣呢？同一個父母長的還有區別呢！

要求的是與眾不同的自己，要知道自己是獨一無二獨家專享的就好啦！我本人就是有點胖的但是我還想瘦下來呢！個人有個人的愁。

相信你應該很瘦，身體體質比較弱，建議如下:

1.早睡早起: 早睡有利於身體修復，長肉，胖了自然臉胖了。

2.多吃多運動:多吃一些富含蛋白質及各種各樣的食物都要吃，多運動有助於促進吸收，健康增肥。

3.還有一個極端的方法，多喝奶茶，自然就胖了，但個人不建議，奶茶不是很健康。

最後來一張我的圓嘟嘟的臉。

為何你如此與眾不同，讓臉長胖？？？

理論上有以下幾種方式可以滿足你獨特的需求：

1. 注射玻尿酸，優點是可以在指定的位置注射，缺點是費用問題，需要定期注射，可能出現的副作用

2. 增加面部的肌肉，可以透過咀嚼讓腮幫子長胖，缺點是臉型變形

3. 增加面部的脂肪，可以透過多吃東西，積蓄體內的脂肪，讓增加臉部的脂肪有可能性，副作用可能是就算全身都長胖了，臉可能還是沒怎麼胖

臉是身體的一部分，變胖是全身脂肪細胞體積的增大，區域性變胖這個概念本身就不對，那麼分析一下如何變胖(整體胖)，因為人胖了，臉自然也就胖了。健身減肥無非吃練睡三件事。想變胖的話也可以從這三件事入手，這不過是反向的。吃：高鹽，高糖，高油。怎麼不健康怎麼吃，攝入的熱量上去了，自然會轉變成脂肪的形式。練：就不要練了，任何的活動運動都會消耗能量, 能量消耗了就胖不了了。睡：這是減肥和增胖唯一共通的一點。吃飽飽，睡好好，早晨上稱嚇一跳。民間有講減肥要避免4T。這4T是：湯，糖，躺，燙。1：湯，湯的營養豐富，並且營養多溶於湯中，易於身體吸收，多喝易胖。2：糖，純純的能量源，不消耗的話就會直接被身體轉化成脂肪，想胖非糖莫屬。3：躺，雖然圍棋也算是體育運動，但人躺著的時候是能量消耗最小的狀態，因為坐和站立時，人的脊柱是受力的，相對於躺，坐和站會消耗更多的能量。故此，沒有了花銷，自然會有積累，這裡說的是能量會轉化成脂肪。4,燙，據說吃燙食會使人容易變胖，可能是高於體溫的食物更易於人體吸收吧。以上的4T若是功能疊加的話，可以如此：躺在床上喝熱的甜湯，堅持住，不胖才怪。胖定義為體脂高，那麼胖就是一種不健康的狀態，心，肺，肝，脾，腎等內臟器官都會因胖而受連累，敬請題主三思。

本人中藥專業畢業，大健康行業從業逾20年，專注健康與體重管理，說實話，還真沒聽說過單獨讓臉長胖的辦法，我猜想題主是否人整體偏瘦，但又只想臉胖一些，身上不體現呢？如果這樣，我簡單的回答，首先要告訴您的是，脂肪是分佈在身體各個部位的，一般而言，會整體平均分佈，但也有一些人的脂肪會更容易堆積在腹部、臂部、大腿等部位，形成區域性肥胖，而臉部由於脂肪細胞較少，脂肪相對而言是比較難以堆積起來的，那怎麼辦呢？

其次，飲食不要太清淡，注意脂肪、蛋白質是必須要攝入的，蔬菜每天不少於6種，其中必須有一個綠葉蔬菜，主食量不要太大（我一般建議一小碗），水果不超過200g/天及飲料儘量不喝。

最後，保持一定量的、規律的運動，不需要太大量，我之前說過，脂肪是全身分佈的，適量的運動，會使您的肌肉增加，體型會比較堅實，這樣的話，身體就不會顯得太胖，而臉慢慢就能圓潤起來了。

首先我給你分析一下，其實讓臉長胖有幾個原因:

1.臉肥看起來比較有肉感

2.臉肥也說是一種福氣旺

3.臉肥看起來比較和善（胖可愛嘛）

那麼你想增肥臉部的方法也有一下幾種:

一、調整生活作息時間⌚

其實很多人瘦的原因都會在於，作息時間不規律，這樣的話對營養吸收不好，而且臉色會顯得很憔悴，長期的作息不規律，也不利於身體健康。建議每天早睡加自然醒。

二、合理的飲食方式

個人覺得增肥就是暴飲暴食，這是不科學的，暴飲暴食會增加腎的負擔，同時會增加高血壓，高血糖，高血脂等風險疾病，到頭來得不償失。怎麼合理飲食呢？多搭配不用型別的食物，這樣會讓你不會缺乏某種維生素或者是蛋白質，這樣有利於營養均衡。

三、合理的運動

選擇一項喜歡的有氧運動（強度低的），慢跑散步也好，有利於促進新陳代謝，運動完之後，既能增加食慾，也有利於促進營養的吸收，這樣也會讓你的臉色紅潤迷人。運動的話，建議選擇游泳吧，一方面游泳可以讓你的身體長得更加勻稱，一方面游泳是對你全身面板有冷刺激，遇冷身體會自我保護，長期運動你的皮下脂肪就會適當增多，而且游泳這個專案，會消耗較多的能量，這樣會更大程度的增加你的食慾，從而達到一個臉部增肥的效果。比如說蛙泳，在呼吸的時候就會用到嘴巴呼吸，對臉部肌肉也是一個很好的鍛鍊和拉伸，當然不會長肌肉，你們看傅園慧的臉也是圓圓的，其實游泳運動員皮下脂肪含量比正常人都要多的。

四、檢查身體狀況

有些人天生體質就是瘦的，怎麼吃都吃不胖。其實這很有可能是你的身體存在一個問題，缺乏某種消化酶，或者是某種元素，造成吃的再多，但是吸收不進去，長期下去就是導致身體瘦，臉也瘦，當然這種情況對於肥胖者來說就是福音吖，（我也要缺乏這個酶，然後怎麼吃都不胖）

五、心寬體胖

凡事看開點，生活工作家庭把一些瑣事都看開點，多退一步，多包容別人的缺點，這樣你的精神壓力就會小很多，多放空自己，世界那麼大，自己那麼小，多想想地球沒有了誰都照樣轉嘛，多聆聽別人的心聲，也許你覺得她生活不錯的人，生活其實比你壓力還大。其實我上面說了那麼多，如果你帶著壓力去做的話其實效果也不佳，所以也算是心理健康問題，希望你能夠調整過來。

對你個人分析

我也看過你以前的問題，比如失眠睡不著、老公臨產沒錢、婆媳關係不好這些問題可以看的看出來，你的心理壓力很大，希望你可以好好的度過低谷期，只要家庭和睦相處，生活會越來越好的。（我個人猜測，家婆有時候也會說，臉圓的才有福相，這是封建的說法），我個人也學過心理學，大家有什麼疑惑可以跟我探討

想讓臉長胖，就要想辦法增加臉部的肌肉和脂肪。

推薦讓臉長胖的幾種方法:

我們吃進去的肉類、蛋類、蔬菜、米飯，等等，都要透過脾胃的消化運化，才能轉換成人體所必須的蛋白質、糖類、碳水化合物，等等。

脾胃健運，才能為肌肉纖維的生長和脂肪的合成，提供足夠的水養。

健脾養胃，可以實施粥療法，比如:八寶粥、山藥薏米芡實粥、山楂小米南瓜粥……

溫馨提示:煮粥不要煮得太稀薄，也不要每天食用過多，否則，有可能傷胃。

適度攝入糖類、肉類，有助於脂肪的合成。

蛋類，肉類，又含有豐富的蛋白質，特別有助於肌肉纖維的生長。

面部按摩和麵部運動，有助於面部氣血執行。

脾胃給面部輸送的水養，是透過氣血來傳輸的。

如果面部經絡不通，則氣血執行不暢，面部肌肉的生長和脂肪的合成所需要的水養，就得不到正常供應。

面部按摩和麵部運動具體方法建議:

①實行穴位按摩、面部撥筋，每週約一次。

②每天洗面時，有意識地順著面部的經絡做緊緻提升運動。

比如:嚼口香糖、嚼牛肉乾……

鍛練身體、戶外活動，有助於全身氣血正常執行，促進脾胃對水谷的運化。

以上推薦的幾種方法，都大大有利於肌肉纖維的生長和脂肪的合成。

堅持一段時間，臉部就很可能長胖。

這個人們時時刻刻想著怎麼減肥的年代裡，你卻是在問怎麼變胖，這是讓別人羨慕嫉妒恨的表現啊。確實是在現今的社會中有那麼一群人，是怎麼吃都吃不胖的人，想要吃胖，因為在很多時候很瘦的人會老的快而且還很難看，所以想要讓臉部胖起來的話其實可以的，但是不能為了讓臉部胖起來而暴飲暴食，而要合理的安排自己的膳食。首先要堅持每天嚼口香糖，來提升笑肌，讓臉部看起來更好看，其次是在你每晚睡前可以多喝點水或者奶來慢慢的累積起臉部的脂肪來。也要加強營養，讓臉色看起來更加的好看。