基礎訓練
1。先把滑行練好: 把重心放在不動的那隻腳上,在撐滑地面時身體稍微向前傾,也沒啥竅門,多滑就會穩了!
2。轉彎:你平常習慣用哪隻腳撐滑地面,就把那隻腳放在板尾翹起處,並且施加壓力,而另一隻腳微微抬起,而此時板子會斜翹起。再用手和身體(特別是腰)做適當的旋轉(也是常練就能抓到竅門)。以身體轉的力道來控制轉彎時角度的大小。
3。停止:最平常的方法就是直接下來並且拿起板子,或用你平常撐滑地面的那隻腳的腳根磨擦地面使速度慢下;也可用後面那隻腳將翹起處用力壓下,使板子成45度而會停得很快但我不太鼓勵各位用煞法,常用的話板子底部的末端會磨損得很厲害。再比較難的,跳起並接住板身,或用你不動的那隻腳踏板子前面的翹起處,另一隻腳抬起一點點,並用轉彎的方法使板子很快的橫向往前滑行(身體要向後仰),一下就停了!且會發出:嘎的聲音!
ollie(豚跳):
把平橫以及基礎都練好以後,你已經可以試試豚跳(JUMP)了!首先,後面那隻腳放於翹起處,要稍微懸空(就是後腳一半在板上,一半懸空),另一隻腳放在左右四個螺絲的正中間(或向前靠一點,總之不要超過前面的螺絲),腳尖最好不要超出板子邊緣(稍向後都沒關係);先在原地練習,試試上面煞車單元的讓板子斜翹起,把它練熟,接著你只用後腳,前腳不要站到板子上,你用力踏下,板子是不是會翹很高?站到板子上試試,並且用前腳成刀狀,就是用鞋子外側邊緣向斜前方畫上去,就是用鞋邊刮板上的砂紙而帶起板子。很難的,多練習吧!等到可以跳起且很穩時,試試看跳上一片又大又薄的木板(如果一開始這樣練,一下子就可得心應手!我保證!)
frontside ollie(180跳躍):
在你已很熟跳躍後,滑慢慢的,身體稍微向後傾,後腳稍微壓下翹起處讓板子刷出去,前腳順勢拉回來,一開始練板子一定會常常飛出去,記住腳在跳之前要比一般跳站的分開一點,最好是後腳站在翹起處。而前腳站在四個螺絲上(前腳腳尖要超出板子邊緣一點)。熟練後,可以試試將前腳站的跟"跳躍"一樣的位子,那樣會跳很高的轉180喔!
滑板,追風時尚滑板運動起源於60年代的美國,是風靡全球的街頭運動。這種運動花錢不多,買得起滑板就玩得起,中國產滑板價格一般在100元左右,進口滑板則高達數百元。滑板簡單易學,沒有太難的技巧,只要鼓足勇氣,不怕摔,三天就可學會,一週便可掌握基本技巧和簡單花樣。
滑板與人們熟悉的輪滑有很多相似之處,都是街頭的代步工具和最流行的戶外運動,都可在U型臺和斜槓上滑行。但滑板在控制上難度稍大,技術更高,花樣也更多。滑板僅靠鞋底與板面的摩擦帶動身體做動作,不但騰空要高,動作要好看,而且落地時雙腳不能離開板面。腳跟、腳趾的細微用力都會極大影響平衡性和穩定性。人們平時練習滑板時不需護具,但正式比賽時要佩戴頭盔、護腕和護膝。
玩滑板時首先要練好滑行,滑行時重心放在中軸腳上,身體稍微前傾,拖動腳有節奏地撐滑地面。要想停下來時,可採用直接下板、將板下壓或轉彎橫向滑行等方法。走和停練熟後可練習轉彎,利用雙腳施力,使滑板斜翹,再配合手、腰部和身體其他部位的旋轉,控制轉彎角度的大小。熟練掌握這些基本動作後,便可以玩各種花樣了。
玩滑板能提高心肺功能,強化腿肌和增強臂力,能有效提高人的平衡和反應能力,增強靈敏性和協調性,是進行體質和技能訓練的理想選擇。滑板趣味性強,不受季節和場地限制,花費少,特別受到青少年的歡迎。極具個性的板身、獨具匠心的橋身和五彩的風火輪,配上瀟灑的裝束,可說是時尚一族的前衛標誌。高速滑行、轉身、輕盈地跳躍,使滑板成為時下最受歡迎的集競技、技巧和娛樂於一體的時髦休閒運動。許多剛接觸滑板的朋友常常被其他滑手精彩的表演所吸引,但當自己踏上去的時候,才發現現實和期望之間的距離原來有那麼大—我為什麼就跳不起來呢?這裡我們介紹一些基本動作:
滑板起手式:
翱驪(Ollie):翱驪(Ollie)是滑板基本技術動作之一。掌握了這一動作就跨越了通往滑板自由王國的一道門檻。我們在這裡將要介紹的是原地翱驪,練習熟練以後,行進間翱驪也猶如囊中之物。預備姿勢:前腳置於滑板中間,後腳置於板尾,微蹲,重心置於前腳偏後。踏板起跳:後腳猛然將滑板尾部踏向地面,觸地後,後腳迅速上收,同時儘量上跳。目的在於使滑板向上傾斜到適合角度以便起跳。
帶板升空:前腳外翻,以外腳背或腳邊緣沿斜上方透過摩擦將滑板帶向空中。 拉平板體:騰空後,前腳移至前橋,將板拉平。
屈膝落地:注意落地時吸收衝擊力。前後腳分別置於前後橋,以免造成板體損傷。
基礎訓練
1。先把滑行練好: 把重心放在不動的那隻腳上,在撐滑地面時身體稍微向前傾,也沒啥竅門,多滑就會穩了!
2。轉彎:你平常習慣用哪隻腳撐滑地面,就把那隻腳放在板尾翹起處,並且施加壓力,而另一隻腳微微抬起,而此時板子會斜翹起。再用手和身體(特別是腰)做適當的旋轉(也是常練就能抓到竅門)。以身體轉的力道來控制轉彎時角度的大小。
3。停止:最平常的方法就是直接下來並且拿起板子,或用你平常撐滑地面的那隻腳的腳根磨擦地面使速度慢下;也可用後面那隻腳將翹起處用力壓下,使板子成45度而會停得很快但我不太鼓勵各位用煞法,常用的話板子底部的末端會磨損得很厲害。再比較難的,跳起並接住板身,或用你不動的那隻腳踏板子前面的翹起處,另一隻腳抬起一點點,並用轉彎的方法使板子很快的橫向往前滑行(身體要向後仰),一下就停了!且會發出:嘎的聲音!
ollie(豚跳):
把平橫以及基礎都練好以後,你已經可以試試豚跳(JUMP)了!首先,後面那隻腳放於翹起處,要稍微懸空(就是後腳一半在板上,一半懸空),另一隻腳放在左右四個螺絲的正中間(或向前靠一點,總之不要超過前面的螺絲),腳尖最好不要超出板子邊緣(稍向後都沒關係);先在原地練習,試試上面煞車單元的讓板子斜翹起,把它練熟,接著你只用後腳,前腳不要站到板子上,你用力踏下,板子是不是會翹很高?站到板子上試試,並且用前腳成刀狀,就是用鞋子外側邊緣向斜前方畫上去,就是用鞋邊刮板上的砂紙而帶起板子。很難的,多練習吧!等到可以跳起且很穩時,試試看跳上一片又大又薄的木板(如果一開始這樣練,一下子就可得心應手!我保證!)
frontside ollie(180跳躍):
在你已很熟跳躍後,滑慢慢的,身體稍微向後傾,後腳稍微壓下翹起處讓板子刷出去,前腳順勢拉回來,一開始練板子一定會常常飛出去,記住腳在跳之前要比一般跳站的分開一點,最好是後腳站在翹起處。而前腳站在四個螺絲上(前腳腳尖要超出板子邊緣一點)。熟練後,可以試試將前腳站的跟"跳躍"一樣的位子,那樣會跳很高的轉180喔!
滑板,追風時尚滑板運動起源於60年代的美國,是風靡全球的街頭運動。這種運動花錢不多,買得起滑板就玩得起,中國產滑板價格一般在100元左右,進口滑板則高達數百元。滑板簡單易學,沒有太難的技巧,只要鼓足勇氣,不怕摔,三天就可學會,一週便可掌握基本技巧和簡單花樣。
滑板與人們熟悉的輪滑有很多相似之處,都是街頭的代步工具和最流行的戶外運動,都可在U型臺和斜槓上滑行。但滑板在控制上難度稍大,技術更高,花樣也更多。滑板僅靠鞋底與板面的摩擦帶動身體做動作,不但騰空要高,動作要好看,而且落地時雙腳不能離開板面。腳跟、腳趾的細微用力都會極大影響平衡性和穩定性。人們平時練習滑板時不需護具,但正式比賽時要佩戴頭盔、護腕和護膝。
玩滑板時首先要練好滑行,滑行時重心放在中軸腳上,身體稍微前傾,拖動腳有節奏地撐滑地面。要想停下來時,可採用直接下板、將板下壓或轉彎橫向滑行等方法。走和停練熟後可練習轉彎,利用雙腳施力,使滑板斜翹,再配合手、腰部和身體其他部位的旋轉,控制轉彎角度的大小。熟練掌握這些基本動作後,便可以玩各種花樣了。
玩滑板能提高心肺功能,強化腿肌和增強臂力,能有效提高人的平衡和反應能力,增強靈敏性和協調性,是進行體質和技能訓練的理想選擇。滑板趣味性強,不受季節和場地限制,花費少,特別受到青少年的歡迎。極具個性的板身、獨具匠心的橋身和五彩的風火輪,配上瀟灑的裝束,可說是時尚一族的前衛標誌。高速滑行、轉身、輕盈地跳躍,使滑板成為時下最受歡迎的集競技、技巧和娛樂於一體的時髦休閒運動。許多剛接觸滑板的朋友常常被其他滑手精彩的表演所吸引,但當自己踏上去的時候,才發現現實和期望之間的距離原來有那麼大—我為什麼就跳不起來呢?這裡我們介紹一些基本動作:
滑板起手式:
翱驪(Ollie):翱驪(Ollie)是滑板基本技術動作之一。掌握了這一動作就跨越了通往滑板自由王國的一道門檻。我們在這裡將要介紹的是原地翱驪,練習熟練以後,行進間翱驪也猶如囊中之物。預備姿勢:前腳置於滑板中間,後腳置於板尾,微蹲,重心置於前腳偏後。踏板起跳:後腳猛然將滑板尾部踏向地面,觸地後,後腳迅速上收,同時儘量上跳。目的在於使滑板向上傾斜到適合角度以便起跳。
帶板升空:前腳外翻,以外腳背或腳邊緣沿斜上方透過摩擦將滑板帶向空中。 拉平板體:騰空後,前腳移至前橋,將板拉平。
屈膝落地:注意落地時吸收衝擊力。前後腳分別置於前後橋,以免造成板體損傷。