說實話，李盈瑩確實要減體指，現在的李盈瑩看上去真的有些過胖，而且身型看上去並不是輕盈那種，可能開始的時候體能充足還可以跳得高，但隨著比賽的程序，體能肯定會大受影響。

現在的李盈瑩有些像08年的王一梅，當時的王一梅確實是主力攻擊手，但由於體形的原因，在不斷的比賽，不斷的彈跳之後，身體的負荷就開始承受不了，只要不小心來個傷病，那麼就很難恢復到最佳狀態。

所以排球運動員，特別是主攻位置上的球員，儘可能要控制體指在14%以下， 這些資料不僅是對他們的成長有極大的幫助，更有利於她們在比賽中的發揮，這樣才能發揮出更好的彈跳和更有力的扣殺。

而現在作為女排最有希望的新星，肯定會重點培養，所以有這些專案訓練都是很正常的，希望李盈瑩透過這些訓練來提升身體素質。同時增強自己的其他弱項的訓練，提升自己的水平吧。

李盈瑩確實需要針對性的訓練，身體、彈跳、一傳、力量不足在此次國家聯賽被徹底放大！

在本屆女排國家隊聯賽中，李盈瑩作為國家隊核心徵召，接任惠若琪留下的12號球衣，郎指導不是選擇性失明，而是李盈瑩確實是難得一遇的天才球員，是中國女排目前最好的苗子，國家隊有意重點栽培。在女排澳門站，李盈瑩作為球隊主攻手，有亮眼的表現，但面對實力稍強的對手時狀態起伏大，失誤率增加，心態不穩定，一傳、力量和彈跳能力被暴露。

此次國家隊，郎指導鍛鍊新人的目的基本上達到了目的，部分新人的問題被爆露，國家隊就可以針對性的進行訓練。國家隊體能師針對李盈瑩展開為期兩年的“個性成長計劃”，可以針對性的解決李盈瑩彈跳力不足、體內脂肪含量過多和力量不足等問題。

如果李盈瑩能夠在訓練中穩步提升彈跳、一傳、力量和身體各方面能力，加上李盈瑩現有的個人能力。那麼她的未來值得期待，女排的未來值得期待，希望李盈瑩能夠努力訓練，未來成為像婷隊那樣的超級球星，加油！

因材施教，個性化成長，李盈瑩成長為朱婷一樣的國際級主攻手，不再是遙不可及的夢想！

國家聯賽江門站即將開戰，今天，賽事組委會公佈了一組女排姑娘們的訓練照片，其中李盈瑩穿著長衣長褲格外打眼，網友們紛紛猜測此中原因，其實真實原因是：國家隊體能師已經開始了針對李盈瑩為期兩年的“個性化成長計劃”，並且已經逐步給她上量了！

作為國家隊唯一的零零後，天津女排出於保護她的身體考慮，一直都沒有給李盈瑩上量，現在她已經成年，國家隊綜合考慮，為她量身打造了為期兩年的“個性化成長計劃”，透過系統化的力量訓練和飲食的合理搭配，李盈瑩有望減輕體脂率，李盈瑩的身體將更加輕盈，彈跳也會上一個臺階，這樣對她的運動能力有益無害，一個跳得更高，力量更大，動作更靈活的李盈瑩將被打造出來！

朱婷現在的體脂率為11%，是運動員的最佳狀態，李盈瑩在國家聯賽中表現出彈跳欠缺，身體稍嫌笨重，扣球力量也不夠強勁，相信經過這樣的兩年“個性化成長計劃”，同時配合加練一傳和攔網，又一個比肩朱婷的超級大殺器將會被打造出來！那將是中國女排的多大的福祉呀！

這個針對李盈瑩的“個性化成長計劃”，也將郎指導排斥李盈瑩的謠言徹底打破！大家都在盡心盡力幫助這顆希望之星儘快成長。

李盈瑩，現在就看你自己的了，不要再瞻前顧後、患得患失了，自信起來吧！在比賽中打出年輕人該有的霸氣！用行動去證明你是完全可以的！

對於李盈瑩來說這當然是非常好的事！

目測李盈瑩的體脂率肯定要高於14%，她稍胖的體型已經限制了她的彈跳高度和移動速度，也已經對她的排球技術有了妨礙，如果持續這樣發展下去肯定影響她將來的發展。

國家隊對主攻手的身體條件也是有要求的，所以給李盈瑩配專業體能師進行干預，應該會得到很好的效果。

李盈瑩非常有排球天賦，是不可多得的人才，國家重視對她的培養，配體能師針對她的身體條件開展為期兩年的“個性化成長計劃”，透過系統訓練和合理的飲食搭配為李盈瑩減輕體脂率。

李盈瑩還非常年輕，可塑性非常強，相信經過專業訓練後她在各方面都會有提高，對她排球事業的發展起到非常重要的作用。

李盈瑩在進入國家隊以後參加了國家排球聯賽的幾場比賽，表現不是很好，應該是她稍胖的體型限制了她的各個技術環節的發揮，比如接一傳，攔網，扣球等等。透過訓練把體脂率降下來，這些技術一定會有所提高，李盈瑩也會更強大。

希望李盈瑩越來越好！

今年是郎平第一次徵召李盈瑩進入國家隊，而且為了發現李盈瑩自身存在的問題，郎平指導在北侖站和澳門站的時候，讓李盈瑩打了多場比賽的主攻手，即使在球隊完全落後的時候，也沒有把李盈瑩換下來或者調整一下，其實就是為了讓李盈瑩認清自己，然後暴露出自己的全部問題，這樣郎平就能有計劃的對她進行訓練。

在澳門站的比賽開始以後，郎平基本就不給李盈瑩機會了，很多球迷當時就有各種猜測，什麼郎平不喜歡李盈瑩，什麼隊友排擠李盈瑩，其實李盈瑩暴露出自己的問題之後，郎平指導就不讓李盈瑩參加訓練了，而是專門安排了助理教練對其進行特訓，當時主要訓練的就是李盈瑩的一傳，因為她在天津隊基本不接一傳，所以一傳也是李盈瑩問題最大的地方，而郎平指導火眼金睛，一下就把問他看的非常明白。

李盈瑩的潛力郎平指導自然看在眼裡，所以郎平在特訓他技術環節的時候，也開始對她的體脂體能進行訓練，特別是讓國家隊體能師為李盈瑩打造了兩年的成長計劃，透過系統訓練和飲食調節，幫助李盈瑩減輕體重，增加體能。其實從李盈瑩的外表看就知道，他其實還是有點胖的，這樣在起跳扣球的時候，跳的不高擊球點低，很容易被歐美的高大選手攔截，只有增加體能澗中減脂以後，李盈瑩才有可能改變自己的擊球位置。

現在郎平給李盈瑩做了專門的特訓，也就看出郎平指導非常看好李盈瑩，而那些造謠郎平排斥李盈瑩的謠言，現在已經不攻自破了，中國女排依舊是那個團結一心的團隊，也希望李盈瑩自己能夠抓住這個機會，將自己訓練成中國女排的又一大新星，和朱婷一起成為中國女排的雙子星，繼續衝擊2020年奧運會冠軍！

國家隊針對李盈瑩制定了為期兩年的“個性化成長計劃”，既然是“個性化”，說明了就是為李盈瑩量身打造的訓練計劃，證明了郎平打算培養李盈瑩，為兩年後的東京奧運會做準備。

李盈瑩身材看起來屬於微胖體質，但是根據國際排聯公佈的資料，李盈瑩身高192，體重只有71公斤，顯然體重並不大。

體重並不大的李盈瑩移動卻不快，扣球與攔網點也不高，只能說明一點:李盈瑩體脂率偏高，下肢力量不夠導致彈跳不高，不靈活。

我們不知道李盈瑩體脂率多高，但是顯然不如朱婷的11％，（瓦基弗銀行球員據稱都在14％以下）。

（飛人喬丹與李小龍的體脂率為3％，C羅為7％，男性體脂率與女性體脂率不同，女性不能低於10％，男性不能低於2％，否則對身體有害）

美國有一份研究報告稱，透過15周的針對性系統訓練，可以有效的降低體脂率，彈跳高度增加20釐米左右。

假如，李盈瑩透過降低體脂率，彈跳高度增加20釐米，是什麼概念？是不是也能像朱婷這樣扣球了？

李盈瑩開啟在國家隊的系統性身體素質訓練，體能外教瑞特親自監督。這是好事！李盈瑩不要辜負大家的期望！好好努力，任重道遠！耐心地、按部就班地把自己身體素質力量以及基本功基礎打紮實。現在她當下最緊要的任務就是要苦練一傳，加強彈跳及身體靈活性訓練。沒有一傳的保障可能連王一梅都不如，這樣的隊員是不會入郎平法眼的。要知道13年郎平組隊後，王一梅就被淘汰，原因正是一傳太差。現在的李盈盈一傳還不如王一梅。好在年輕，還有時間彌補。過了20歲，技術基本定型，沒有太大的發展空間了。所以李盈瑩一定要加油啊！

由於現代排球是巨人運動，男女排高大隊員的綜合技術能力的上限，很大程度上是由自己身體素質力量和均衡性所決定。光靠重複性練技術而沒有很好的身體素質為基礎，高大隊員非但練不出速度和全面技術，反而會由於過度疲勞訓練而遭受重大傷病歐美隊員二十出頭到各俱樂部打球，和優秀的教練隊友一起訓練比賽競爭，一旦進入一流俱樂部，訓練比賽競爭水準是國際一流，訓練水平和保障也是最好的。所以人家打完俱樂部比賽，休養一段，回到各自國家隊，可以以賽代練逐步找回與國家隊隊友的默契，教練可以以賽代練觀察新老隊員狀態，回去制定集訓規劃。

相信李盈瑩，相信中國女排！

謝友邀答，從李盈瑩出現在人們視野中大家就津津樂道，她會是下一個朱婷嗎，從排超聯賽元年的驚豔表現，相信人們更願意看到又一位小將會在世界舞臺一鳴驚人，所以大家對她期望值不是一般的高。其實作為18歲的她本可以一步步來，不過既然在郎導大排球的環境下，有基礎有實力就要頂上去，里約週期雖有惠隊長、徐雲麗、顏妮、魏秋月等老將壓陣，但起決定作用的是朱婷、張常寧、袁心玥、龔翔宇等一眾實力派小將超常發揮，如今，功勳隊員陸續退役，鐵打的營盤，流水的兵，小將終究有一天要扛起重任。郎導年歲已大，將來必定會離開主教練的崗位，所以能進入國家隊的新人一定要珍惜機會。從幾站賽事中來看，年輕隊員陸續登場，從一開始略顯緊張到後來慢慢放的開，情況向好的方向發展。也許大家對李盈瑩要求要比別的小將高，所以當李盈瑩沒有發揮好，有些球迷就沒有耐心了。從國家隊體能師要對李盈瑩進行個性化訓練來看，教練對李盈瑩還是很有期望的，透過專門培養，想看到她真正的蛻變，不希望好苗子就此止步，國家隊需要新鮮血液的不斷湧入，大家要加油了。

李吹牛給中國女排出難題，中國女排就給李吹牛出難題，18歲的老胳膊老腿，看看還能蹦噠到幾時？！無論如何，李吹牛將有兩年吹不了牛了，對中國女排國家隊是一大幸事！

在成長過程中必須要做的，要想延長運動壽命，運動員必須要對肌肉練習的重視，還要自律，亞洲人的體質肌肉型別是容易受傷的，需要肌肉增強，避免傷病。所以針對練習是必需的。